Bate-papo Khakra
Neste artigo
- Ingredientes
- Método
- Informação nutricional
O chakra Khakra é uma iguaria e é ideal para os seus desejos de noite. É uma refeição saudável em si e satisfaz todos os requisitos dietéticos de uma pessoa. O paneer, ervilhas verdes fornecem proteína e ferro, respectivamente, e o khakra rico em fibra acoplado faz um lanche saboroso e saudável.
| Serve | Tempo de preparaçãoTempo de cozimento
| 2 pessoas | 5-10 minutos00 minutos
Ingredientes
- khakhras (quebrado a 5 - 6 pedaços)
- 1/4 xícara de cebola (picada)
- 1 colher de chá de alho (ralado)
- 2 tomates (branqueados e puré)
- 1/4 xícara de paneer (baixo teor de gordura)
- 1/4 xícara de ervilhas verdes (cozidas)
- 1/4 xícara de tomates (picados)
- 1 pimentão verde (picado)
- 1 colher de chá de pimenta em pó
- 1 colher de chá de óleo
- 1 colher de sopa de coentro (picado)
Método
Passo 1
Aqueça o azeite numa panela, junte a cebola e o alho e refogue até a cebola ficar translúcida.
Passo 2
Adicione os tomates puré e cozinhe até o óleo se separar.
etapa 3
Adicione o paneer, ervilhas verdes, tomate, pimenta verde, pimenta em pó e sal e refogue por 2-3 minutos.
Passo 4
Retire do fogo e mantenha de lado.
Passo 5
Coloque os pedaços de khakhra em um prato de servir.
Passo 6
Cubra com a cobertura e decore com o coentro picado. Sirva imediatamente.
Informação nutricional
| Calorias | Cal de 157 K
| Proteínas | 5 g
| Gordura | 4 g
| Carboidratos | 24 g