Amendoim durante a amamentação - benefícios e riscos para a saúde

Conteúdo:

Neste artigo

• É seguro comer amendoim durante a amamentação?
• Benefícios para a saúde de amendoim durante a amamentação
• Riscos do consumo de amendoim durante a amamentação
• Preocupações Alergia Peanuts
• O que acontece com a manteiga de amendoim - é seguro?

O amendoim é um dos alimentos mais nutritivos que podemos encontrar. Rico em proteínas, gorduras saudáveis ​​e uma série de vitaminas e minerais, o amendoim é consumido de várias maneiras. No entanto, pesquisas descobriram que as alergias a amendoim aumentaram drasticamente nos últimos anos, o que significa que muitas mulheres grávidas evitam comê-las para proteger o bebê. No entanto, isso também se aplica a bebês amamentados, já que o leite materno também pode transferir quaisquer alérgenos ou toxinas do corpo da mãe para o bebê. Este artigo irá ajudá-lo a compreender os benefícios para a saúde do amendoim, os riscos apresentados, bem como quaisquer preocupações de segurança em relação ao seu bebê e sua saúde.

É seguro comer amendoim durante a amamentação?

Simplificando, amendoins são perfeitamente seguros para comer durante a gravidez ou amamentação, já que eles não representam nenhum dano para o bebê, a menos que a mãe ou o bebê tenha uma alergia ou seja sensível ao amendoim. Felizmente, durante a amamentação, você não precisa manter a dieta rigorosa da gravidez, desde que siga algumas regras de alimentação saudável. Isso significa comer uma variedade de alimentos, como grãos integrais, vegetais, frutas, legumes e assim por diante.

Benefícios para a saúde de amendoim durante a amamentação

O leite materno é um alimento completo, o que significa que contém todos os nutrientes necessários para um bebé crescer e prosperar. É importante que você consuma alimentos saudáveis ​​para complementar os nutrientes do seu leite também. Os amendoins são uma ótima opção, pois eles trazem vários benefícios à saúde para você e seu bebê:

• Ácido Fólico: O amendoim é rico em ácido fólico ou vitamina B9. Este nutriente é extremamente importante no crescimento de tecidos musculares e nervosos no bebê, especialmente durante a gravidez. Também é útil para evitar futuras complicações no parto.
• Gorduras Saudáveis: O amendoim é rico em uma variedade de gorduras vegetais insaturadas. Essas gorduras são úteis no funcionamento eficiente do sistema circulatório e dos vasos sanguíneos. Amendoim também são baixos em colesterol ruim.
• Proteínas: Os amendoins são uma ótima fonte de proteínas, essenciais em quase todos os processos do corpo, como o desenvolvimento muscular e assim por diante.
• Fósforo: O fósforo presente no amendoim ajuda a fortalecer os dentes e ossos, e é importante na atividade muscular e geração de energia no corpo.
• Fibra: As grandes quantidades de fibras no amendoim facilitam os processos digestivos, evitando problemas como a constipação. Também faz seu estômago se sentir cheio e saciado.
• Vitamina E: Os amendoins têm vitamina E, que é necessária para uma pele saudável, bem como para proteger as células e o sistema imunológico.
• Niacina: Niacina ou vitamina B3 é necessária na formação e funcionamento dos órgãos digestivos e do sistema nervoso. Também ajuda na produção de energia e na formação de pele flexível.
• Biotina: Este nutriente é essencial no desenvolvimento e manutenção de cabelos saudáveis, pele, unhas, olhos, nervos e outros órgãos.

Riscos do consumo de amendoim durante a amamentação

A alergia ao amendoim através do leite materno é possível e é causada por proteínas conhecidas como alérgenos, que podem causar reações graves naqueles sensíveis a essas moléculas. Isso inclui erupções cutâneas, dificuldade em respirar, inchaço e, muitas vezes, choque anafilático, que pode ser fatal. Como mencionado anteriormente, os nutrientes consumidos pela mãe podem passar para o leite materno e afetar o bebê. No entanto, você pode ter seu bebê testado para sensibilidade a vários alimentos, incluindo amendoim, pelo seu pediatra. Se o seu bebê não apresentar nenhum sintoma de alergia, você pode ir em frente e consumir esses alimentos.

Preocupações Alergia Peanuts

É importante garantir que seu bebê não mostre nenhum sinal de alergia ao comer alimentos específicos. Os sintomas de alergia ao amendoim em bebês amamentados incluem erupções cutâneas, agitação, congestão, diarréia ou choro excessivo. Se isso ocorrer, consulte seu pediatra imediatamente. Finalmente, se alguém da sua família imediata, como seus outros filhos, tem uma alergia ao amendoim, é mais seguro evitá-los completamente, pois existe a possibilidade de o seu bebê ser alérgico. Estudos anteriores foram da opinião de que o risco de desenvolver alergias ao amendoim em bebês foi reduzido se a mãe evitou comer amendoim durante a gravidez e amamentação. No entanto, este não é o caso. Na verdade, é mais provável que a exposição precoce ao amendoim reduza os riscos de formação de alergia ao amendoim.

O que acontece com a manteiga de amendoim - é seguro?

Você pode comer manteiga de amendoim ao amamentar? A manteiga de amendoim é uma pasta feita de amendoim torrado e seco moído. Portanto, é tão seguro consumir quanto os próprios amendoins.

Se você estiver amamentando, precisará consumir cerca de 500 calorias a mais por dia. Uma parte dessa energia pode vir de amendoim ou manteiga de amendoim, pois esses alimentos têm apenas componentes altamente nutritivos, como gorduras saudáveis, proteínas, ácidos graxos ômega-3, vitaminas e minerais. Enquanto você, seu bebê ou alguém da sua família não tiver alergia ao amendoim, não há necessidade de se preocupar.