Técnicas de acomodação: 12 meses para crianças
Técnicas do sono 12 meses - criança.
Os problemas do sono são bastante comuns nesta faixa etária. Problemas comuns incluem: ansiedade de separação, medos noturnos e pesadelos. Problemas que você pode ter experimentado quando eram crianças também podem retornar. Os hábitos do sono mudam à medida que a criança se desenvolve e, para que as crianças durmam o suficiente, suas rotinas diárias precisam corresponder ao seu estágio de desenvolvimento .
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Quanto sono meu filho precisa ?
Todas as crianças são diferentes, o que significa que algumas crianças dormem mais e outras dormem menos.
De 12 meses a 3 anos: as crianças precisam de 12 a 13 horas por dia durante um perÃodo de 24 horas, com um longo pernoite e de 1 a 3 sono / s durante o dia, dependendo de suas necessidades individuais. Algumas crianças não precisam de um dia de sono. Se o seu filho estiver feliz e não apresentar sinais ou sinais de cansaço, o seu filho pode não necessitar de um dia de sono. Um curto 'cochilo' ou tempo de silêncio pode ser suficiente.
Sinais ou sinais cansados
Quando o seu filho fica cansado ou exausto, o comportamento pode tornar-se irritado, hiperativo e / ou exigente. Responda aos sinais ou sinais cansados ​​do seu filho, introduzindo um tempo de silêncio para reduzir as atividades (reduzindo as atividades e diminuindo o estÃmulo) na preparação para o sono.
Ciclos de sono
O ciclo vigÃlia-sono é o tempo gasto em estágios de sono profundo (silencioso) e leve (ativo). Entre cada ciclo de sono-vigÃlia, as crianças acordam / acordam rapidamente e voltam a dormir. Um ciclo de sono de quatro (4) meses a ser uma criança é de cerca de 30 a 50 minutos, aumentando para 60-90 minutos para uma criança em idade pré-escolar.
Associações do Sono
As associações de sono criam as condições sob as quais as crianças podem adormecer. As associações de sono podem ser úteis ou inúteis. Algumas crianças dependem dos pais para ajudá-las a adormecer. Essas crianças podem ter dificuldade em se estabelecer e reassentar, a menos que as mesmas condições sejam satisfeitas. Por exemplo, se o seu filho precisar de uma rotina complicada para adormecer, como amamentação, mamadeira e / ou manequim, após um ciclo de sono, seu filho pode acordar e precisar desse processo para se acalmar.
Preparação para o sono
Seu filho é fortemente influenciado por seu ambiente, atividades diárias e rotinas. Uma rotina previsÃvel na hora de dormir (sequência de atividades) incluindo um perÃodo de descanso (por exemplo, refeição, banho, limpeza de dentes, história, breve carinho e beijo e na cama) é importante para ajudar seu filho a reconhecer e estabelecer bons padrões de sono. .
Ao ajudar seu filho a desenvolver um padrão de sono, é melhor usar os nÃveis de sofrimento como seu guia para confortar seu filho, em vez de um cronograma. Na preparação para o sono, uma rotina de dormir (dependendo do dia ou da noite) encoraja um perÃodo de relaxamento e garante que as necessidades fÃsicas do seu filho sejam atendidas, como.
- Hora do banho
- Fralda limpa
- Dentes limpos
- Iluminação fraca
- Fale calmamente, música suave, abraço, tempo de história guarde / embrulhe dependendo de idade
- Beijar e dizer boa noite
- Certifique-se de que o seu filho está adequadamente vestido, especialmente durante a noite, por exemplo, pijamas quentes, cobertores suficientes ou um saco de dormir.
- Ter um brinquedo pequeno favorito ou semelhante no berço / cama pode proporcionar conforto
- Se em um berço, assegure-se de que os lados estejam para cima e firmemente no lugar
Opções de Liquidação
A acomodação do conforto proporciona ao seu filho segurança e apoio ao mesmo tempo em que proporciona uma oportunidade para o seu filho descobrir a sua própria maneira de ir dormir.
Seguindo uma rotina de dormir como acima:
1. Fale tranquilamente, tranquilize a criança, ou seja, 'boa noite, é hora de dormir' para encorajar um estado de calma
2. Posicione o seu filho de costas no berço / cama acordada [calma / sonolenta]
3. Confortar o seu filho, proporcionando segurança verbal em uma voz calma e firme 'tempo para dormir' batidas rÃtmicas ou acariciar
4. À medida que o seu filho se acalma, afaste-se do berço / cama ou saia do quarto
5. Ouça o nÃvel de aflição do seu filho (intensidade do choro)
6. Se o seu filho não se acalma, volte para a sala usando uma voz calma, confirme-o (passos 3), depois deite-o e coloque-o na cama, afaste-se do berço / cama ou saia do quarto
7. Você pode ter que repetir as etapas 1-6 várias vezes antes que seu filho responda
8. Durante o dia, se o seu filho não responder pegar o seu filho, abraçar até a calma ou então
- Reattempt comfort settling (passos 1-4)
- Fique com seu filho até dormir
- Levante seu filho, continue com a rotina diária e tente novamente no próximo horário de sono
9. Durante a noite, se o seu filho não responder, prossiga (passos 1-6), proporcionando conforto / confiança, no entanto, se o seu filho permanecer angustiado, pode ser necessário considerar outras opções. Tal como:
- Pegando seu filho e acariciando até a calma
- Oferecendo uma bebida de água (copo)
- Ficar com seu filho até que ele esteja dormindo
O tempo necessário para acalmar o seu filho diminui à medida que o seu filho aprende a resolver.
