Uma toalha, uma corda e 2 minutos é tudo que você precisa para esta técnica rápida de perda de peso!
Neste artigo
- Como isso é feito?
- Algumas coisas para lembrar
Devido às nossas agendas ocupadas e estilos de vida, muitas de nós mães simplesmente não têm tempo para acertar o ginásio ou manter uma dieta específica. Isso faz com que a perda de peso seja um problema grande e quase impossível para nós. No entanto, e se disséssemos que você poderia perder peso simplesmente deitando-se? Sim, é literalmente só isso!
Muitas mães lutam com a perda de peso pós-parto há vários anos. No entanto, apenas uma fração de nós é capaz de quebrar a fórmula para isso. Fazer o tempo é o problema, ou é o medo do exercício, ou o alto envolvimento financeiro. E em algum momento ou outro, tentamos todas as dietas e exercícios sob o sol. Para pouco efeito.
Dr. Toshiki Fukutsudzi, um médico do Japão, entende essa situação e veio em socorro. Ele encontrou um método de fácil perda de peso que agora é toda a raiva na Ásia. Fazer este exercício 3 vezes ao dia não só ajuda a eliminar a gordura teimosa perto da cintura, mas também melhora a postura geral do corpo humano. Fukutsudzi acredita que as pessoas que têm um problema com o alinhamento do osso pélvico e do sub-litoral tendem a acumular gordura especificamente na região abdominal e abdominal. Este problema também pode ser resolvido através deste exercício. Imagine, um exercício de perda de peso no conforto de sua própria casa sem equipamento, exceto uma toalha - não é como um sonho que se tornou realidade?
Como isso é feito?
Coisas que você precisa: uma toalha e uma corda
Tempo - 2 minutos (avança para 5 em fases posteriores)
Passo 1: Pegue uma toalha de tamanho médio e role para formar um cilindro. As dimensões devem ser de pelo menos 15 polegadas de comprimento e a largura deve ser de 4 cm de distância. Fixe o cilindro envolvendo-o com uma corda.
Passo 2 : