Higiene Pessoal para Crianças: Melhores Hábitos e Dicas para Manter Sua Criança Saudável

Conteúdo:

Neste artigo

• Por que a Higiene Pessoal é Importante para as Crianças?
• 13 melhores hábitos saudáveis ​​de higiene pessoal para crianças
• Dicas para ensinar suas crianças a higiene pessoal

Ensinar as crianças à medida que crescem é um processo muito envolvente e desafiador. Aquelas pequenas mãos pequenas estão sempre buscando tudo o que podem pegar e isso nem sempre é um bom sinal. Algumas das coisas com as quais entram em contato, como lama, maçanetas e comida de fora, podem ser anti-higiênicas e podem causar problemas na forma de doenças transmissíveis.

Inculcar hábitos saudáveis ​​desde cedo é importante para garantir que seus filhos permaneçam seguros e saudáveis.

Por que a Higiene Pessoal é Importante para as Crianças?

Seguir as práticas adequadas de saúde e higiene para e pelas crianças é extremamente crucial e ajuda a manter os germes e as doenças na baía. Sempre que tocam áreas empoeiradas, microrganismos letais podem se transferir para as mãos, comida e, eventualmente, para o estômago e causar doenças.

Certos hábitos podem ser praticados como base para garantir saúde e higiene para as crianças. A melhor maneira de fazer com que seu filho entenda isso é ensinando-lhes maneiras de praticar desde cedo. Leia sobre algumas práticas comuns que ajudam a inculcar as melhores práticas de higiene pessoal em crianças:

13 melhores hábitos saudáveis ​​de higiene pessoal para crianças

1. Higiene Alimentar para Crianças:

Hábitos alimentares pouco saudáveis ​​podem causar intoxicação alimentar e levar a condições como diarréia, vômitos ou dores de estômago. Como pai, você precisa garantir que a higiene esteja intacta ao preparar, servir ou alimentar o seu filho.

Ao ensinar seu filho sobre higiene alimentar, comece com o básico e conte a ele sobre os germes e bactérias que causam doenças. Deixe-os entender como estes podem infectar seus corpos e se espalhar de suas mãos para sua comida e em seus corpos.

• Lavar as mãos: Certifique-se de que seu filho saiba lavar bem as mãos com sabão antes e depois de comer, e também forneça um pano de limpeza limpo para limpar as mãos. O pano deve ser lavado / mudado frequentemente.
• Armazenamento de Alimentos: Hábitos alimentares saudáveis ​​também incluem armazenamento adequado. Ensine seu filho a separar e armazenar alimentos na geladeira e também falar sobre os que podem ser deixados do lado de fora. Não deixe nenhum alimento descoberto e também mantenha as tampas limpas para evitar contrair bactérias.
• Culinária: Se você é quem faz a maior parte da culinária, tenha o hábito de seguir as práticas de higiene adequadas.
  • Sempre use um avental e amarre seu cabelo.
  • Arregace as mangas para evitar a presença de gordura ou manchas nas roupas.
  • Não tussa ou espirre na comida, afaste-se sempre que for necessário para evitar que a comida seja contaminada por germes. Sanitize / lave bem as mãos antes de tocar novamente na comida.

2. Higiene das mãos para crianças

Lavar as mãos frequentemente pode reduzir as chances de contrair doenças, como diarréia. A maneira mais simples de praticar a higiene das mãos é ensinando seu filho a lavar as mãos cuidadosamente. Mostre ao seu filho uma demonstração passo a passo de como lavar as mãos e garantir que todas as etapas estejam corretas.

• Molhe as mãos com água.
• Aplique sabão nas mãos e esfregue para formar uma espuma.
• Certifique-se de que seu filho esteja limpo mesmo entre os dedos e sob as unhas.
• Lave o sabão completamente com água limpa.

