Pêssegos para Bebês - Benefícios e Receitas

Conteúdo:

Neste artigo

• Bebês podem comer pêssegos?
• Quando as crianças podem começar a comer pêssegos?
• Valor nutricional de pêssegos
• Benefícios surpreendentes de pêssegos para bebês
• Seleção e Armazenamento de Pêssegos
• Como processar pêssegos para o seu filho?
• Receitas De Pêssego
• Bebês podem ser alérgicos a pêssegos?

À medida que seu bebê começa a crescer e se prepara para experimentar sólidos ou frutas, fora da variedade de frutas em sua mente, os pêssegos também podem ser uma opção viável. Especialmente a sua combinação de sabor doce e azedo, o sabor único do pêssego poderia maravilhosamente estimular o paladar do seu bebê. Não apenas o sabor, mas o valor nutritivo do pêssego é bastante substancial e também o torna uma escolha saudável como alimento para o seu filho.

Bebês podem comer pêssegos?

Antes de ficar animado e se perguntar como fazer comida para bebês com pêssegos, é importante saber se os bebês podem ter pêssegos em primeiro lugar. Felizmente, a resposta para isso é um retumbante sim. Não só eles podem tê-lo, é praticamente uma primeira escolha maravilhosa de introduzir seu pequeno para o mundo dos sólidos. Faça-o em um purê ou misture-o com outros alimentos, seu filho vai adorar degustar a fruta.

Quando as crianças podem começar a comer pêssegos?

Pêssegos podem ser introduzidos em seu bebê mais ou menos na mesma época em que você começa a apresentar sólidos para ele. Muitos pais optam por fazê-lo direito a partir de 6 meses ou até 4 meses, uma vez que é apenas uma fruta. É sempre recomendável esperar até que o bebê tenha um ano ou mais antes de introduzir sólidos adequados. Consulte a recomendação do seu pediatra sobre este assunto.

Valor nutricional de pêssegos

Os nutrientes que estão presentes em um pêssego não-pele de tamanho médio são os seguintes:

Quantidade195 mg7, 1 mg12, 5 mg4, 8 mg0, 5 mg1 mg5, 6 mg525 UI20 mg

Descrição

Potássio

Magnésio

Fosforoso

Cálcio

Selênio

Niacina

Folato

Vitamina A

Vitamina C

Outras vitaminas e minerais, como ferro, zinco, etc., estão presentes em quantidades mínimas.

Benefícios surpreendentes de pêssegos para bebês

Aqui estão alguns dos benefícios de comer pêssegos para bebês.

1. Desenvolvimento da Visão

Os pêssegos são uma boa fonte de vitaminas, nomeadamente vitamina A e vitamina C. Ambas as vitaminas são acompanhadas por uma série de outros antioxidantes, como beta-criptoxantina, zeaxantina e até luteína. Todos estes trabalhos em conjunto para impulsionar o desenvolvimento da visão do bebê e ajudar a alcançar uma visão mais nítida.

2. Manutenção dos níveis ótimos de hidratação

A maioria dos pêssegos está disponível quando o verão começa e o amadurecimento começa. Isso leva a eles consistindo de quase 85% de água dentro de seus corpos. Isso ajuda a fornecer boas quantidades de águas equilibradas com sais, que ajudam a manter o corpo hidratado.

3. Melhore a Circulação Sanguínea

Um dos principais ingredientes necessários para ajudar o desenvolvimento do sistema circulatório do bebê e aumentar o fluxo sanguíneo é o potássio. A quantidade de potássio, mesmo em um pêssego de tamanho médio, é substancial o suficiente para proporcionar o benefício de saúde necessário para uma boa circulação.

4. Protegendo a função renal

Muitas frutas e vegetais têm inúmeros benefícios para a saúde, mas a presença de sódio em seu círculo eleitoral torna-se intragável. Consumir grandes quantidades de sódio afeta bastante os bebês, já que seus rins não se desenvolveram completamente para começar a processá-lo. Pêssegos trazem uma tonelada de nutrientes para a mesa e nenhum sódio em tudo. Isso os torna uma opção extremamente segura e viável para dar ao seu filho.

5. Apoio ao desenvolvimento ósseo

O desenvolvimento ósseo em bebês está no nível mais alto à medida que o corpo começa a crescer rapidamente. Os pêssegos fornecem flúor que ajuda a desenvolver os dentes adequadamente e a prevenir qualquer tipo de decomposição precoce. Além disso, as quantidades de fósforo e cálcio são um grande impulso para proporcionar uma grande resistência óssea e tornar o bebê forte.

Seleção e Armazenamento de Pêssegos

Os pêssegos podem não estar disponíveis durante todo o ano. Portanto, selecionar os que podem durar mais tempo e armazená-los da maneira apropriada torna-se extremamente necessário.

Como selecionar

Pêssegos frescos estão disponíveis nas maiores quantidades em todo o período de maio até outubro. A cor da fruta desempenha um papel fundamental e pêssegos que têm um forte matiz de rosa ou laranja são os melhores. Sempre que um pêssego amadurece, a pele amolece e pode ser suavemente pressionada enquanto se mantém firme. Opte por pêssegos que não tenham manchas na pele ou danos exteriores. Muitas fazendas comerciais de pêssego fazem uso substancial de pesticidas para cultivar a fruta. Então, ao comprar para o seu bebê, prefira pêssegos que são cultivados organicamente.

Como armazenar

Uma vez adquirido, lave os pêssegos da forma mais extensa possível com água. Quaisquer produtos químicos, pesticidas e sujeira presente no exterior serão removidos imediatamente. Se tiver a certeza sobre o armazenamento dos pêssegos, pode sempre optar por pêssegos ligeiramente verdes.

