Estresse na gravidez e seus efeitos sobre você e seu bebê

Conteúdo:

Neste artigo

Causas
Tipos de estresse que podem causar problemas de gravidez
Como o estresse pode afetar sua gravidez?
Como o estresse pode afetar seu bebê não nascido?
Efeitos do Transtorno de Estresse Pós-Traumático na Gravidez
Como tratar e gerenciar o estresse quando está grávida?

Parabéns pela sua gravidez! Você está sentindo ansiedade e estresse durante o seu mandato de gravidez? Não se preocupe! É comum durante a gravidez, mas ao mesmo tempo, overstressing pode levar a muitas repercussões para você e seu bebê.

A gravidez, por um lado, é uma época de 'expectativas' gloriosas, mas também é o momento em que a pessoa passa por mudanças físicas, mentais e emocionais. Essas mudanças incluem aumento de hormônios, dores nas costas e enjoos matinais. Devido a tudo isso, é provável que haja estresse.

Causas

Pode haver muitas razões para o estresse durante a gravidez. Isto é principalmente devido ao desconforto que é sentido pelo corpo ou pela mente.

Estresse físico: isso se deve a problemas físicos com os quais as mulheres grávidas têm que lidar, como letargia e dores no corpo.
Hormônios: variações hormonais causam mudanças de humor que afetam a constituição mental de uma pessoa. Enquanto isso não causa estresse diretamente, torna a mulher vulnerável ao estresse.
Malabarismo entre casa e carreira: aqueles que lutam com um emprego, casa e gravidez simultaneamente podem ter dificuldades. Pode haver situações em que você se sentirá incapaz de lidar e que isso esteja afetando sua vida pessoal e profissional. Muitas mulheres começam a se estressar por não fazer o suficiente. Para alguns, torna-se ainda pior quando eles caem em depressão.
Abuso Doméstico: Há também mulheres que, infelizmente, podem ter sofrido problemas domésticos e outras questões pessoais durante a gravidez. Tais questões podem levar ao agravamento do estresse. Tais questões de estresse podem levar a conseqüências prejudiciais que deixarão seu impacto para sempre.

Tipos de estresse que podem causar problemas de gravidez

Uma vez que o estresse é uma característica comum que acompanha a gravidez, é bom que ela não se torne agravada e seja bem administrada. Você é um ser humano e não pode eliminar o estresse emocional diário. Durante a gravidez, pode haver uma subida nos níveis de stress que podem ser controlados por acalmar e relaxar. Mas, ao mesmo tempo, existem vários tipos de estresse que podem causar estragos em sua gravidez e levar a vários efeitos prejudiciais. Alguns deles incluem

Ocorrências trágicas: Tragédias na vida, como doenças fatais em família ou em pessoa ou mesmo a perda de um ente querido ou de um membro da família, podem levar a um estresse severo, que pode ser difícil de se livrar por muito tempo.
Calamidades: eventos infelizes, como calamidades naturais como terremotos, inundações, furacões, etc., ou desastres provocados pelo homem, como acidentes ou ataques terroristas, podem causar um profundo impacto na mente das mulheres grávidas. As imagens terríveis desses incidentes podem ser difíceis de apagar da mente e podem causar estresse mental.
Estresse agudo: Esta é uma condição que pode ocorrer durante a gravidez, seja devido a problemas pessoais, como dificuldades financeiras, problemas de relacionamento, turbulência doméstica, abuso físico ou abuso mental. Um dos piores efeitos do estresse durante a gravidez e seus efeitos sobre você e seu bebê é a depressão que pode ser duradoura. Às vezes, isso se estende a períodos mesmo após a gravidez, levando à depressão pós-parto.
Ataques ou comentários racistas: Muitos estudos indicam que o racismo e o estresse relacionado ao trabalho são uma das principais razões para o estresse. Eles mostram que as mulheres que enfrentam racismo, racismo ou pior, ataques racistas, durante a gravidez podem dar à luz bebês com baixo peso ou mesmo ter um parto prematuro.
Preocupações com a gravidez: muitas mulheres sofrem de estresse resultante de preocupações relacionadas à gravidez, como ansiedade sobre a dor do parto, medos sobre a saúde do bebê, medos de aborto ou até mesmo as ansiedades de lidar com a paternidade. Esta é uma preocupação de estresse materno que pode torná-los hiper, privação de sono e até mesmo deprimido.

Como o estresse pode afetar sua gravidez?

A gravidez, como tal, pode estar a tentar muitas mulheres, mas, ao mesmo tempo, há quem tente aproveitar cada fase da gravidez sendo feliz. Infelizmente, aqueles que têm que enfrentar desconfortos graves ou problemas físicos agravados podem ficar sob estresse severo. Na verdade, estresse e aborto estão intimamente relacionados. Pode mostrar efeitos como dores de cabeça, insônia, exaustão e assim por diante. Perda de apetite, disenteria e alterações de humor são algumas outras maneiras pelas quais o estresse pode dificultar sua gravidez.

Existem muitos efeitos do estresse durante a gravidez. Estresse a longo prazo, severo e não tratado também pode levar à hipertensão arterial, diabetes gestacional e até mesmo causar ataque cardíaco. Estudos mostraram que o estresse a longo prazo também pode levar a depressão severa.