Uma boa higiene para as crianças inclui manter as mãos limpas em todos os momentos. Deixe seu filho formar o hábito de lavar as mãos toda vez que:

• Use o banheiro
• Brincar lá fora
• Limpe a casa
• Tocar um animal
• Conheça um amigo doente
• Espirro ou tosse
• Antes e depois de comer sua comida

3. Higiene do Sono para Crianças

O sono é extremamente importante para crianças e adultos, pois o corpo usa esse tempo para regenerar suas células e registrar memórias. A higiene do sono inclui tudo o que ajuda seu filho a ter uma boa noite de sono. Ele ajuda você a criar um padrão de “acordado durante o dia e descansando durante a noite” para que seu filho possa dormir o suficiente à noite para que ele permaneça ativo durante o dia. Você também pode ensinar-lhes a importância do sono para que se sintam mais interessados ​​em aprender seus benefícios.

Como crianças em crescimento, elas precisarão descansar por pelo menos 10 horas por dia. A seguir estão algumas maneiras pelas quais você pode inculcar bons hábitos de sono em seu filho:

• Evite deixar o seu filho adormecer em horários estranhos durante o dia, para que durmam bem à noite.
• A cama só deve ser usada para dormir e não para assistir TV ou fazer lição de casa.
• Crie um ambiente descontraído. Você pode ter luzes fracas que deixam seu filho descansar. Você também pode tentar cantar uma canção de ninar.
• Mantenha os gadgets e alarmes longe de crianças para evitar acordá-los.
• Coloque seu filho na cama todos os dias em um horário fixo.

4. Higiene Vocal para Crianças:

Estes são um conjunto de métodos que você e seu filho podem usar para ajudá-lo a obter uma voz modulada. A maioria das crianças pode desenvolver o hábito de gritar muito. Se eles não recebem atenção e são ignorados; as cordas vocais do seu filho podem sofrer estresse excessivo e ficarem estragadas.

• Mantenha o seu filho hidratado e dê-lhe água suficiente para beber todos os dias.
• Evite dar-lhes bebidas frias ou sorvetes.
• Incentive seu filho a falar em um tom durante uma conversa.
• As crianças podem, algumas vezes, limpar a garganta, afetando a maneira como soam. Sempre desencoraje-os a fazê-lo.
• Evite que eles gritem ou sussurem demais.

5. Higiene oral

Também é importante que você cuide da boca e dos dentes do seu filho. Sem o devido cuidado, o seu filho pode desenvolver cáries, mau hálito e outras doenças orais. Embora os dentes do bebê caiam eventualmente, eles desempenham um papel importante em ajudar na alimentação e no desenvolvimento da fala. Então, aqui estão algumas maneiras de manter os dentes do seu filho saudáveis:

• Certifique-se de que seu filho escove pelo menos duas vezes ao dia.
• Sempre use a escova de dentes de uma criança como eles são menores e também moles nas gengivas em desenvolvimento de sua criança.
• Nos primeiros 12 meses, limpe apenas as gengivas da criança com um pano limpo. Quando o primeiro conjunto de dentes aparecer, limpe a superfície suavemente com uma escova de dentes e um pouco de água.
• Deixe seu filho começar a usar pasta de dentes quando tiver cerca de dois anos de idade.
• Alimentos doces não devem ser deixados em torno dos dentes por muito tempo, pois podem causar cáries.
• Se a criança tiver dentes torcidos aos 6 anos de idade, deixe-a mexer o dente para que ele caia sem muita dor ou sangramento.

6. Higiene dental

Você sabe que é importante escovar os dentes do seu filho para mantê-los saudáveis. Mas poucos conhecem o jeito certo de escovar os dentes. Aqui estão algumas maneiras de manter os dentes do seu filho saudáveis. No começo, escove os dentes com esse método e, lentamente, ensine-os o caminho certo para fazê-lo.

• Mantenha o pincel inclinado a 45 graus para as gengivas do seu filho.
• Mova o pincel para frente e para trás gentilmente.
• Escove todas as superfícies dos dentes do seu filho (áreas externas, internas e mastigatórias).
• Para limpar completamente a superfície interna, você pode segurar o pincel verticalmente e movê-lo para cima e para baixo.
• Escove a língua para remover qualquer bactéria.

