Revelado: 11 alimentos indianos que definitivamente ajudarão você a perder peso quando ingeridos juntos!

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Agora, já sabemos que certos alimentos ajudam na perda de peso, enquanto certos alimentos engordam. Mas alguns alimentos quando combinados com outros alimentos formam uma combinação matadora que elimina a gordura! Vejamos algumas dessas combinações malucas e como ajudá-los em sua jornada de perda de peso, especialmente após o parto.

A perda de peso pode ser um enorme desafio para qualquer um, mas mais ainda para as mulheres ou mulheres pós-parto que lutam com problemas hormonais e tireoidianos. A perda de gordura na região da barriga e dos quadris pode ser especialmente assustadora, e poucas dietas atingem bem essas áreas, a menos que você as emparelhe com exercícios intensivos. No entanto, a boa notícia é que existem alguns alimentos que podem realmente acelerar a sua perda de peso e mostrar-lhe resultados rápidos. O truque é simples: eles devem ser comidos juntos!

Melhores combinações de comida para perder peso

1. Pimentão e Ovo

Nunca ouvi falar disso antes, certo? Este poderoso duo vai garantir que o seu jeans pré-mamãe lhe sirva de novo. Os ovos contêm um nutriente impulsionador do metabolismo conhecido como colina. Os pimentões, ou mais popularmente conhecidos na Índia como Simla Mirch, são uma boa fonte de vitamina C. A vitamina C ajuda a combater o cortisol, o hormônio que causa a acumulação de gordura em torno de sua área de barriga.

Você pode cozinhar ovos dentro de pimentões, fazer uma omelete rápida de café da manhã com pimentões e ovos, ou até mesmo fazer um belo curry de ovos para o almoço.

2. Pistas e amêndoas

Todos aqueles dabbas de frutas secas que você recebe em festivais finalmente serão úteis quando dissermos que pistas e amêndoas juntas podem ajudar a dar a você aquela barriga firme que você está procurando! Deixe suas fichas crocantes e garam pakodas e abrace essas nozes como um lanche rápido por um tempo; Você não ficará desapontado. Amêndoas contêm o aminoácido L-arginina que ajuda o corpo a queimar mais gordura e carboidratos durante os treinos também.

Misture-os em um shake cheio de proteína ou aprecie-os inteiros por alguma energia de queima de gordura. Em um dia cheat, você também pode entrar nestes cookies Kesar Pista - eles combinam pistas e amêndoas deliciosamente! (Apenas vá devagar com o açúcar!)

3. Batata e Pimenta

Batatas honestamente não merecem o ódio que recebem. Só porque os carboidratos foram classificados como "insalubres" ou ruins, as batatas sofreram injustamente o impacto. Eles são realmente uma grande fome reduzindo alimentos que podem realmente ajudar seu objetivo de perda de peso. O potássio da batata ajuda a eliminar o inchaço. Mas só porque eles são tão grandes, isso não significa que não vemos o que combinamos com isso. Sim, vemos você escondendo essa manteiga!

A pimenta é uma ótima combinação para batatas. Um pouco de azeite, pimenta e batatas fazem um recheio e uma refeição saudável se assadas (você também pode adicionar um pouco de frango assado / grelhado para adicionar ao quociente de proteína; isso é especialmente benéfico após o parto quando você precisa consumir uma dieta rica em proteínas). acelerar a cura).

Pimenta contém o composto piperina que lhe dá o seu sabor forte e piperina realmente interfere com a formação de novas células de gordura. Isso ajuda a emagrecer a sua cintura e reduz a gordura corporal! Soa como mágica? Quem sabia que poderia ser tão simples como comer pimenta regularmente!

4. Alho e Peixe

O peixe contém ácidos graxos ômega-3, amigos das mulheres, que reduzem os triglicerídeos e reduzem a inflamação. Eles também ajudam a construir músculos e aumentar sua taxa metabólica. Se você adicionar alho a este alimento já poderoso, você tem tudo que você precisa para "tackle" (piada de pesca pretendido) a gordura da barriga teimosa.

Experimente a receita de peixe grelhado e legumes (foto acima) para combinar esses dois ingredientes mágicos em um prato delicioso.

5. Manteiga De Amendoim e Banana

Manteigas de nozes estão cheias de gorduras insaturadas. Se você está se perguntando por que estamos lhe dizendo que é uma coisa boa, então saiba disso - gorduras insaturadas podem ajudá-lo a perfurar e esvaziar com sucesso o seu pneu sobressalente. Gorduras poliinsaturadas melhoram o seu metabolismo! Quando combinado com banana, isso se torna uma combinação potente que sacia a fome ao mesmo tempo em que mantém você em forma. Experimente este pão de banana e manteiga (foto acima) com uma xícara de café ou leite pela manhã. Você também pode evitar adicionar qualquer açúcar refinado; o pão usa ameixas para adoçar.

