Moringa para mães que amamentam: benefícios e receita
Neste artigo
- Moringa é boa para mães que amamentam?
- Benefícios da Moringa para mães de enfermagem
- Como tomar Moringa para aumentar a oferta de leite
- Existem efeitos colaterais do consumo de Moringa durante a amamentação?
- Receita de Batata Frita para Aumentar a Lactação
Todos sabem que a amamentação é a melhor alimentação para o seu bebê, já que o leite materno é a fonte principal e solitária de nutrição para o bebê nos primeiros meses após o nascimento. Mas algumas mulheres podem ter problemas com o suprimento de leite. Se você está tendo problemas para produzir leite, então você pode ser incapaz de amamentar exclusivamente seu bebê. No entanto, existem muitas opções naturais que você pode tentar melhorar sua produção de leite, sendo a moringa uma delas. Se você quiser saber como uma mãe que amamenta pode se beneficiar, incluindo a moringa em sua dieta, leia este artigo.
Moringa é boa para mães que amamentam?
A moringa tem sido usada por muito tempo para aumentar o suprimento de leite. Isso ocorre porque as folhas de moringa são consideradas um galactagogo, uma substância que ajuda a melhorar o suprimento de leite. Também houve estudos indicando que uma mulher pode aumentar sua produção de leite materno consumindo folhas de moringa. Você pode efetivamente consumir folhas de moringa para a lactação.
Benefícios da Moringa para mães de enfermagem
Moringa ou baquetas são ricas em nutrientes e são particularmente boas para mães que amamentam. A seguir mencionadas são os benefícios da moringa para as mães que amamentam:
1. Atende aos requisitos de cálcio
As mães que amamentam precisam de uma dose extra de cálcio porque seu corpo produz leite para o bebê e, portanto, há mais requerimentos de cálcio no corpo. Além disso, o bebê que amamenta requer cálcio para o crescimento e desenvolvimento ideais do bebê. Moringa pode ajudar no cumprimento dos requisitos de cálcio das mães que amamentam.
2. Mantém a fadiga na baía
Moringa é carregado com ferro, que é muito essencial para uma mãe que amamenta. Quantidades amplas de ferro no corpo podem ajudar uma nova mãe a lidar com a fadiga e a exaustão. Além disso, uma mulher pode perder uma quantidade considerável de sangue durante o trabalho de parto, portanto, induzir a moringa pode ajudar a repor o sangue perdido do corpo de uma nova mãe.
3. Ajuda na coagulação do sangue
Sendo rico em vitamina K, a moringa ajuda na coagulação do sangue. É particularmente útil para mulheres que podem estar sangrando muito após o parto.
4. Ajuda a manter uma boa saúde uterina
O consumo de folhas de moringa também pode ajudar a lidar com a dor do parto. As propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas podem ajudar a remover a lentidão uterina após o parto.
Como tomar Moringa para aumentar a oferta de leite
Folhas de moringa são ricos em muitos nutrientes vitais e podem ser facilmente incluídos em sua dieta. Você pode consumir folhas verdes frescas na forma de vegetais, saladas ou sopas para aproveitar seus múltiplos benefícios ou você pode consumi-la na forma de cápsulas de moringa, moringa em pó ou até mesmo beber suco de coxa para os benefícios da amamentação. A dose recomendada de amamentação em moringa é de aproximadamente 250 mg, duas vezes ao dia. No entanto, abster-se de sobredosagem, pois pode levar a efeitos adversos.
Existem efeitos colaterais do consumo de Moringa durante a amamentação?
Quando se trata do bem-estar do seu bebê, você precisa ser extremamente cauteloso. Portanto, você deve incluir essas folhas com moderação em sua dieta. Isso ocorre porque a sobredosagem dessas folhas pode levar a toxicidade e, assim, levar a complicações de saúde em seu bebê. Se você já comeu essas folhas, seu corpo pode estar acostumado a consumir este vegetal, no entanto, se você o incluir pela primeira vez, procure a aprovação de seu médico.
Receita de Batata Frita para Aumentar a Lactação
Vamos ver como você pode transformar essas folhas milagrosas em um prato saboroso. Esta receita é fácil e não leva muito tempo para preparar.
Ingredientes
Você pode precisar:
- Folhas frescas de Moringa - 2 xícaras
- Coco ralado - 4 a 5 colheres de sopa
- Folhas de curry - 6-7
- Sementes de mostarda - ½ colher de chá
- Açafrão em pó - ¼ colher de chá
- Pimenta preta em pó - ¼ colher de chá
- Óleo de coco - 1 colher de sopa
- Sal a gosto
instruções
- Em uma panela pesada, aqueça um pouco de óleo de coco.
- Adicione as sementes de mostarda e as folhas de curry e deixe-as balbuciar.
- Uma vez que as sementes são torradas, adicione açafrão em pó e pimenta preta em pó.
- Adicione as folhas de moringa e cubra bem todas as especiarias.
- Adicione sal a gosto e cozinhe as folhas com todas as especiarias por dois a três minutos.
- Certifique-se de não cozinhar demais as folhas.
- Depois que as folhas estiverem cozidas, adicione o coco ralado e desligue a chama.
- Sirva com arroz ou roti.
Pontos importantes a considerar
Aqui estão algumas dicas importantes que você deve considerar quando você planeja consumir moringa oleifera para amamentação.
- Certifique-se de escolher folhas de moringa verdes frescas e nítidas.
- Evite usar as folhas murchas, pálidas ou amarelas e com aparência de má aparência.
- Consumir folhas de moringa com moderação, pois quantidades excessivas podem levar a problemas de digestão.
- Limpe bem as folhas antes de usá-las.
- Nunca overcook as folhas, pois pode matar todos os nutrientes vitais.
- Ao cozinhar as folhas, adicione açafrão a ela.
- Você pode adicionar alguns dentes de alho para realçar o sabor e o sabor das folhas.
Existem muitas opções naturais disponíveis que você pode usar para melhorar seu suprimento de leite. Folhas de moringa são uma ótima opção que você pode considerar para melhorar seu suprimento de leite materno de forma natural. Folhas de Moringa são apreciadas em muitas partes do subcontinente indiano e, portanto, estes são facilmente disponíveis também. Se apossar dessas folhas maravilhosas e incluí-lo em sua dieta diária para aumentar seu suprimento de leite materno. Embora essas folhas sejam uma aposta segura, não há mal em procurar a permissão do seu médico antes de incluí-las em sua dieta.