Massagem Perineal durante a Gravidez
Neste artigo
- O que é massagem perineal?
- Benefícios da massagem perineal na gravidez
- A massagem perineal realmente ajuda a prevenir a ruptura durante o parto?
- Como fazer massagem perineal?
Massagens foram usadas para ajudar com relaxamento, recuperação e recuperação por anos. Já não é um segredo que uma massagem bem feita pode ser extremamente calmante fisicamente e mentalmente. É por isso que os médicos começaram a recomendar massagens para mulheres grávidas. Uma das massagens mais populares da gravidez tardia é a massagem perineal.
O que é massagem perineal?
Localizado entre o ânus e a vagina, o períneo é um músculo muito usado no momento do parto. Durante o parto, esta região sofre grandes danos e é esticada ou mesmo rasgada. Há até momentos em que seu médico pode ter que realizar um procedimento chamado episiotomia. É aqui que o médico ajuda a entregar uma criança cortando o períneo. A ruptura deste músculo é terrivelmente dolorosa.
Uma massagem de períneo é usada para ajudar a relaxar lentamente o músculo períneo, ajudando a aumentar a flexibilidade e a durabilidade muscular, o que pode ajudar a evitar a necessidade de rasgar o músculo durante o parto. Esta massagem é fortemente recomendada para mulheres porque acelera a recuperação após o parto.
Benefícios da massagem perineal na gravidez
Os médicos recomendam a massagem perineal para o parto normal, devido aos inúmeros benefícios que ela pode ter no processo de recuperação. A série de benefícios da massagem inclui:
- A massagem aumenta a fluidez nos músculos, o que ajuda a tornar o parto menos doloroso
- É conhecido por ajudar a flexibilidade da região do colo do útero, o que, por sua vez, ajuda a acelerar o tempo de recuperação após o parto.
- O movimento de toda a região ao redor do períneo se torna menos rígido e, por sua vez, ajuda o movimento e a circulação sanguínea.
- Os tecidos da região tornam-se mais macios e mais flexíveis, facilitando a entrega e preservando o músculo.
- Isso reduz as chances de você precisar de uma episiotomia.
- Diminui as chances de partos assistidos, como o método de parto assistido por vácuo
- A massagem aumenta a largura do canal do parto e diminui a dor do formigamento durante a coroação do bebê. O aumento do fluxo sanguíneo causado pela massagem também ajuda a aliviar o bebê para fora do útero, garantindo menos complicações.
A massagem perineal realmente ajuda a prevenir a ruptura durante o parto?
Durante séculos, esta massagem tem sido praticada por muitas culturas em todo o mundo devido à sua capacidade de parar o rompimento durante o parto, segundo fontes, existem numerosos estudos feitos que agora têm evidências científicas e empíricas que provam que essas crenças são verdadeiras. Massageando o períneo por 3 ou 4 semanas antes da data do parto, acredita-se que ele estica os músculos rígidos e tensos da região do ânus e da vagina. Isso ajuda a região a desenvolver uma elasticidade que melhora as chances de preservar o músculo em si. Isso age como uma medida preventiva para rasgar durante o parto. A massagem perineal também ajuda a estimular a região e melhorar o fluxo sanguíneo ao redor do períneo, ânus e vagina. Isso não só ajuda a recuperação dessas regiões, mas também trabalha no sentido de preparar a região real para o trauma do parto.
Nota: Fale com o seu médico antes de tentar a massagem perineal, algumas gravidezes podem ser complicadas e é sempre melhor consultar um médico antes de iniciar qualquer tipo de atividade que possa afetar a gravidez.
Como fazer massagem perineal?
Antes de realizar a massagem, é importante compreender o método e a técnica necessários para realizar a massagem, bem como outros pontos-chave, como quando começar, com que frequência realizar a massagem e o que precisa para a massagem em si.
1. Quando começar?
É recomendável que você faça a massagem continuamente por 4-6 semanas antes da data prevista para o parto. Certifique-se de ter alguém na sala com você quando começar a massagem para ajudá-lo em caso de qualquer emergência, consulte o seu médico de cuidados de saúde primários e OBGYN antes de iniciar a massagem.
2. Com que frequência a massagem?
Realize a massagem uma vez pela manhã e uma vez à noite, para obter melhores resultados, se a massagem parecer desconfortável duas vezes por dia, reduza-a uma vez por dia. Não execute a massagem se houver dor excruciante ou quaisquer outros efeitos colaterais que você experimente, nesta circunstância, consulte o seu médico.
3. O que você precisa para começar?
Antes de iniciar a massagem, aqui estão alguns requisitos importantes que você precisa ter em mente:
- Você deve ter unhas finamente aparadas e limadas
- Lembre-se de manter um espelho de corpo inteiro perto de você para encontrar o seu períneo
- Certifique-se de lubrificar bem, o óleo de vitamina E é recomendado, mas você pode usar geléia KY ou óleo vegetal. Para mais lubrificantes alternativos, fale com o seu médico.
4. Como fazer a massagem perineal pré-natal por si mesmo?
Quando o equipamento estiver no lugar, siga estas técnicas para realizar a massagem:
- Certifique-se de esticar as pernas na medida necessária
- Insira os dois polegares na sua vagina
- Usando os polegares, pressione para baixo e, em seguida, puxe para o lado (isso pode causar uma ligeira sensação de formigamento ou dor leve, se a dor for excruciante, pare).
- Mantenha esta pressão por 2 a 2, 5 minutos
- Usando seus polegares e dedos indicadores esfregue seu períneo por um minuto ou um minuto e meio
- Uma vez que esta técnica se torne confortável, você pode começar a adicionar exercícios de Kegel para estimular ainda mais os efeitos da massagem.
É sabido que a prevenção é a melhor forma de preparação. Começar a massagem do períneo e incluir outras atividades que ajudam no parto natural, como a ioga pré-natal, é a melhor maneira de evitar complicações que podem ser evitadas. Gravidez pode ser fisicamente traumática, por isso lembre-se sempre de descansar o suficiente e conversar com seu médico regularmente durante e após a gravidez. Também é altamente recomendável que você faça a massagem nas primeiras vezes depois de conversar com um especialista para garantir a forma e a técnica corretas para não se machucar nem a seu bebê.
Nota Final: Lembre-se sempre de se comunicar com seus cuidadores e médicos sobre quaisquer sensações que não sejam naturais durante a massagem. Se a massagem começar a sentir-se diferente depois de um tempo, consulte o seu médico para saber se pode continuar as massagens do períneo.