Coloque as frutas na geladeira em um saco plástico seguro. Antes de comê-los, retire-os antes e deixe-os voltar à temperatura ambiente para que o sabor fique mais forte ao consumir.

Como processar pêssegos para o seu filho?

Processar pêssegos para que eles estejam prontos para serem comidos pelo seu filho é um processo rápido e simples. É melhor manter os pêssegos sem pele, de modo a garantir que os nutrientes mais elevados sejam recebidos pelo seu filho. Qualquer seção irregular pode ser removida sem descolar a pele inteira.

1. Ferver

Para processar os pêssegos, em primeiro lugar, ferva cerca de 3-4 xícaras de água em uma tigela grande e adicione os pêssegos a ela, cortando-os. Deixe ferver juntos por mais 5 minutos para que fique macio e macio. Depois de retirados e resfriados, eles estão prontos para serem processados.

2. Cozinhar a vapor

Outra técnica para preparar pêssegos é cozinhá-los. Use uma panela com uma pequena camada de água e coloque grandes pedaços de frutos de pêssego sobre ela. Cubra a panela e aqueça até que a água comece a ferver. Ao decidir quanto tempo para vapor pêssegos para comida de bebê, você pode reduzir a chama e deixe ferver até o grau de ternura que você quer que os pêssegos estejam.

3. Cozimento

Prepare o forno, aquecendo-o a cerca de 200 graus. Organize grandes pedaços da fruta do pêssego em uma bandeja e mergulhe cerca de 2 centímetros de água na base. Coloque a bandeja no forno e deixe assar por cerca de 45 minutos até que a pele comece a enrugar.

Receitas De Pêssego

Você pode experimentar algumas destas receitas com pêssegos para o seu bebê.

1. Mingau de Trigo e Pêssego

Uma maneira segura e gentil de introduzir um novo sabor ao seu pequeno.

O que você precisa

• Trigo Quebrado
• Pêssegos picados
• agua

Como fazer

• Coloque o trigo quebrado em uma tigela de água e cozinhe até que fique totalmente macio, sem a presença de pedaços.
• Cozinhe os pêssegos separadamente e amasse-os para formar um purê. Mantenha de lado.
• Ao cozinhar completamente o trigo, adicione o purê de pêssego e misture bem. Deixe cozinhar por mais alguns minutos e deixe esfriar.

2. Purê de Ragi e Pêssego

Um delicioso e nutritivo purê de pêssego para o bebê que contém muitas proteínas e aminoácidos.

O que você precisa

• Farinha de ragi
• Pêssegos picados
• agua

Como fazer

• Ferva ou cozinhe os pêssegos para processá-los e coloque-os no liquidificador. Execute-o para formar um bom purê.
• Adicione o estoque de pêssego restante a uma tigela junto com a farinha de ragi e um pouco de água.
• Misture bem para evitar a formação de grumos e cozinhe em fogo médio.
• Siga-o derramando o purê nele e deixe cozinhar por mais alguns minutos antes de servir o bebê.

3. Mingau de Aveia com Pêssegos

A doçura e nutrição dos pêssegos, combinada com a força fibrosa da aveia.

O que você precisa

• Aveia aterrada
• Pêssegos picados
• agua

Como fazer

• Cozinhe os pêssegos adequadamente para processá-los primeiro e mantê-los de lado. Use a mesma água para colocar a aveia e cozinhá-los bem.
• Coloque os pêssegos no liquidificador e passe-os ou misture-os para formar um bom purê.
• Uma vez que a aveia esteja macia, adicione os pêssegos purificados e deixe cozinhar por mais alguns minutos.
• Deixe esfriar e a papinha de aveia de pêssego está pronta para servir.

4. Purê de Cenoura e Pêssego

A combinação de vitaminas e beta-caroteno para proporcionar aos olhos a visão que eles merecem.

O que você precisa

• Cenoura picada
• Pêssegos picados
• agua

Como fazer

• Ferva, cozinhe a vapor ou asse os pêssegos para processá-los bem. Em uma tigela separada, cozinhe as cenouras em paralelo, pois elas demoram mais tempo.
• Coloque as cenouras e os pêssegos juntos em um liquidificador e passe-os para formar um purê com a espessura desejada.
• Se você precisar diluí-lo, acrescente o estoque de cenoura restante, pois ele já tem muitos nutrientes.

5. Frango Peachy

Para o seu bebê crescido que pode comer frango, este será um grande toque em um prato que ele já ama.

O que você precisa

• Peitos de frango, sem ossos, sem pele
• Pêssegos descascados e em cubos
• Batata-doce descascada e em cubos
• suco de maçã
• Gengibre, aterrado

Como fazer

• Pegue uma panela e adicione pedaços de frango picados e suco de maçã a ele junto com outros ingredientes. Ferva isso.
• Reduza a chama e, uma vez que estejam macias, misture-as para formar um purê espesso para seu bebê.

Bebês podem ser alérgicos a pêssegos?

A maioria dos alérgenos nos pêssegos tende a desaparecer quando eles são cozidos corretamente. No entanto, se o seu bebê começar a apresentar sinais de problemas respiratórios, erupções cutâneas, inchaço do estômago ou mesmo dor de estômago, há chances de o seu bebê ter alergia ao pêssego. Tome a opinião do seu médico imediatamente ao detectar esses sinais.

O valor nutricional dos pêssegos e a ausência geral de alérgenos fazem dele um ótimo fruto para o seu bebê. Você pode fazer uso de receitas caseiras de comida de pêssego para criar pratos saborosos e começar a apresentá-los ao seu bebê. O sabor vai transformá-lo em um fã desta grande fruta dentro de pouco tempo.