Suji kheer com banana e amêndoas

Conteúdo:

Neste artigo

• Ingredientes
• Método
• Informação nutricional

Um pudim de semolina com frutas e nozes favoritas do seu bebê é apenas um complemento para a lista de alimentos do bebê. Apenas certifique-se de purê / amasse a fruta e pulverize as nozes antes de usar. A banana e as amêndoas tornam a receita mais rica em calorias e rica em nutrientes. Amêndoas também fornecem os ácidos graxos ômega 3 necessários para o desenvolvimento do cérebro do seu filho. Aqui vem uma receita nutritiva deliciosa rica em calorias e nutrientes para o seu bebê.

Tempo de preparaçãoTempo de cozimento5 minutos15 minutos

Serve

4 pessoas

Ingredientes

(1 xícara = 250 ml)

• 3 colheres de sopa de suji / rava / semolina
• 3 xícaras de leite
• 1 banana, amassada ou puré (para bebés mais novos), cortada ou cortada (para bebés mais velhos)
• 2 colheres de sopa de amêndoas em pó
• 3 colheres de sopa de açúcar ou adicione conforme necessário
• ½ ou ¼ colher de sopa de ghee de vaca
• ¼ colher de chá de pó de cardamomo

Método

Passo 1

Calor ghee em uma panela.

Passo 2

Adicione sooji / semolina e frite até que o sooji se torne perfumado e marrom claro.

etapa 3

Mexa continuamente por cerca de 3 a 4 minutos em fogo baixo.

Passo 4

Lentamente adicione o leite e mexa continuamente para evitar a formação de caroços. Adicione mais leite ou água se quiser uma consistência mais fina.

Passo 5

Adicione o açúcar, pedaços de banana ou purê. Adicione amêndoas em pó.

Passo 6

Mexa e traga o sooji kheer para uma suave ferver.

Passo 7

Por fim, adicione o cardamomo em pó.

Passo 8

Agite o sooji kheer. Seu sooji kheer está pronto.

Passo 9

Sirva quente ou morno ou leve à geladeira.

Informação nutricional

1 porção: 1 xícara

308Sódio81 mg7 gPotássio200 mg4 gCarboidratos totais75 g0 gFibra Alimentar3 g0 gAçúcares25 g0 gProteína8, 8 g20 mgVitamina A4%0%Vitamina C23%2%

Calorias

Gordura total

Saturado

Poliinsaturados

Monoinsaturado

Trans

Colesterol

Cálcio

Ferro

* Porcentagem de valores diários são baseados em uma dieta de 2000 calorias.
Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.