Nota: gorduras insaturadas têm um primo mal que é uma má influência para a sua jornada de perda de peso - gorduras saturadas. O problema é que as gorduras saturadas vêm nas formas mais atraentes (leia-se: batatas fritas, batatas fritas, etc.) então cuidado! Escolha sabiamente.

6. Lentilhas e Tomates

Quando você está procurando por alimentos indianos para perda de peso, não procure mais do que bom e velho daal! Daal pode ajudá-lo a encher sem calorias indesejadas sendo adicionadas; eles também mantêm você se sentindo mais completo. Alimentos quentes também são úteis para melhorar a recuperação após o parto, especialmente se você teve um parto complicado ou uma cesariana.

E por que os tomates? Bem, os tomates são anti-inflamatórios e podem ajudá-lo a combater e reverter a resistência à leptina, levando ao que todo mundo quer - perda de peso!

7. Grão de bico e azeite

Sim, você está certo - HUMMUS! Grão de bico são ricos em proteína de construção muscular e fibras solúveis, tornando-os uma arma de perda de peso letal. Ao misturá-las com o azeite de oliva, a combinação pastosa suave funciona duplamente para mantê-lo satisfeito.

Você sabe o que é melhor sobre o azeite? Na verdade aumenta o hormônio feliz - serotonina - no sangue. Não é de admirar que o hummus nos faça tão felizes! Além disso, é vegano.

8. Maçãs e Melancia

Todas as frutas são boas para você, mas algumas são as melhores para as mulheres que lutam para perder alguns quilos. Quando você combina maçãs e melancias em sua salada de frutas, você pode estar certo de que sua flacidez teimosa está sendo travada. Estas duas frutas deliciosas foram provadas para estar entre os melhores alimentos para comer juntos para perda de peso!

As maçãs são a melhor fonte de fibra entre as frutas, combatendo a gordura visceral. Gordura visceral é a gordura em torno de órgãos vitais que podem levar a problemas de órgãos se não forem atendidos. É muito mais sério do que a maioria de nós pensa, então comece a comer essas maçãs diariamente! Melancias baixo teor de gordura acumulação também, então emparelhado, este duo pode transformar sua barriga de mama em seu abdômen adolescente.

9. Aveia e Bagas

Sabemos que você está gostando dessas taças de vitaminas do Instagram com frutas coloridas dispostas ordenadamente em cima da aveia com aparência suave. Sabemos também que os índios não têm acesso fácil à maioria das frutas e têm que esperar pelo inverno para criar farinha de aveia tão imaculada.

Mas esse fato é reconhecido, a combinação dos dois é uma das maneiras mais deliciosas de alcançar seus objetivos de saúde. Ambos contêm fibras insolúveis, o que é ótimo para o seu metabolismo. Experimente esta receita de aveia com frutas (foto acima). O que uma opção de café da manhã embalado poder, não?

10. Milho e Feijão

Feijão igual a gás? Verdade. Isso pode colocá-lo fora de comê-los, mas o que também é verdade é que eles ajudam na perda de peso! Eles também são ótimos! O milho contém um amido resistente - um tipo de carboidrato que efetivamente evita a digestão. Isso significa que o corpo não é capaz de absorver muitas calorias do milho. Milho e feijão juntos são uma combinação suspeita, mas tiram isso de nós, eles realmente são uma ótima combinação para perda de peso.

Você pode adicioná-los ao frango grelhado ou até mesmo misturá-los como uma Salada de Cinco Feijões (foto acima). Você pode até mesmo comê-los em um wrap roti ou pita como um almoço rápido! Nota: Como isso pode potencialmente promover gases no estômago, consuma com moderação. A fase pós-parto é quando você está vulnerável a problemas de gás, por isso é necessário limitar porções e evitar a ingestão de alimentos gasosos durante a noite.

11. Chocolate Amargo e Maçãs

Sobremesa é servida! Os antioxidantes do chocolate amargo evitam que você ganhe peso excessivo e até reduza seus níveis de açúcar no sangue. Os micróbios encontrados em nossas barrigas fermentam o chocolate em compostos anti-inflamatórios que podem bloquear genes resistentes à insulina. Mais poder ao chocolate - porque alguém tinha que dizer isso!

As maçãs, quando adicionadas a esta já excelente comida, aumentam o efeito do que o chocolate já está a fazer. A fibra ajuda a barriga a acelerar a fermentação.

Nota: Por favor, discuta com seu médico antes de iniciar qualquer dieta ou regime após o parto. Você precisa ser ainda mais cuidadoso se tiver tido um parto de cesariana. Consulte estas dicas de perda de peso após uma cesariana para obter mais orientações sobre como permanecer segura e em forma após o parto.