Sex Up seu quarto com 5 exercícios para uma vagina apertada

Conteúdo:

Entre outras coisas, é muito importante manter sua vagina apertada se você quiser desfrutar de um bom sexo. Seu marido vai adorar também! Coloque em um pequeno esforço para excitar você e marido, fazendo alguns exercícios rápidos e fáceis de aperto da vagina.

Pós-gravidez, sua vagina perde a sua tensão e isso pode afetar sua vida sexual. Fazer amor pode não ser tão agradável para você e seu marido. A boa notícia é que você pode mudar as coisas. Tente alguns exercícios vaginais para apertar suas partes de lady e ver como eles mudam sua vida sexual para melhor.

Exercícios fáceis para apertar a vagina

1. Kegels Pull-Up

Sente-se com os joelhos ligeiramente separados. Contraia lentamente os músculos pélvicos que estão logo abaixo da bexiga. Contrate-os com força, mas não deixe que isso cause impacto na sua respiração. Inspire e expire normalmente. Mantenha os músculos no lugar até a contagem de cinco e relaxe. Você pode fazer isso 10 vezes duas vezes por dia para começar e aumentar gradualmente para 60 vezes. O exercício também pode ser feito deitado de costas ou em pé.

2. Kegels Pull-In

Outro exercício efetivo de contração da vagina é o Kegel. Você precisa se deitar em uma superfície firme com as costas retas. Agora, tensione suas nádegas e desenhe suas pernas para dentro e para cima. Fique nesta posição por cerca de cinco minutos e solte. Repita oito a 10 vezes para realmente obter esses músculos trabalhando.

3. Pull-ups rápidos

Deite-se de costas no chão e os joelhos ligeiramente separados. Aperte os músculos pélvicos e solte-os rapidamente. Repita por cinco minutos com séries de 10 e um intervalo de 10 segundos. Você pode aumentar o tempo gradualmente. Respire normalmente o tempo todo e não aperte as coxas, quadris ou abdômen. Você também pode fazer este exercício em pé ou sentado.

4. Elevadores de Pernas

Deite-se e coloque as costas no chão, com as pernas esticadas na frente e os braços apoiados nas laterais, com as palmas voltadas para baixo. Lentamente levante uma perna e endireite-a até que seu pé aponte para o teto. Segure por cinco minutos e repita com a outra perna. Este não é apenas um bom exercício de vagina, mas é ótimo para os músculos das pernas também.

5. Use Pesos

Pequenos pesos, como cones vaginais, podem tonificar os músculos do assoalho pélvico. Obter um desses itens em forma de tampão e inseri-lo em sua vagina, segurando-o por um minuto usando seus músculos pélvicos. Repita isso duas vezes por dia. Você pode escolher cones mais pesados ​​e também aumentar gradualmente o tempo de espera.

Escolha o exercício que você acha que pode praticar com facilidade e entrar no ritmo. Adicione mais exercícios depois de começar. Estes exercícios de vagina embalam um soco ainda são tão fáceis de fazer. Pratique-os freqüentemente para que você possa trazer de volta essa faísca em seu relacionamento.