Os segredos da fertilidade acima de 40
Ela é conhecida como "a criadora de bebês" - assim chamada por seu histórico de ajudar as mulheres a engravidar contra as probabilidades. Emma Cannon não, ela ri, tem todas as respostas, mas, tendo fundado a Clínica de Apoio à Fertilidade em 2004, ela passou a ser confiável por usar uma abordagem mais natural da concepção. Com mais de 50.000 horas de experiência clínica e uma média de 360 novos clientes a cada ano, ela se tornou uma espécie de "baby whisperer".
"Um em cada 28 bebês nasce de mulheres com mais de 40 anos", diz Cannon, "mas sabemos que você tem 5% de chance de engravidar todos os meses aos 40 anos. Então, onde essas estatísticas realmente vêm? "A ciência quer que você acredite que nossa fertilidade cai de um penhasco aos 38 anos, mas muitos outros fatores entram em jogo. Nós nem todos declinamos da mesma forma ao mesmo tempo."
Com um bando de mulheres mais velhas, de Julia Peyton-Jones de 64 anos a Janet Jackson, 50 anos, tornando-se mães pela primeira vez nos últimos meses, e as taxas de concepção crescendo no Reino Unido entre mulheres mais velhas, há mais foco do que nunca mantendo o corpo saudável enquanto envelhece.
A FIV, por tanto tempo considerada a única esperança para mulheres incapazes de engravidar naturalmente, vem sendo criticada ultimamente, com o especialista em fertilidade Lord Winston criticando clínicas que insistem em tratamentos "desnecessários" para casais vulneráveis que desejam engravidar - particularmente porque as mulheres permanecem férteis até os 45 anos.
Cannon, de 49 anos, acredita que a FIV não é a única resposta para as mulheres que querem engravidar, e que muitos podem achar sua fertilidade melhorada através da acupuntura, fazendo mudanças simples no estilo de vida e, na verdade, fazendo mais sexo. seu novo livro, Fertile. Ele oferece uma combinação de conselhos práticos sobre como nutrir o corpo antes de começar a tentar um bebê ou começar a fertilização in vitro, e deliciosas receitas criadas com a amiga de Cannon, a nutricionista Victoria Wells.
"Eu conheço pacientes que vão para a fertilização in vitro que não estão regularmente fazendo sexo e não recebem conselhos sobre sexo regular", diz Cannon. "Muitas vezes as pessoas estão priorizando tudo menos o sexo. Elas criaram uma vida sem alegria para si mesmas e estão praticando ioga interminável ou furiosamente, e isso também não funciona. Quanto mais fora de controle, menos controlamos pode se tornar com coisas como a nossa dieta ".
A consequência emocional de tentar e não engravidar não é, acrescenta, ajudada pelo fato de estarmos vivendo em uma sociedade na qual "estamos todos tão acostumados a conseguir o que queremos, quando queremos". Muitos confiam na fertilização in vitro como uma forma de engravidar quando "temos sido maciçamente vendida. A idéia de que funciona e funciona para todos é um disparate".
"Dizem-nos que existe uma verdade na ciência e, quando não funciona em áreas de fertilidade, as pessoas sentem-se realmente desanimadas. O que defendo também não é perfeito, mas a minha clínica funciona de uma forma mais integrada. Nós não estamos excluindo a medicina, estamos apoiando isso ".
Cannon insta as mulheres a considerar que "quanto mais velhos ficamos, mais importante é abordar nossas escolhas de estilo de vida. Os aspectos rejuvenescedores e de proteção de nosso corpo diminuem. Durante o tempo em que os óvulos são suspensos nos ovários, eles ficam sob a influência do ambiente ovariano e há uma pequena janela onde podemos potencialmente causar um impacto na qualidade dos ovos ".
Então existe uma maneira de realmente mudar a qualidade de nossos próprios ovos? "Este é realmente o santo graal da fertilidade", diz ela. "A qualidade do ovo diminui com a idade, mas esta é uma área da medicina que busca melhorar o desenvolvimento do óvulo no estágio final."
