Os miúdos de hoje caem doente frequentemente - mude isto com 3 etapas!
Neste artigo
- Dicas para Garantir um Jogo ao Ar Livre Eficaz e Seguro para Crianças
- Por que o tempo de jogo ao ar livre foi reduzido?
- Riscos para a saúde associados à falta de brincadeiras ao ar livre
O campo da medicina tem visto um progresso drástico nos últimos anos com mais e mais vacinas e tratamentos disponíveis para várias doenças. No entanto, nossos filhos são mais vulneráveis a doenças hoje em dia. Qual é a razão?
Como pais, muitos de nós tendem a comparar - como as coisas costumavam ser quando éramos crianças versus como elas são no mundo moderno. É verdade que muitas coisas mudaram para melhor, e as crianças agora têm mais oportunidades e também autoconfiança. Mas há uma coisa que se deteriorou em grande escala. Mesmo que nossos filhos possam agora obter melhores cuidados médicos, sua necessidade de aproveitar também parece ter aumentado. O nível de saúde e imunidade dos nossos filhos é muito pior do que costumava ser mais cedo.
Então, o que mudou? Qual é a causa por trás de um aumento na frequência de doenças e enfermidades em crianças? De acordo com especialistas em desenvolvimento infantil, há uma razão importante que pode ser ligada ao motivo pelo qual a nova geração é mais vulnerável a doenças - falta de brincadeiras ao ar livre! Isto pode parecer surpreendente, mas o jogo ao ar livre reduzido foi identificado como um gatilho para tornar as crianças mais suscetíveis a adoecer. Sim, o simples fato de que nossos filhos não estão jogando ao ar livre o suficiente está afetando sua saúde e pode ser combatido em três etapas simples.
Dicas para Garantir um Jogo ao Ar Livre Eficaz e Seguro para Crianças
Para incentivar seu filho a se envolver em brincadeiras ao ar livre, algumas dicas simples podem ser seguidas todos os dias:
1. Limite o tempo de tela
Adicione um limite de tempo a qualquer tipo de tempo de tela que o seu filho tenha. Não permita um tempo de tela de mais de uma hora para crianças na faixa etária de 2 a 5 anos e não permita o uso de telas para crianças menores de 2 anos. Planeje ativamente o tempo do parquinho e as atividades ao ar livre diariamente. Isso pode incluir ir ao parque, levar o cachorro para passear, coletar pedras do lado de fora, etc. Reforce a brincadeira ao ar livre todos os dias por um período mínimo de 30 a 45 minutos.
2. Reduza o estresse mental e a pressão do seu filho
Limite as atividades produtivas do seu filho (aulas de hobby) excluindo a escola para um de cada vez, sempre que possível. Certifique-se de que seu filho tenha tempo para brincar ao ar livre, não estruturado. Dar a seu filho a liberdade de escolher como ele gasta seu tempo e incentivá-lo a pagar ao ar livre vai trabalhar para dar-lhe uma mente e alma saudáveis. Quando eles têm menos estresse mental, sua produtividade e foco também aumentam. Na verdade, há uma evidência crescente de que a exposição à natureza reduz regularmente o risco de problemas de saúde mental e é terapêutica para problemas de saúde mental existentes.
3. Assegure a segurança do seu filho ao ar livre
Ao enviar nosso filho para o exterior, nos esforçamos para garantir que ele esteja fisicamente protegido. Fazemos isso certificando-se de tomar todas as medidas de segurança e usar equipamentos de segurança para atividades ao ar livre, como andar de bicicleta ou brincar no parque. Mas não se esqueça de também proteger as crianças de perigos ocultos que podem ser ainda mais perigosos. Dois riscos importantes que você deve proteger são:
Propagação de Mosquitos: Casos de doenças transmitidas por mosquitos, como malária, dengue e chikungunya, estão vendo um rápido aumento na Índia. Não negligencie este fato. As crianças correm alto risco de serem mordidas durante brincadeiras ao ar livre, já que os mosquitos geralmente estão ativos no período noturno. Aplique 4 pontos de tecido GoodKnight Roll-On em suas roupas para repelir mosquitos e fornecer proteção por até 8 horas. Este roll-on é completamente natural e seguro para crianças, para que você possa usá-lo sem o medo de quaisquer efeitos colaterais. Recomenda-se usar repelente de mosquito sempre que seus filhos se aventurarem ao ar livre, como para um piquenique ou um dia com amigos.
Você sabia: Algumas pessoas são mais propensas a picadas de mosquito devido a uma variedade de razões. Por exemplo, os mosquitos são atraídos para corpos mais quentes e os compostos presentes no suor! Eles também localizam as pessoas através da quantidade de dióxido de carbono que exalam. É por isso que seu filho, que está correndo em um playground, é o alvo perfeito.
