Enjôo matinal: o básico
Como manter-se hidratado pode ajudar a afastar as náuseas, é importante beber pequenas quantidades ao longo do dia. Algumas mulheres dizem que chás de ervas contendo hortelã e gengibre podem ajudar a aliviar o enjôo matinal; O belliesbubsboobs.com oferece o chá Quease Ease, uma mistura desses ingredientes, por US $ 15, 90.
Um estudo com 600 mulheres de médicos do Hospital de Mulheres e Crianças de Adelaide descobriu que a acupuntura pode reduzir a gravidade dos sintomas da doença matinal - mesmo uma sessão pode ter um impacto positivo na náusea. Muitas mães no fórum concordaram que a acupuntura ajudou a aliviar seus sintomas.
Muitas mulheres grávidas no fórum concordaram que a vitamina B6 ajudou a aliviar os sintomas da doença da manhã. B6 comprimidos estão disponíveis em farmácias e lojas de alimentos saudáveis, mas você também pode tentar comer arroz integral, carnes magras, abacate, grãos integrais, milho e nozes, que também são ricos em vitaminas B.
Certos cheiros podem fazer você se sentir mal, então pode ajudar a carregar algo bem perfumado para que, quando sentir a necessidade, você possa aspirar a náusea. Alguns acham que um raminho de alecrim ou uma garrafa de extrato de limão faz maravilhas, mas outra opção é o Mohdoh: chamado de 'aromaterapia mouldable', é como massa de modelar com adição de óleos essenciais, e libera um ótimo perfume. Nossos favoritos: 'Respire', que usa óleos essenciais de eucalipto, hortelã-pimenta, lavanda e hissopo e 'Calma', com pau-rosa, ylang ylang, jasmim e lavanda; $ 14, 95 de mohdoh.com.au
A pesquisa mostrou que as mulheres com náusea leve podem se beneficiar do pensamento positivo. Quando ele bater, sente-se e respire fundo algumas vezes. Tente relaxar, concentrando-se em liberar a tensão dos dedos dos pés até a cabeça. Pense em como seu bebê está crescendo e lembre-se de que o que você está sentindo é apenas um efeito colateral desse crescimento. Você também pode tentar conversar com seu bebê para distraí-lo da náusea.
Muitas mães no fórum dizem que o gengibre ajudou a aliviar sua doença matinal. Pode ser tomado em chá (basta cortar um pouco e deixá-lo em água quente por alguns minutos), em cerveja de gengibre, biscoitos de gengibre, gengibre cristalizado ou picolés duros de gengibre. Você também pode experimentar os comprimidos de gengibre na loja de produtos naturais ou na seção de vitaminas da farmácia.
Coma algo pequeno, como alguns biscoitos ou bolachas, antes de sair da cama pela manhã (deixe na cama antes de dormir à noite). Você pode se sentir mal quando seu nível de açúcar no sangue está baixo, então comer antes mesmo de se levantar pode ajudar no período da manhã.
Hortelã-pimenta, em muitas formas diferentes, pode ajudar a aliviar o enjôo matinal; o mentol funciona como uma chupeta anestésica refrescante, e também pode ajudar com azia e indigestão. Experimente o chá de menta ou os pirulitos de menta ou use óleo de hortelã-pimenta em um difusor de aromaterapia para perfumar o ar. O chá de hortelã também vale a pena tentar.
Os médicos e as parteiras recomendam ingerir quantidades menores ao longo do dia, em vez de aderir às três refeições principais habituais - é uma boa idéia não ficar com muita fome OU estar muito cheio. Também pode ajudar se você tomar uma bebida meia hora antes ou depois das refeições, em vez de beber enquanto estiver comendo. tente manter um estoque de alimentos saudáveis por perto, para que você nunca fique de mãos vazias quando mais precisar.
Na acupressão, partes específicas do corpo são estimuladas para ajudar a aliviar a náusea. Pulseiras de acupressão (como Psi Bandas, na foto; $ 21, 95 para dois, de desdewewerekids.com.au ) são alternativas livres de drogas para aqueles que sofrem de enjôo matinal. Faixas de acupressão também podem ser usadas para ajudar a tratar náuseas causadas por enjôo e ressaca.
Se produtos vendidos sem receita e outras sugestões não estiverem ajudando, consulte o seu médico, pois eles podem prescrever medicamentos para aliviar a náusea. Se você estiver passando por enjôos matinais graves, vômitos excessivos, perda de peso e desidratação, é importante procurar atendimento médico - você pode ter hiperemese gravídica, que pode exigir tratamento intravenoso.
A única cura 100% garantida para curar a doença de manhã? Dar à luz. Tente lembrar que você não vai se sentir assim para sempre - e que no final de tudo, você terá um novo bebê maravilhoso para mostrar!
Como manter-se hidratado pode ajudar a afastar as náuseas, é importante beber pequenas quantidades ao longo do dia. Algumas mulheres dizem que chás de ervas contendo hortelã e gengibre podem ajudar a aliviar o enjôo matinal; O belliesbubsboobs.com oferece o chá Quease Ease, uma mistura desses ingredientes, por US $ 15, 90.
Um estudo com 600 mulheres de médicos do Hospital de Mulheres e Crianças de Adelaide descobriu que a acupuntura pode reduzir a gravidade dos sintomas da doença matinal - mesmo uma sessão pode ter um impacto positivo na náusea. Muitas mães no fórum concordaram que a acupuntura ajudou a aliviar seus sintomas.