E, acrescenta, há passos simples que podem ser dados para ajudar as coisas ao longo do caminho. “A melatonina é o hormônio secretado à noite e pode ser tomado como suplemento. Pesquisas sugerem que níveis mais altos de melatonina encontrados no fluido ao redor dos folículos em desenvolvimento produzem folículos maiores durante a FIV e neutralizam os radicais livres [que podem causar doenças]. alcançado pela exposição à luz do sol, então caminhe para o trabalho de manhã, se puder. E evite a luz no fim do dia de computadores e telefones, pois isso pode esgotá-lo. "
Ela também recomenda a acupuntura, que melhora o fluxo sanguíneo para os ovários; visitas regulares ao dentista (a doença da gengiva está associada ao trabalho de parto prematuro); e aumentando sua ingestão de vitamina D, que é dito para tornar o útero mais receptivo.
Não esquecer, no entanto, é prestar atenção ao sistema digestivo, e é aí que o Fertile é particularmente útil. Ele apresenta uma abordagem natural para tornar o corpo tão pronto a conceber quanto possível, com um foco pesado no intestino. Metade disso é o culminar da pesquisa científica e dos anos de experiência de Cannon, a outra metade é um conjunto maravilhoso de receitas feitas com alimentos que aumentam a fertilidade, como bons óleos, peixe e caldo de galinha. "Você pode ter uma ótima dieta, mas se você tem um sistema digestivo ruim, com inflamação, fermentação e função intestinal ruim, a maneira como tudo funciona na cavidade pélvica não será a ideal."
Em uma era de modismos alimentares e soluções rápidas, Cannon, que tem duas filhas de 16 e 21 anos, promove uma abordagem mais calma e comparativamente sensata à alimentação, enfatizando continuamente que cada indivíduo é diferente e que todos os sistemas digestivos são únicos. "Eu não acredito em 'superalimentos'. Todos esses termos que atribuímos aos alimentos são realmente prejudiciais. Apenas coma o mais perto possível da natureza e cozinhe o máximo que puder." E não é só o que você come, mas como. Muitos de nós comem muito tarde: "Quando vamos para a cama à noite, temos que digerir nosso dia, não nosso jantar. Nosso estilo de vida e saúde não apóiam a fertilidade, especialmente quando esperamos mais tempo engravidar.
"Vinte anos atrás, não havia nenhuma palavra para bem-estar e as pessoas não entendiam. A profissão médica tem sido em negação sobre o impacto da comida em nossas vidas. Precisamos de uma conversa no meio."
E para as muitas mulheres que agora esperam engravidar com mais de 40 anos, a FIV não precisa ser a única estrada. Nos anos oitenta, Cannon Muses, "muitos de nós tomamos uma garrafa de chardonnay e comemos um pacote de Haribos em um táxi a caminho de casa e nos perguntamos por que nossos ovários estavam cobertos de cistos", mas com saltos em nossa compreensão de nossos corpos, comer o caminho da fertilidade pode ser o caminho mais produtivo de todos. "É importante lembrar que a preparação da comida em si é um pouco como a alquimia. Ela se sente realmente autocura e significa que os casais estão passando tempo juntos, fora de seus telefones e muito mais propensos a fazer amor". Parece simples, mas, como os clientes do Cannon sabem, funciona.
Coma seu caminho para a fertilidade: melhore seu sistema digestivo
- Fermentar preserva vegetais sazonais e aumenta o seu perfil nutricional, por sua vez, restaurar o seu intestino para melhorar a saúde e melhorar o seu humor e sensação de bem-estar. Setenta por cento da serotonina em seu corpo é produzida em seu intestino e a comida fermentada em casa tem uma diversidade microbiana muito maior do que as versões compradas em lojas.
- Tente preparar seus pratos principalmente à base de vegetais, com um pouco de carne de alta qualidade incluída em sua dieta semanal. Cozinhe principalmente com azeite de oliva extraído e use óleos prensados a frio para adicionar aos alimentos após o cozimento.
- Não esqueça suas nozes, legumes e legumes por fibras saudáveis e limite o açúcar.
- Lembre-se dos seus ossos. Caldo é nutritivo e calmante para a digestão e tem uma reputação como um alimento curativo tradicional. Fértil contém uma receita para fazer seu próprio caldo de osso de galinha e uma seção sobre como dar sabor ao seu caldo de galinha com gengibre escurecido.
- Coma orgânico onde puder. Um estudo publicado em 2016 pelo British Journal of Nutrition descobriu que frutas e vegetais orgânicos podem conter até 70% mais antioxidantes do que os não-orgânicos.
The Telegraph, Londres