Poluição do ar: Aumentar a poluição do ar é a principal causa de um aumento nos problemas respiratórios e respiratórios em crianças. Combater a poluição a longo prazo no seu bairro plantando árvores e pressionando pela conscientização e ação para manter o meio ambiente limpo. Isso também ajudará na prevenção da disseminação de doenças. Envolver seus filhos nessas atividades promoverá ainda mais seu desenvolvimento e os sensibilizará para o ambiente que os cerca.
Segurança de 'Stranger Danger': Há certas maneiras de proteger seu filho de 'Stranger Danger' e mantê-lo seguro. Viver a vida com medo não vai beneficiar o seu filho. Uma certa liberdade de exploração é necessária para que ele se desenvolva como indivíduo.
Por que o tempo de jogo ao ar livre foi reduzido?
O brincar ao ar livre foi uma parte essencial de nossa infância e queremos que nossos filhos experimentem a mesma alegria também! Mas devido a uma série de razões, as crianças de hoje estão gastando menos tempo jogando fora do que nunca. De fato, de acordo com um estudo recente, as crianças de hoje passam apenas metade do tempo em que seus pais brincam ao ar livre. Existem quatro razões principais por trás disso:
1. Maior tempo na tela
Com o aumento do acesso à tecnologia, muitas crianças preferem passar o tempo na TV, tablets e celulares em vez de ir ao parque. As experiências e escolhas de nossos filhos estão cada vez mais sendo moldadas pela tecnologia.
2. Aumento da concorrência e pressão
Outro motivo importante para a falta de brincadeiras ao ar livre é a pressão sobre as crianças para que passem seu tempo livre em atividades produtivas e adquiram cada vez mais habilidades. Essa pressão vem da forte concorrência que nossos filhos enfrentam na escola, entre colegas, etc. Essa pressão e competição não só podem levar à ansiedade, mas também podem causar vários problemas em crianças, como vício em drogas e álcool, depressão crônica, etc. efeitos adversos em crianças.
3. Medos dos pais sobre germes, poluição e mosquitos
Nós, como pais, também contribuímos para essa tendência negativa de redução do jogo ao ar livre. Com níveis crescentes de poluição e contaminação, temos medo de que as crianças sejam infectadas por germes ou picadas por mosquitos enquanto brincam no exterior. Não é de admirar, uma vez que o mosquito é responsável pela maioria das mortes humanas em todo o mundo. Isso leva a uma tendência de manter as crianças dentro de casa em um ambiente excessivamente higienizado. Mas, de acordo com a ciência, manter o ambiente do seu filho 'livre de sujeira' pode realmente estar prejudicando o sistema imunológico dele! Pode até resultar em um aumento do risco de asma e outros problemas respiratórios.
4. Maior medo de crimes contra crianças:
Com o aumento das taxas de criminalidade contra crianças, esse medo é completamente válido. Houve um aumento de 5% em crimes contra crianças de 2014 a 2015, de acordo com a NCRB - uma tendência preocupante para todos os pais.
Assista: Como as crianças estão começando a escola mais cedo e os dias de escola estão se tornando mais longos, o tempo de brincadeira está se tornando cada vez mais importante. Por que o recesso é necessário?
Principal lição: Aprenda os diferentes aspectos do desenvolvimento do seu filho que ajudam a brincar ao ar livre e como isso os beneficia a longo prazo.
Riscos para a saúde associados à falta de brincadeiras ao ar livre
A saúde do seu filho precisa ser a sua primeira prioridade e as preocupações decorrentes de deixar o seu filho brincar ao ar livre também são válidas. Mas o tempo reduzido gasto jogando ao ar livre afetou a saúde física e mental de nossos filhos.
1. Sistema imunológico fraco
A falta de brincadeiras ao ar livre tirou a exposição de nossas crianças a boas bactérias. Essa super-higienização afeta o desenvolvimento de seus sistemas de imunidade. Um sistema imunológico fraco reduz a capacidade do organismo de combater os germes e, assim, torna as crianças mais propensas a infecções. Essas infecções podem até se tornar fatais, como pode ser visto na principal causa de mortes em todo o mundo, onde, de acordo com a OMS, aproximadamente 3, 2 milhões de mortes a cada ano são devidas à atividade física insuficiente.
2. Redução do desenvolvimento cognitivo
Nossos filhos estão perdendo tempo precioso para brincadeiras livres e não estruturadas ao ar livre. Isto é necessário não só para fortalecer a imunidade, mas também para impulsionar o desenvolvimento cognitivo.
3. Habilidades sociais menos eficazes
O jogo ao ar livre reduzido também significa menos tempo gasto na socialização com outras crianças. Isso, juntamente com a dependência de telas, tem sido associado a muitos problemas sociais e emocionais em crianças pequenas.
É hora de intensificar e deixar que seu filho tenha a liberdade e a exposição que você teve quando era mais jovem. Isso irá ajudá-lo a construir sua saúde e imunidade - sem compromisso! Afinal, saúde é riqueza!