Idéias de lanche de criança

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Idéias de lanche de criança

O pequeno motor de uma criança está constantemente queimando combustível, e sua criança vai se beneficiar de pequenas refeições espaçadas durante o dia. Lanches saudáveis ​​e divertidos proporcionarão às crianças energia para queimar.

Crianças de um ano
Tantos sabores, texturas e cores diferentes de alimentos para descobrir! Um de um ano de idade é muitas vezes mais disposto a experimentar novos sabores do que um de dois anos de idade, por isso ofereça-lhe uma grande variedade de salgadinhos.
Aqui estão algumas idéias:

Perder a comida do cérebro coloca as crianças em risco

AZ de segurança em casa

• Banana picada
• Abacate com torradas
• Hummus em pequenos pedaços de pão libanês
• Pequenos cubos de melancia e queijo - uma combinação impressionante!
• Batido de manga e iogurte
• Arroz castanho quente misturado com queijo ralado
• Batata-doce feita em chips
• Purê de maçã e aipo - cozido demais, mas gostoso
• Ervilhas no vapor e brócolis - sim como um lanche por conta própria!

Crianças de dois a três anos
Para alguns pais frustrados, seus dois anos de idade parecem existir em nada além de sanduíches de queijo e biscoitos de araruta. Crianças de dois anos podem querer muitos alimentos diferentes um dia e recusar esses mesmos alimentos no dia seguinte. Crianças de três anos de idade, muitas vezes, têm preferências alimentares firmes e podem protestar indignadamente se uma comida 'yukky' for colocada à sua frente.

É importante permitir que seu filho decida quanto ele come no espaço de um dia. Ofereça uma seleção de alimentos nutritivos: se os alimentos forem rejeitados, tente apresentá-los de maneiras diferentes e mais interessantes. Tente estas sugestões:

• Mini-pizzas: bolinhos ingleses cortados ao meio, cobertos com tomate, cenoura ralada e queijo, e grelhados
• Melão, hortelã e gelo misturados - uma sensação de verão!
• Bolachas com queijo e vegemite
• Bagas e suco de laranja em um liquidificador de alta velocidade fazem um sorvete divertido
• Frutas e iogurtes (misture bananas ou morangos com iogurte e gelo)
• Uvas sem sementes congeladas são um deleite legal (cortadas ao meio primeiro, pois uvas inteiras podem ser um perigo de asfixia)
• Feijão cozido em 'barcos' (os barcos são cortados ao meio com a gema retirada).
• Espeto de frutas: pedaços de abacaxi, morangos, fatias de laranja e todos os tipos de frutas em um espeto (deixe-os fazê-lo - supervisione cuidadosamente!)
• Grão de bico cozido e batata doce
• misturado juntos faz um mergulho gostoso
• para bolachas
• Bolha e guincho: sobras de purê de batata, ovos e tudo o mais que estiver à mão preparado em hambúrgueres. Só não diga a seu filho que ele é chamado de 'bolha e guincho' ou ele ou ela pode estar esperando que seja muito mais emocionante!

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Seu filho mais velho pode desfrutar de:

• Ajudando a misturar e assar coisas como muffins de cenoura, pikelets e pão de banana
• Cortar sanduíches com divertidas formas de cortador de biscoitos
• Fazendo pessoas 'veggie': pernas de aipo, seção de pepino longo para um corpo, pedaço redondo de cenoura para um rosto, alfafa 'cabelo' deixe seu bebê ficar descontroladamente criativo!
• Um pouco de alfafa, hortelã, salsa, tomate cereja, morangos - tudo isso pode ser cultivado em pequenos vasos e é divertido colher e comer! Pais, ofereçam alimentos saudáveis ​​com frequência ao seu filho, mas permitam que o bebê decida o quanto eles comem. Toddlers sabem quando estão cheios ou sem fome.