Seguindo uma rotina de dormir como acima:
Prepare o seu filho para dormir de acordo com as etapas 1 a 3 acima.
10. Deixe o quarto prontamente permitindo que a criança tenha a oportunidade de se instalar
11. Se o seu filho não estiver se acalmando, retorne para a sala usando uma voz calma, confirme-o (passo 3), depois deite-o e coloque-o na cama, depois saia da sala.
12. Continue tranquilizando seu filho intermitentemente confortando-o no leito / cama por breves perÃodos até acalmar e deixar o quarto por perÃodos ligeiramente mais longos
13. Você pode ter que repetir os passos várias vezes antes que o seu filho responda
14. O perÃodo de tempo fora da sala depende do nÃvel de aflição do seu filho e da sua capacidade de esperar e ouvir o choro para reduzir
15. Durante o dia, se o seu filho não responder, escolha o seu filho para cima e abraça até ficar calmo, então:
- Reattempt (passos 1, 2, 3, 10, 11 e 12)
- Ficar com seu filho até dormir
- Levante o seu filho, continue com a rotina diária e tente novamente
16. Durante a noite, se o seu filho não responder, continue (passos 1-6) providenciando conforto / reafirmação, no entanto, se o seu filho continuar a sentir-se angustiado, poderá ter de considerar outras opções. Tal como:
- Pegando seu filho e acariciando até a calma
- Oferecendo uma bebida de água (copo)
- Ficar com seu filho até que ele esteja dormindo
O tempo que leva para acalmar o seu filho diminuirá à medida que o seu filho aprende a autodirigir-se.
Esta opção ajuda as crianças que podem achar que a auto-resolução é muito difÃcil por várias razões, tais como dormir em conjunto ou altos nÃveis de ansiedade de separação. Seguindo uma rotina de dormir como acima:
Prepare o seu filho para dormir de acordo com as etapas 1 a 3 acima.
17. Permaneça próximo, permitindo que seu filho adormeça com um dos pais à vista. (por exemplo, cadeira ao lado da cama ou sentada na cama)
18. Com o tempo, a distância entre você e seu filho é gradualmente aumentada à medida que seu filho ganha confiança e a capacidade de adormecer sem que você apresente.
Você pode preferir esta opção se seu filho tiver mais de 6 meses de idade e não tiver sido separado de você no horário de dormir. Seguindo uma rotina de dormir como acima:
Prepare o seu filho para dormir de acordo com as etapas 1 a 3 acima.
19. Uma vez calmo, deite-se ou sente-se ao lado do berço, à vista do seu filho, e finja estar dormindo.
20. Se o seu filho permanecer acordado, faça uma pequena tosse ou silenciosamente 'ssshhh hora de dormir' sinalizando que você ainda está na sala
21. Se o seu filho ficar angustiado, responda com a ação mÃnima necessária para acalmar o seu filho e repita os passos 19-20.
22. Fique no quarto até que seu filho esteja dormindo durante o dia e durma no mesmo quarto que seu filho durante a noite.
23. Isto continua por pelo menos 1 semana ou até que seu filho tenha 3 noites consecutivas de sono relativamente ininterrupto. Agora você pode começar a sair da sala antes que seu filho esteja dormindo.
Transição do berço para a cama
Mover-se para uma cama é um passo excitante para ser um adulto independente. Certifique-se de que seu filho saiba como você está orgulhoso deles dormindo em uma cama.
- Uma nova rotina "grande cama" pode ajudar nessa transição
- Tenha tempo de silêncio antes de dormir. Embalar os brinquedos e preparar o quarto como um local de descanso tranquilo, em vez de em algum lugar emocionante
- Incentive seu filho a subir na cama sozinho
- Fornecer segurança verbal 'tempo para dormir'
- Diga ao seu filho o que você espera dele e o que vai acontecer a seguir. Em uma voz calma e firme, dê instruções positivas: "É hora de ir dormir - até a manhã", isso faz a hora de dormir parecer menos assustadora
- Puxe as colchas e arrume os brinquedos macios como seu filho quer
- Mantenha um cobertor familiar do berço isso também pode fazer seu filho se sentir mais seguro.
Questões Gerais de Segurança
Travesseiros não são recomendados para crianças menores de dois anos. Eles podem aumentar o risco de sufocamento e só devem ser introduzidos com cautela.
- Assegure-se de que os lados do berço estejam completamente levantados sempre que a criança for deixada desacompanhada no berço.
- Não deixe brinquedos no berço que pode ser usado para escalar os lados do berço
- É importante escolher opções seguras e adequadas para você e seu filho. Se o seu filho não se acalmar [durante o dia] após uma tentativa de se acomodar e se tornar muito angustiado, levante seu filho e continue sua rotina diária. Se o seu filho permanecer inquieto, peça ajuda a familiares, amigos, a Enfermeira da Saúde da Criança e da FamÃlia ou o médico local.
Para todas as crianças pequenas
Existem três maneiras principais de reduzir o risco de SIDS:
- Coloque seu filho nas costas para dormir, desde o nascimento;
- Certifique-se de que a cabeça do seu filho permaneça descoberta durante o sono.
- Mantenha seu filho livre de fumo
Mais informações sobre como reduzir o risco de SIDS e dormir com segurança em seu bebê podem ser obtidas no site da SIDS and Kids ou entrando em contato com a SIDS e Kids pelo telefone 1300 308 307.
Para mais ajuda:
- Visite o Centro de Saúde da Criança e da FamÃlia local ou o médico local.
- Ligue para a linha de ajuda da Tresillian Parent no (02) 9787 0855 ou 1800 637 357 (Freecall nos arredores de Sydney)
- Fale com uma enfermeira Tresillian on-line em Tresillian Live Advice