Pêra para o bebê - benefícios de saúde, valor nutricional e receitas

Conteúdo:

Neste artigo

• Dar Pera É Segura Para Bebês?
• Quando apresentar pêra ao bebê?
• Fatos Nutricionais de Pêra
• Benefícios para a saúde de pêra para bebês
• Medidas a serem tomadas ao dar pêra aos bebês
• Como escolher e armazenar pêras para comida de bebê?
• Como cozinhar peras para bebês?
• Receitas de pêra deliciosa para o seu filho
• FAQ's

Uma única pêra sozinha é rica em potássio, fibra e vitamina C. Contendo sem sódio, colesterol ou gorduras saturadas, as peras são uma adição frutífera à dieta do seu bebê, pois é mais fácil para o estômago e tem mais nutrientes por calorias (sendo assim nutriente). denso). O que uma pêra oferece? Continue lendo para descobrir.

Dar Pera É Segura Para Bebês?

Absolutamente! A pele da pêra é fácil de digerir, e as peras são um remédio natural popular para a constipação nos jovens. Eles diminuem o risco de câncer, ataques cardíacos e são carregados com nutrientes vitais e antioxidantes necessários para seus pequeninos.

Quando apresentar pêra ao bebê?

O momento ideal para introduzir a pêra aos bebês é entre quatro e seis meses de idade. Se o seu bebê tiver uma reação alérgica à fruta, talvez seja melhor esperar até que ela complete oito meses antes de deixá-lo continuar comendo.

Fatos Nutricionais de Pêra

Quer saber quantas calorias a pêra humilde traz ou quais nutrientes ela oferece? Bem, não procure mais e simplesmente confira esta tabela abaixo.

Uma pêra média0 Gms1011 gms12% da exigência diária10% da necessidade diária6% da necessidade diária27 gms17 gms

Nutriente

Gordura

Calorias

Proteína

Vitamina C

Vitamina K

Potássio

Carboidratos

Açúcar

Fonte: //www.medicalnewstoday.com/articles/285430.php

Benefícios para a saúde de pêra para bebês

Peras são boas para o seu pequeno, mas isso é tudo? Vamos falar sobre seus benefícios de saúde para bebês-

1. Doenças fora de uso

A pele das peras contém polifenóis poderosos, ácidos fenólicos e flavonóides. Além de conter ácidos gordos saudáveis ​​essenciais, as pêras fornecem benefícios anti-inflamatórios e protetores do câncer. Um super antioxidante encontrado em Pears, conhecido como 'Glutationa', previne derrame, câncer e pressão alta em bebês e pacientes, de acordo com estudos realizados pelo Instituto Nacional do Câncer.

2. Carregado Com Nutrientes

As peras são boas fontes solúveis de fibra. Se você está preocupado com a ingestão de fibras do bebê, adicionar algumas peras cobrirá suas bases. As pêras são carregadas com pectina, vitamina C e poderosos antioxidantes que combatem os danos dos radicais livres e diminuem o estresse oxidativo.

3. Facilmente Digestível

As peles de pêra são totalmente seguras e fáceis de digerir para o estômago. As peras são uma daquelas frutas “mais raras” que não são carregadas com pesticidas e produtos químicos quando são colhidas. Se seu bebê sofre de indigestão, diarréia ou disenteria, então é hora de adicionar algumas peras.

4. Cura as Feridas Mais Rápidas

Estudos realizados em peras revelam que as peras têm uma alta propriedade de cura. As feridas cicatrizam mais rápido, e se o seu bebê se machucar quando começar a andar, as peras virão em seu socorro.

5. Melhora os níveis de imunidade

Peras são conhecidas por aumentar a imunidade em bebês e combater infecções. Os compostos bioquímicos presentes nas peras, como o ácido caféico e o ácido clorogênico, são responsáveis ​​por estimular o sistema imunológico e manter os bebês protegidos.

6. Eles são os menos ácidos

As peras são uma forma gentil de desmamar o bebê do leite materno e aliviar os sintomas do refluxo infantil e da DRGE. As peras protegem contra a asma e têm perfis de acidez muito baixos em comparação com outras frutas.

Medidas a serem tomadas ao dar pêra aos bebês

Se você está adicionando pêra a saladas ou planejando fazer um purê, saber como preparar essas pêras irá salvar sua vida (e tempo).

Veja o que você pode fazer

• Pegue um descascador de legumes e trabalhe de alto a baixo, descascando verticalmente.
• Use um corer de maçã para fazer um buraco bem no meio.
• Certifique-se de usar uma faca para cortar as hastes remanescentes na base e no topo da pêra.

