Espiada nos segredos da Malaika Arora Khan Fitness!
Malaika Arora Khan é elogiada há muito tempo por seu corpo extremamente musculoso e seu quociente de "oomph". Embora ela certamente tenha sido abençoada com bons genes, os segredos de fitness do Malaika Arora incluem alimentação saudável, exercícios regulares e muito mais!
Uma modelo que virou atriz, uma esposa de celebridades e, em seguida, uma mãe, ela é uma dessas personalidades da indústria cinematográfica que é famosa por sua aparência ousada e figura bem tonificada. Ela é muito procurada por seus números de itens pendentes em Bollywood e seus cameos em filmes. A atriz de 42 anos também é uma mãe dedicada e é invejada por sua aparência jovem. Apenas como ela faz isso.
Um olhar sobre o regime de fitness do Malaika Arora
Ela segue um plano de cinco refeições
Muitas pessoas comem duas ou três refeições sólidas por dia. Mas, o plano de dieta de Malaika Arora Khan é diferente - ela faz uma rotina de cinco refeições. Estas refeições compreendem um pequeno prato, mas os ingredientes contidos são super-saudáveis. Eles incluem todos os minerais, vitaminas, proteínas e fibras necessários. Ela começa seu dia com um café da manhã pesado e vem a noite, ela prefere comer um jantar leve como uma tigela de sopa com legumes cozidos no vapor e salada. Isso garante que ela queime calorias no momento em que estiver mais ativa, ou seja, durante o dia.
Ela bebe muita água
Outro segredo de fitness do Malaika Arora é que ela gosta de beber muitos líquidos e comer frutas cítricas para complementar sua dieta equilibrada. Ela tenta fazer questão de ter um litro de água todos os dias. Suas manhãs começam com água morna infundida com limão e mel para expulsar as impurezas. Isto é acreditado para ajudar na perda de peso também, pois mantém a constipação na baía e mantém você se sentindo mais completo.
Ela mantém um cronograma de treino vigoroso
A dieta e o plano de treino deste stunner são algo que toda mulher pode tentar. Surpreendentemente, ela dificilmente tem tempo para se exercitar em uma academia, enquanto permanece ocupada durante a semana. O que o seu regime de fitness consiste consiste em uma cápsula 'deve fazer' de exercícios cardiovasculares de 20 minutos. Além disso, ela também realiza várias atividades a cada dia alternado para que ela não fique entediada de sua rotina de exercícios. Envolve kickboxing, aeróbica, dança hip hop, Bharatnatyam, jogging e natação.
Ela tem um mantra
As dicas de fitness do Malaika Arora são simples e práticas. Ela afirma que você deve estar determinado a seguir uma dieta e uma rotina de exercícios, mesmo que seja uma mãe ocupada. Não passe fome e evite alimentos oleosos, fritos e junk food. Coma com moderação e dê descanso ao seu corpo para recarregar.
Não é tão difícil conseguir o corpo dos seus sonhos. Só precisa de um pouco de determinação e alguns conselhos de especialistas. Se você quiser obter uma figura como a da Malaika, é hora de sair da cadeira e trabalhar para isso. Correr atrás de seus filhos não é suficiente, senhoras! Você precisa slog um pouco mais para exibir um corpo tonificado que todos vão invejar e que você e seu marido vão adorar. Este mantra de ficar em forma é comprovado, e o exemplo perfeito é a própria Malaika!
Portanto, não importa quem você escolhe como sua aspiração de celebridade para fitness - Alia Bhatt, Kareena Kapoor, Shilpa Shetty ou Malaika Arora - certifique-se de comprometer-se com a sua decisão todos os dias!