Muitas mulheres grávidas no fórum concordaram que a vitamina B6 ajudou a aliviar os sintomas da doença da manhã. B6 comprimidos estão disponíveis em farmácias e lojas de alimentos saudáveis, mas você também pode tentar comer arroz integral, carnes magras, abacate, grãos integrais, milho e nozes, que também são ricos em vitaminas B.
Certos cheiros podem fazer você se sentir mal, então pode ajudar a carregar algo bem perfumado para que, quando sentir a necessidade, você possa aspirar a náusea. Alguns acham que um raminho de alecrim ou uma garrafa de extrato de limão faz maravilhas, mas outra opção é o Mohdoh: chamado de 'aromaterapia mouldable', é como massa de modelar com adição de óleos essenciais, e libera um ótimo perfume. Nossos favoritos: 'Respire', que usa óleos essenciais de eucalipto, hortelã-pimenta, lavanda e hissopo e 'Calma', com pau-rosa, ylang ylang, jasmim e lavanda; $ 14, 95 de mohdoh.com.au
A pesquisa mostrou que as mulheres com náusea leve podem se beneficiar do pensamento positivo. Quando ele bater, sente-se e respire fundo algumas vezes. Tente relaxar, concentrando-se em liberar a tensão dos dedos dos pés até a cabeça. Pense em como seu bebê está crescendo e lembre-se de que o que você está sentindo é apenas um efeito colateral desse crescimento. Você também pode tentar conversar com seu bebê para distraí-lo da náusea.
Muitas mães no fórum dizem que o gengibre ajudou a aliviar sua doença matinal. Pode ser tomado em chá (basta cortar um pouco e deixá-lo em água quente por alguns minutos), em cerveja de gengibre, biscoitos de gengibre, gengibre cristalizado ou picolés duros de gengibre. Você também pode experimentar os comprimidos de gengibre na loja de produtos naturais ou na seção de vitaminas da farmácia.
Coma algo pequeno, como alguns biscoitos ou bolachas, antes de sair da cama pela manhã (deixe na cama antes de dormir à noite). Você pode se sentir mal quando seu nível de açúcar no sangue está baixo, então comer antes mesmo de se levantar pode ajudar no período da manhã.
Hortelã-pimenta, em muitas formas diferentes, pode ajudar a aliviar o enjôo matinal; o mentol funciona como uma chupeta anestésica refrescante, e também pode ajudar com azia e indigestão. Experimente o chá de menta ou os pirulitos de menta ou use óleo de hortelã-pimenta em um difusor de aromaterapia para perfumar o ar. O chá de hortelã também vale a pena tentar.
Os médicos e as parteiras recomendam ingerir quantidades menores ao longo do dia, em vez de aderir às três refeições principais habituais - é uma boa idéia não ficar com muita fome OU estar muito cheio. Também pode ajudar se você tomar uma bebida meia hora antes ou depois das refeições, em vez de beber enquanto estiver comendo. tente manter um estoque de alimentos saudáveis por perto, para que você nunca fique de mãos vazias quando mais precisar.
Na acupressão, partes específicas do corpo são estimuladas para ajudar a aliviar a náusea. Pulseiras de acupressão (como Psi Bandas, na foto; $ 21, 95 para dois, de desdewewerekids.com.au ) são alternativas livres de drogas para aqueles que sofrem de enjôo matinal. Faixas de acupressão também podem ser usadas para ajudar a tratar náuseas causadas por enjôo e ressaca.
Se produtos vendidos sem receita e outras sugestões não estiverem ajudando, consulte o seu médico, pois eles podem prescrever medicamentos para aliviar a náusea. Se você estiver passando por enjôos matinais graves, vômitos excessivos, perda de peso e desidratação, é importante procurar atendimento médico - você pode ter hiperemese gravídica, que pode exigir tratamento intravenoso.
A única cura 100% garantida para curar a doença de manhã? Dar à luz. Tente lembrar que você não vai se sentir assim para sempre - e que no final de tudo, você terá um novo bebê maravilhoso para mostrar!Você também pode gostar destas galerias de fotos
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As boas notícias? A doença matinal é um sinal de que você está produzindo gonadotrofina coriônica humana (hCG), que é produzida à medida que o embrião se desenvolve. Pode ser visto como um sinal de que tudo está indo como deveria estar.
Enjôo matinal ... um efeito colateral muito comum na gravidez.Agora às más notícias. Embora geralmente termine em torno de 12 semanas de gravidez, a doença matinal pode durar mais tempo; isso varia de mulher para mulher e até de uma gravidez para outra. A doença pode atingir a qualquer hora do dia ou da noite, e pode causar náuseas que levam ao vômito. Algumas mulheres dizem que é como uma ressaca que não vai embora. Cerca de um por cento das gravidezes podem causar hiperemese gravídica, que envolve vômitos severos, perda de peso e desidratação. Se você está preocupado com sua gravidez, ou se sente mais doente do que pensa ser normal, não hesite em consultar um médico ou sua parteira - você pode precisar de tratamento médico urgente.
Para aqueles com doença de manhã normal, no entanto, existem coisas que você pode tentar aliviar sua doença de manhã. Você pode começar comendo e bebendo adequadamente e descansando o suficiente. Nossa galeria mostra mais algumas maneiras que você pode tentar superar - e também revela o que funciona 100% do tempo!