Também pode ser possível que eles estejam muito distraídos com brincadeiras ou cansados ​​demais para comer. Isso ajuda a garantir que todas as refeições principais estejam à mesa, sem brinquedos e distrações, e não muito perto dos horários de sono. Ofereça água como bebida e ofereça comida antes de beber leite. Suco de frutas não é necessário para crianças.

Fazendo pinwheels de espinafre e queijo. Espalhe o recheio sobre um pedaço de massa folhada e depois enrole em um tronco. Cortar o log crossways para fazer 'rodas'. Cozinhe as rodas no forno.
Gire o jogo de cores: coloque seis ou mais alimentos coloridos e nutritivos (como abacate, ovo cozido, morangos, cenoura levemente cozida no vapor) e brinque na cor, com um girador que tem seis cores diferentes. (spinners muitas vezes podem ser encontrados em jogos de tabuleiro infantis, ou fazer o seu próprio!) Qualquer que seja a cor que você gire, você tem uma colherada ou mordida de um alimento da cor correspondente comida ..
Envolva seu filho na preparação de alimentos, sempre que possível, ensinando-lhes coisas sobre alimentação saudável ao longo do caminho. Faça com que provem e experimentem diferentes alimentos. Planeje começar quando eles forem bebês: introduza lentamente seu bebê em uma ampla variedade de alimentos saudáveis ​​nos meses após o início da ingestão de sólidos - quando eles chegarem à infância, a tarefa de alimentá-los com as mesmas refeições que o resto da família geralmente se torna. muito facil.

Super dicas dos nossos membros do EB
O grande sucesso tem sido os pequenos mini-muffins que eu faço para ele. Banana, maçã canela ou bagas. Faço um grande lote, congelo-os e, em seguida, coloco-os no microondas por 10 segundos para descongelar quando precisar deles.
Leeann (mãe de Mitchy)

Biscoitos - cruskits e breadsticks são uma ótima alternativa para biscoitos.
Shirley (Millie71)

Minha filha é um comedor muito exigente, então às vezes eu tenho que recorrer a truques para fazê-la comer alimentos saudáveis. Ela tem pouco 'jogar fora' recipientes que ela adora comer. Eu coloco um pacote de sultanas e ela vai sentar lá alegremente comendo-as uma a uma, onde, como se eu as desse para ela no pacote, ela se inclina sozinha.
Kristie (kristies80)

Bolinhos de mini-queijo!
Amanda (amandanamelia)

Você pode comprar milho inchado na seção de alimentos saudáveis ​​da maioria dos grandes supermercados por um par de dólares e é 'pipoca' da minha filha. Este é um sucesso com toda criança que eu já vi! Qualquer coisa que possa se tornar um jogo, então mergulhos (hummus, babaganouj, tzatziki) com bolachas são muito divertidos. Você também pode comprar tofu marinado para crianças vegetarianas (como a minha!) Que, quando cortadas em tiras, produzem lanches excelentes, fáceis de reter e de alta proteína.
Cass (Spawn)

Receita de maçãs de canela:
Corte a maçã em pequenos pedaços de dedo e peça ao seu filho para colocá-los em um pequeno saco de plástico lacrado. Adicione 1 colher de chá de açúcar e 1 colher de chá de canela em pó. Feche o saco e deixe as crianças agitarem para cobrir a maçã. Você também pode usar o Milo ou similar. Isso os envolve e torna divertido.
Weetbix dividido ao meio com um pouco de manteiga e geléia ou vegemite.
Congele alguns cubos de gelo ou pequenos blocos de gelo (de suco diluído) com pedaços de frutas.
Skye (hamiriver)

• Segmentos de mandarim congelados
• Milho cozido a vapor frio
• Sementes e frutos misturados (sementes de abóbora, sementes de girassol, sultanas, groselhas, damascos)
• Bolachas de arroz e queijo fatiado baixo teor de gordura
• Cereal seco misto
• Pipoca caseira
• Prato de antipasto (presunto, queijo, ovo cozido, azeitonas, salame, tomate cereja)
• Asas de frango marinadas frias

Leonie (Bubbabelly)