Precauções após o parto que você deve saber

Conteúdo:

Neste artigo

• Que mudanças você pode esperar após o parto?
• Quais precauções você deve tomar após a entrega?

O período pós-parto, fase essencial na vida de uma nova mãe, começa logo após o parto e termina quando a mãe está próxima de retornar ao estágio pré-gestacional. Normalmente com duração de cerca de seis a oito semanas, este é um período em que você precisa cuidar muito bem do seu corpo e complementá-lo com descanso adequado, nutrição e sono. O corpo passa por várias mudanças durante essa fase. Durante esse período, a mãe passa por mudanças emocionais e físicas, aprendendo a equilibrar as responsabilidades que acompanham a maternidade. Na maioria dos costumes e religiões, os primeiros 40 dias após o parto, denominado período de confinamento, são estritamente destinados à mãe para descansar, recuperar e se relacionar com o bebê. Práticas e rituais seguidos durante este período são diferentes em várias partes do país.

Que mudanças você pode esperar após o parto?

O período pós-entrega vem com seu próprio conjunto de desafios, e aqui está o que você pode esperar. Após o parto, seu corpo sofre um mar de mudanças, tanto físicas quanto emocionais.

Fisicamente você pode esperar

Aqui estão alguns dos desafios físicos que você pode esperar

• Prisão de ventre: Se você teve um parto normal ou uma cesariana, há uma chance de você estar constipado. Isso pode ser por causa dos efeitos dos suplementos de ferro, ou porque você está apreensivo sobre o movimento do intestino quando o períneo está dolorido.

• Seios doloridos: Com a entrega vem a amamentação. Seus seios estarão cheios de leite e você pode precisar amamentar seu bebê a cada poucas horas. Isso pode levar a seios doloridos, às vezes.

• Flashes quentes e frios: pingando de suor, ardendo ou sentindo frio? Você não está sozinho. A maioria das mães sente flashes quentes e frios por semanas após a gravidez.

• Incontinência urinária: o parto enfraquece os músculos pélvicos causando incontinência. Isso é comum em casos de parto vaginal, especialmente os que envolvem fórceps ou outras intervenções.

• Perda de peso: Depois que o bebê é entregue, você pode se sentir um pouco mais leve, mas é provável que você perca alguns quilos após o parto. Se você está amamentando, então há uma chance definitiva de perda de peso, pois a amamentação é conhecida por ajudar a recuperar o peso pré-gestacional.

Emocionalmente você pode esperar

Toda mãe que dá à luz responde de uma maneira típica dela. Enquanto alguns podem se sentir felizes, alegres e alertas, há outros que se sentem feridos, exaustos, deprimidos e desapontados. Existem poucos sintomas comuns de alterações emocionais observadas em todas as mães.

• Baby Blues: A maioria das mães sente-se chorosa e irritada durante a primeira semana após o parto. Muitas vezes chamado de “baby blues” e vivido por quase todas as mães, está ligado às flutuações nos níveis químicos e hormonais, dois a quatro dias após o nascimento.

• Depressão pós-parto: Baby blues são muitas vezes considerados normais; No entanto, se você se sentir persistentemente assustado, triste, abatido, cansado por semanas ou meses após o parto, então você pode estar sofrendo de depressão pós-parto. Afeta 1 em cada 10 mulheres e muitas mulheres tendem a ser retiradas após o parto. Procure intervenção médica, pois a depressão pode afetar seu vínculo com o bebê.

• Irritabilidade: Com a chegada do bebê, seus padrões de sono ficaram muito confusos. A falta de sono pode fazer com que você se sinta irritado, e a melhor maneira de lidar com isso é dormir quando você encontra tempo e quando seu bebê está dormindo.

• Ansiedade: Como mãe nova, pode haver várias razões para você ficar ansioso. Pode estar relacionado à amamentação, ao padrão de sono do bebê ou até à apreensão sobre como você lidará com a assistência infantil alguns meses depois. Tente não pensar muito e permitir que as coisas se resolvam sozinhas.

• Mudanças de humor: Uma nova mãe certamente experimentará mudanças de humor, dada a exaustão e o estresse relacionado ao lidar com o bebê e sua própria saúde.

