Dicas inteligentes para Snacking inteligente entre as refeições
Neste artigo
- Escolhendo o lanche certo
- O Smart Snacking ajuda na perda de peso?
- Lanches saudáveis que ajudam a queimar gordura
- Relação entre Snacking Inteligente e Saúde Geral
A velha escola de pensamento sobre lanches entre as refeições, levando ao ganho de peso é uma coisa do passado. Lanche inteligente é a última tendência, pois proporciona uma infinidade de benefícios para a saúde. Mas qual é o caminho certo para garantir que você obtenha o máximo de benefícios?
Snacks saudáveis entre as refeições ajudam a fornecer nutrientes essenciais para o corpo. Isso mantém você em alto astral e pronto para enfrentar qualquer tipo de desafio. Lanche saudável ou inteligente é benéfico para pessoas de todas as idades. Desde crianças que freqüentam a escola até executivos ocupados, ou mulheres grávidas e donas de casa, a pessoas doentes. Isto é devido ao fato de que o lanche entre as refeições ajuda a pessoa a alcançar uma sensação de plenitude e também evita que a pessoa coma.
Escolhendo o lanche certo
Agora que está claro que lanches inteligentes ajudam você a ficar energizado durante o dia, como escolher o tipo certo de lanche para comer entre as refeições? O que constitui um lanche inteligente? Bem, um lanche inteligente é aquele que contém fibra ou proteína ou ambos com carboidratos saudáveis. Comer lanches tão inteligentes impede você de comer demais nas refeições.
O Smart Snacking ajuda na perda de peso?
Sim, de acordo com pesquisadores recentes, o lanche inteligente é conhecido por ajudar na perda de peso. No entanto, comer o tipo errado de alimentos, como biscoitos, doces congelados, bolos, bolos e grãos processados adicionar quilos extras e calorias, resultando em ganho de peso! Adote hábitos alimentares sensatos para aumentar sua taxa metabólica e capacidade de queima de calorias.
Lanches saudáveis que ajudam a queimar gordura
- Leite desnatado
- Espargos
- Chá verde
- tofu
- Diferentes tipos de frutas, como bagas, maçãs, abacate, etc.
- Diferentes tipos de vegetais que podem ser consumidos crus, como cenoura, pepino, tomate, etc.
- Amendoim
- Grãos integrais
- Proteína magra
- Legumes
- Frutos secos como nozes e amêndoas
- Iogurte
- Barras Nutri
Relação entre Snacking Inteligente e Saúde Geral
Estudos conduzidos ao longo dos anos revelaram que pessoas que fazem refeições sensatas, pequenas e frequentes 6 vezes por dia tendem a ter um nível mais baixo de colesterol total e LDL (colesterol ruim). Isto é comparado com aqueles que comem refeições três vezes ao dia. Mesmo os diabéticos que consomem refeições curtas e frequentes são vistos como tendo um efeito benéfico na produção de insulina.
Com o estilo de vida moderno e agitado, torna-se muito difícil prestar atenção à saúde. Ao aprender a lanchar de forma inteligente entre as refeições, você pode obter uma boa saúde e também controlar seu peso. Diga sim para a nova tendência da saúde de lanches inteligentes!