Você também pode incluir o uso de um fio dental para garantir que seu filho fique longe de cáries.

• Tome cerca de 18 centímetros de fio dental e envolva ambas as extremidades em qualquer um dos seus dedos do meio.
• Segure o fio entre o polegar e o dedo indicador e insira o fio dental nos dentes do seu filho.
• Enquanto segura o fio dental em forma de C, esfregue suavemente a linha, mantendo-a pressionada contra o dente.
• Certifique-se de passar o fio dental todos os dentes e obter os dentes da mandíbula também.

7. Cuidados com os Cabelos para Crianças

A má higiene do cabelo em seu filho pode causar problemas como caspa, piolhos e outras infecções no couro cabeludo. O seu filho pode pegá-lo quando estiver brincando com seus amigos no parquinho ou até mesmo contratá-lo de outra criança ao seu redor. Para evitar essas infecções, seu filho deve ser ensinado a cuidar do cabelo e do couro cabeludo.

• Lave o cabelo do seu filho pelo menos duas vezes em uma semana para manter a gordura do cabelo e livre de sujeira.
• Ajude seu filho a lavar bem o couro cabeludo com xampu e enxágüe com água.
• Se o seu filho tiver piolhos, certifique-se de tratá-lo imediatamente.
• Se o seu filho tiver cabelos compridos, incentive-o a manter o cabelo amarrado principalmente para evitar que fiquem sujos.
• Ensine seu filho a evitar compartilhar seu pente, travesseiro e chapéus também com outras crianças.

8. Higiene das Unhas

As unhas das crianças acumulam muita sujeira e micróbios, pois muitas vezes brincam fora e na areia, na lama ou simplesmente em terrenos sujos. Crianças e adultos usam seus membros extensivamente, o que faz com que as unhas fiquem feridas ou contaminadas.

• As crianças tendem a roer as unhas. Desencoraje-os de fazê-lo, pois eles podem acabar ingerindo os micróbios presentes sob as unhas.
• Corte as unhas do seu filho com frequência.
• Ensine seu filho a esfregar e lavar bem debaixo de suas unhas para garantir que estejam sempre limpas.
• Ajude seu filho a lavar as mãos após cada vez que acariciar um animal, brincar lá fora, tossir ou espirrar e antes e depois de comer.
• Preste também atenção às unhas das mãos do seu filho e corte-as regularmente.

9. Higiene no banho

A melhor maneira de manter seu filho limpo e saudável em todos os momentos é dando-lhes um banho regularmente. Alguns hábitos de higiene do banho incluem:

• Ensine seu filho a tomar banho duas vezes por dia - antes de ir para a escola e depois de voltar.
• Incentive-o a esfregar as diferentes partes do corpo como axilas, virilha, pernas e pés.
• Certifique-se de que eles apliquem sabão toda vez que tomam um banho.
• Fique de olho para ver que seu filho toma cuidado extra ao limpar o rosto, pois a pele é mais delicada aqui.

10. Higiene dos Pés

Quando as bactérias atuam junto com o suor nos pés do seu filho, elas podem ficar com mau cheiro. Isso acontece se o seu filho usar sapatos o dia todo, especialmente sem meias. Isso faz com que muita sujeira e bactérias se acumulem nos pés do seu filho. Alguns hábitos de higiene pessoal para crianças podem ajudar a manter estes pés fedorentos:

• Certifique-se de que o seu filho lava os pés sempre que toma banho.
• Mantenha os pés limpos, esfregando-os adequadamente com sabão e enxaguando-os com água.
• Sempre limpe entre os dedos, na parte de baixo do pé e também sob as unhas dos pés para manter os micróbios afastados.
• Ensine seu filho a manter o calçado limpo para evitar a contração de germes.
• Use um hidratante para manter os pés macios em todos os momentos.