• Culpa: O bebê aproxima os pais após a sua chegada. No entanto, a mãe, que geralmente é a cuidadora principal, encontra-se sem tempo para gastar com a sua melhor metade. Isso pode causar um sentimento de culpa. Tente reservar algum tempo do dia para passar com sua amada. Poderia fazer maravilhas ao afastar essas tristezas.

• Períodos prolongados de tristeza: O corpo está passando por muitas mudanças hormonais após o parto, e muitas mães sentem-se tristes, frustradas, infelizes e infelizes por um longo tempo semanas após o parto. É imperativo que você procure intervenção médica em tais casos.

Quais precauções você deve tomar após a entrega?

Quer saber quais são as precauções necessárias após a entrega? Leia para uma lista exaustiva.

1. Use Pads e Não Tampões

Lochia é um processo em que o revestimento uterino é eliminado após o parto e você sangra como faria durante a menstruação. Isso dura cerca de seis semanas, tornando você propenso a infecções. É melhor usar absorventes nesse período, pois eles reduzem as chances de infecções.

2. Use bolsas de gelo para dor ao redor da área vaginal

Icepacks ajudam a reduzir a dor ao redor da vagina após o parto. Para evitar o contato direto com a vagina, enrole o pacote em uma toalha macia. Este é um dos mais após as precauções normais de entrega.

3. Use água morna para se limpar

A área entre a vagina e o reto pode ficar dolorida e difícil de limpar. Lave com água morna para evitar infecção.

4. Banho Sitz

Um banho de assento é quando você se senta em alguns centímetros de água morna todos os dias, especialmente após evacuações. Isso ajudará a reduzir a dor ao redor da vagina.

5. resto

O descanso amplo e o bom sono são necessidades primárias para uma mãe. Um recém-nascido precisa ser alimentado a cada três horas, limpo e consolado. É praticamente impossível dormir sete a oito horas seguidas. Mude seu padrão de sono. A regra do polegar é "Quando o bebê está dormindo, você dorme também". Certifique-se de que a cama do seu bebê esteja perto da sua. Isso economiza energia e tempo. Não assuma responsabilidades extras além de cuidar de seu bebê nas primeiras semanas. Esses deveres podem deixá-lo exausto. Não tente entreter os visitantes que querem visitá-lo e ao bebê se ele se tornar muito cansativo. Tente bombear o leite e introduza a mamadeira após as primeiras semanas, especialmente à noite, para que seu cônjuge possa compartilhar a responsabilidade da alimentação e você possa ter um sono ininterrupto.

6. Nutrição

É comum as mães se esquecerem de comer ou pular refeições por falta de tempo, mas as mães que amamentam devem comer bem e garantir que elas comam quando estiverem com fome. Coma alimentos ricos em nutrientes para um melhor cuidado pós-gravidez e benefícios para a alimentação do bebê. Uma dieta saudável é a chave para um bom padrão de amamentação para amamentar seu recém-nascido. Complemente sua dieta com grãos, vegetais, laticínios, frutas, leguminosas e cereais. Seu paladar de comida deve ser rico em proteínas, ferro e cálcio. A nutrição saudável é uma das precauções mais importantes após o parto do bebê.

7. Fique hidratado

Beba muitos líquidos para vencer a exaustão. Também é importante beber muita água para evitar a constipação. Consuma alimentos ricos em fibras e equilibre-os bebendo muita água.

8. Exercício

Encontre algum tempo para exercitar e estabelecer um regime. Saia de casa pelo menos uma vez e tente andar para fortalecer os músculos.

9. Ajuda

Seu marido não pode estar ao seu lado o dia todo. Contrate ajuda para fazer suas tarefas domésticas ou até mesmo cuidar do bebê por algum tempo, quando você pode dormir um pouco para vencer o esforço. Estenda a mão para a família e amigos para ver se eles podem ajudar a cuidar do bebê. Qualquer ajuda adicional é inestimável.

Com o entusiasmo, a agitação da nova chegada, você pode ter esquecido a outra pessoa mais importante - Você! Tomar bastante descanso, dormir o suficiente, fazer uma dieta nutricional após o parto é tão vital quanto cuidar do bebê. Somente se você estiver em forma você pode fazer com que seu filho fique em forma também!