Senhoras, qual é a sua desculpa? 10 minutos por dia pode manter sua tristeza!

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Sua vida parece ser perpetuamente desprovida de tempo e longe de como você uma vez a conheceu, não é? Nós entendemos! Aproveite ao máximo alguns minutos para se sentir rejuvenescido e vivo!

As mulheres sempre foram conhecidas por serem multi-tarefas. De cuidar da casa para gerenciar os filhos para construir uma carreira, eles têm mais de um emprego em tempo integral. Mas, embora seja admirável manter as rodas girando, não deve ser à custa de algum tempo de qualidade para si mesmo. Descanso e recreação são dois pratos essenciais, a menos que você queira ser sugado e comido cozinhando, lavando, limpando, cuidando das crianças e tentando completar os projetos no trabalho!

Atividades Relaxantes de 10 Minutos para Me-Time

Tentar fazer com que tudo o mais importante seja feito todos os dias exige determinação e força quase sobre-humanas. O desejo de tirar uma soneca longa e superar o estresse pode ser esmagador. Mas mesmo nos 10 minutos de tempo livre que você recebe, há várias coisas que você pode fazer para diminuir o estresse.

1. Delicie-se com uma atividade favorita

Leia algumas páginas do novo livro que você tem na mesa de cabeceira ou pratique sua arte e faça um rápido esboço. Se você gosta de cantar, talvez você possa cantar algumas músicas. Dar tempo para si mesmo não precisa exigir uma hora inteira, não quando você sabe como utilizar apenas alguns minutos.

2. Relaxe e medite

Com crianças vêm birras, pegando depois deles e certificando-se de que suas necessidades sejam atendidas. Às vezes, as crianças podem esticar seus nervos ao ponto de romper com demandas infinitas. Felizmente, você não precisa ir tão longe quanto o Himalaia para encontrar a paz interior e aprender a se acalmar. Pratique meditação por 10 minutos diários. Isso pode fazer maravilhas pelo seu bem-estar mental e emocional. Esqueça as velas e incensos; sente-se em uma cadeira confortável longe de todos, feche os olhos e deixe seus pensamentos fluírem. A oração também pode fazer maravilhas para acalmar sua mente e gerar otimismo.

3. Faça um breve treino

Você nem sempre precisa esperar que seu bebê durma para roubar 10 minutos do seu tempo. Se você é uma nova mãe que está procurando se livrar do excesso de peso, compre um CD para ouvir enquanto faz um pouco de power yoga e Pilates. Alongamentos, lunges, push-ups e flexões são alguns exercícios que você pode fazer para se manter firme e manter sua mente renovada.

4. Mime-se com um tratamento de beleza

Quando você está absolutamente preso entre o trabalho e os afazeres domésticos, raramente consegue tempo para modelar suas sobrancelhas e, geralmente, empurrá-lo para o fim de semana. Mas por que esperar pelo fim de semana quando você pode fazer seu próprio tratamento de beleza em apenas alguns minutos? Uma massagem, um facial ou um rápido mani-pedi pode deixar você se sentindo bonita e confiante. Quando você fizer uma pausa, preencha suas unhas e aplique algumas camadas de esmalte. Ou pegue uma pinça e modele as sobrancelhas como quiser. Você também pode fazer uma massagem na cabeça e um tratamento facial rápido.

Dar tempo para você e fazer coisas que você ama é muito importante se você quiser manter sua sanidade em meio ao caos da vida cotidiana. Como uma mãe ou uma mulher muito ocupada, você precisa deste espaço se quiser ficar ancorado, paciente e livre de estresse. Mesmo se você tiver apenas 10 minutos para si mesmo todos os dias, use o tempo para ser criativo e recuperar sua vida antes que o estresse lhe diga!