11. Higiene de higiene

O banheiro ou o toalete é um dos lugares da casa que contêm o máximo de germes. Desde que mantenha a casa de banho limpa e ensine ao seu filho a higiene sanitária adequada, pode evitar todas as doenças relacionadas com o banho.

• Ensine seu filho a limpar ou lavar depois de cada vez que eles vão potty.
• Ensine-os a se ruborizarem sozinhos.
• Lembre-os de lavar as mãos sempre que usarem o banheiro.
• Uma boa maneira de ajudá-los a aprender é ficando com eles e orientando-os durante todo o processo. Além disso, peça ao seu filho que olhe para a limpeza toda vez que ele for enxugado.

12. Higiene para Tossir e Espirrar

Você nem sempre pode proteger seu filho, e algumas doenças aqui e ali podem realmente ajudar a melhorar a imunidade; Portanto, há um lado positivo para doenças também. Às vezes, seu filho pode ser infectado com uma tosse comum ou com um resfriado.

• Impeça que seu filho espalhe infecções ensinando-o a espirrar ou tossir cobrindo a boca.
• Além disso, em vez de usar as mãos, incentive seus filhos a usarem a manga ou o cotovelo. Isso evita a propagação dos germes de suas mãos.
• Sempre que eles usarem a manga, elogie-os sutilmente como “vi que você usou sua manga. Obrigado por fazer isso ”. Isso permitirá que eles se lembrem de fazer isso novamente no futuro.

13. Higiene Doméstica

Além de todos os tipos de higiene mencionados acima, seu filho também deve seguir um pouco de higiene em casa, pois isso também pode se desenvolver como a etiqueta de seu filho.

• Ensine seu filho a usar roupas limpas todos os dias. Se seu filho gosta de um vestido em particular, ensine-o a usá-lo somente quando estiver limpo.
• Inculcar o hábito de limpeza.
• Ensiná-los a pegar o prato depois de comer e colocá-lo na pia e também lavar as mãos depois.
• Se o seu filho derramar algo na casa, ensine-o a limpá-lo. Se eles são jovens demais para fazê-lo, ajude-os a limpá-lo.

Dicas para ensinar suas crianças a higiene pessoal

Você não pode ensinar ao seu filho todos os hábitos de higiene infantil mencionados acima durante a noite. Ensinar hábitos de higiene pessoal às crianças exigirá paciência. Alguns acidentes podem acontecer aqui e ali, mas evite repreendê-lo, pois eles ainda estão aprendendo. Aqui estão algumas dicas a seguir ao ensinar seu filho sobre higiene:

• Explique a diferença: comece explicando sobre todos os bons e maus hábitos. Você pode começar com algo que seu filho já conhece.
• Diga-lhes o motivo: faça-os entender por que devem manter uma boa higiene e a razão por que algo é bom ou ruim.
• Elogie e incentive: elogie-os quando fizerem algo de bom. Pode ser tão simples como lavar as mãos ou espirrar na manga.
• Comece com o básico: peça para o seu filho lavar as mãos primeiro e depois passar para coisas maiores como escovar, tomar banho, higiene alimentar, etc.
• Dê um exemplo: as crianças aprendem olhando para você, então faça uma demonstração para elas. Mostre-lhes o caminho certo para fazer algo para que eles aprendam mais rápido.
• Eduque-os: conte-lhes sobre os diferentes tipos de germes e micróbios que causam doenças. Conte-lhes sobre as coisas que acontecem se eles pegarem esses germes em seus corpos.
• Torne o aprendizado mais divertido para eles: dessa forma, eles podem se lembrar melhor. Tente incluir jogos e outras atividades divertidas sempre que ensinar sobre higiene.

Várias vezes você pode ter que deixar seu filho ou estar muito ocupado para monitorá-lo. Ensinar seu filho sobre higiene pode ajudá-lo a cuidar de si mesmo quando você não está com ele.