Stress, ignorado e não tratado, pode tornar a sua gravidez um período difícil. Isso significa que você não poderá desfrutar de sua gravidez, que com o tempo também pode afetar sua vida pós-parto. Os efeitos do estresse durante a gravidez no desenvolvimento infantil e infantil podem estar na forma de desenvolvimento cerebral alterado que pode causar problemas comportamentais.

Como o estresse pode afetar seu bebê não nascido?

O estresse pode afetar o feto de várias maneiras. O estresse interfere em muitas funções do corpo e isso pode afetar adversamente o bebê. Por exemplo, o estresse tem efeitos negativos sobre o sistema imunológico do corpo, o que pode causar infecções e outras doenças. A infecção do útero é um problema comum que pode afetar o feto. Isso não é bom na gravidez porque pode causar parto prematuro.

Quando você sente estresse devido a emoções, o hormônio cortisol é liberado no sistema e o nível aumenta de acordo com a gravidade do estresse. Altos níveis de cortisol podem causar depressão e obesidade. Se os níveis permanecerem altos por um longo tempo, até mesmo doenças cardíacas, perda muscular e osteoporose podem ocorrer. Vários estudos comprovaram que bebês nascidos de gestantes com estresse agudo durante o terceiro trimestre apresentavam níveis elevados de cortisol. Descobriu-se também que, mesmo 10 anos depois, as crianças ainda carregavam altos níveis de cortisol - uma situação que pode ter implicações adversas à saúde.

O nascimento prematuro é outro efeito negativo do estresse. Um bebê nascido antes de um período completo pode sofrer de muitos problemas de saúde, como baixa imunidade, distúrbios respiratórios, problemas digestivos e, em alguns casos extremos, a morte.

Estudos demonstraram que os bebês nascidos de mães estressadas, mesmo estando a termo, estavam abaixo do peso. Isso leva a criança a ser fraca e ter um sistema imunológico deficiente, deixando-os vulneráveis a muitas doenças. As crianças com baixo peso também podem sofrer de hipóxia, o que significa que não recebem um suprimento adequado de oxigênio ao nascer. Isso pode desencadear problemas de desenvolvimento a longo prazo no bebê.

Um estudo também indicou que mães estressadas deram à luz bebês com altas chances de Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH).

Efeitos do Transtorno de Estresse Pós-Traumático na Gravidez

Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) é uma condição quando alguém experimenta estresse grave ou turbulência emocional devido a ter sido exposto a um incidente traumatizante. Isso inclui desastres naturais ou provocados pelo homem, abuso, morte ou estupro. O efeito de tais acontecimentos é que continua a jogar na mente da vítima e eles sofrem ansiedade, pesadelos, medo, insônia e inquietação. Isso geralmente é acompanhado por batidas rápidas do coração, sudorese, palpitação e assim por diante. Tudo isso leva a um estresse severo que pode afetar negativamente o feto.

Outra maneira prejudicial em que o estresse se manifesta é que muitas mulheres grávidas com TEPT podem recorrer a práticas não saudáveis para combater o estresse. Eles podem beber, fumar ou até mesmo tentar drogas. Essas atividades podem colocar não apenas a gravidez em risco, mas os bebês também podem nascer com problemas graves de desenvolvimento. O aborto também pode ocorrer. Assim, é importante detectar precocemente os sintomas do TEPT e buscar tratamento efetivo.

Como tratar e gerenciar o estresse quando está grávida?

Estresse e gravidez andam juntos na maioria das vezes. No entanto, o estresse experimentado durante a gravidez pode ser gerenciado e tratado, desde que seja detectado precocemente e não negligenciado. Se você se sentir estressado ou se você se sentir preocupado com qualquer coisa, você deve falar sobre isso com seu familiar e seu médico.

Algumas das maneiras pelas quais você pode combater o estresse incluem:

Falar sobre isso pode ajudar a reduzir consideravelmente os níveis de estresse. Seja menos duro consigo mesmo e tente se envolver em atividades que o deixem feliz e fique longe de qualquer coisa que cause negatividade ao seu redor.
Coma alimentos nutritivos.
Dedique algum tempo ao exercício do seu corpo.
Aceite qualquer hobby simples, como ler, tricotar ou desenhar. Isso ajudará a manter sua mente longe do estresse.
Participe de uma aula de parto, onde você pode aprender mais sobre gravidez, técnicas de relaxamento e exercícios de gravidez.
Junte-se a um grupo de apoio para mulheres grávidas para conhecer mulheres que pensam como você.
Tente exercícios de meditação para ajudar a tirar a sua mente do estresse e se concentrar nas coisas boas da vida.
Pode-se sempre procurar um bom conselheiro para compartilhar seus sentimentos com uma pessoa neutra.
Evite situações estressantes. Se dirigir ao trabalho causa estresse, evite dirigir e peça a um membro da família para levá-lo para o trabalho.
Relaxar. Um monte de estresse pode ser aliviado apenas relaxando.

Conclusão: O estresse é algo que todas as mães grávidas experimentam até certo ponto. No entanto, níveis excessivos de estresse podem afetar não só a mãe, mas também o feto. O truque é administrar o estresse de maneira saudável, para que não cause danos a longo prazo.