Como escolher e armazenar pêras para comida de bebê?

Se você está se perguntando como escolher e armazenar peras, faça anotações -

• Lave bem as peras
• Descasque-os usando um descascador de legumes
• Você poderia usar um dispositivo chamado um corer de maçã para core-los
• Deixe-os de lado e leve à geladeira por um período máximo de 3 dias
• Você também pode usar sacos ziplock para mantê-los frescos

Como cozinhar peras para bebês?

Se você está usando peras para o desmame do bebê, então aqui está como você pode cozinhar ou incorporá-las em receitas -

• Use-os em saladas com feijão verde, cenoura e outros vegetais
• Mash-los em um purê
• Faça um delicioso smoothie de aveia e pêra usando um liquidificador
• Sirva pêras em cubos no vapor
• Sirva-os crus (descascados)
• Faça sanduíches de mini-pêra para um lanche rápido

Receitas de pêra deliciosa para o seu filho

Apenas fumegando ou comendo pêras cruas não cortam. Variedade é a essência de uma boa dieta e aqui estão três combinações de comida de bebê de pêra de assassino que deixarão seus pequeninos almejando por mais

1. Purê De Pêra

Este delicioso purê de pêra fará seu bebê se apaixonar pela fruta. Aqui está a receita abaixo.

O que você precisa

• Peras maduras
• Leite
• agua

Como fazer

Use um descascador para remover a pele das peras e do núcleo usando um corer de maçã. Divida em quartos e corte os quartos em pedaços menores. Adicione quatro colheres de sopa de água em uma panela e cozinhe delicadamente. Certifique-se de cobrir por 10 a 12 minutos e continue mexendo até ficar macio. Arrefecer as pêras, uma vez macia, misture usando um liquidificador. Você pode adicionar leite para o gosto ou usar água para o purê. Sirva à temperatura ambiente.

2. Batido de Aveia com Pera

Um delicioso smoothie é, às vezes, o que o seu filho precisa para acertar o local. Aqui está o que você tem que fazer.

O que você precisa

• Peras
• Leite
• agua
• Aveia

Como fazer

Basta aquecer aveia e deixe esfriar um pouco. Quando estiver pronto, descasque e amasse as pêras e coloque a aveia mais as pêras no liquidificador. Adicione um pouco de água e leite e deixe misturar bem. Você está feito!

3. Purê de Pêra

Esta é uma receita simples que não requer muito esforço. Confira abaixo.

O que você precisa

• Pera Puré
• Bananas
• Abacates

Como preparar

Você já sabe como fazer purê de pêra, mas agora é hora de dar um passo à frente. Em vez de servir o purê de imediato, basta obter alguns abacates e bananas fatiadas. Misture bem as pêras, bananas e pedaços de abacate e coloque a mistura no liquidificador. Bata até ficar homogêneo e sirva fresco. Alternativamente, caseiro fresco suco de pêra para bebês e sucos mistos, incluindo pêras em cubos, funcionam tão bem.

FAQ's

Agora que você está bem familiarizado com as peras, há algumas perguntas que podem ter aparecido instantaneamente em sua cabeça. Existem alergias? A pele é boa para o meu bebê? Bem, nós temos coberto.

1. Os bebês podem ser alérgicos às peras?

Sim. Alergia a pêra em bebês é possível se um bebê estiver com menos de seis meses, embora as chances sejam muito raras.

2. Devo descascar peras para meu bebê?

Você não precisa necessariamente. As peles de pêra são realmente boas para o seu pequeno e vêm embaladas com uma dose saudável de fibras e nutrientes benéficos. Você pode usar purê de pêra para constipação do bebê.

3. Podemos congelar comida de pêra?

Sim! A melhor maneira de fazer isso é cortar a pêra em pedacinhos sem o caule e as sementes. Uma vez feito isso, coloque-os no freezer em uma bandeja por cerca de 4 horas, até que fique congelado. Depois disso, coloque-os em um recipiente hermético e continue a refrigerar. Por favor, evite usar açúcar, pois pode levar a problemas dentários iniciais para o bebê.

Peras são uma maneira impressionante para se certificar de que seu pequeno recebe sua dose diária de nutrição e uma solução rápida para os sintomas de refluxo ácido. Se o seu bebê se sentir constipado ou tiver dificuldade em ser desmamado, você pode incorporar peras em sua dieta para tornar a transição gradual e livre de problemas. Consulte um médico ou pediatra no caso de você encontrar o seu pequeno ser exigente ou alérgico a peras durante as refeições.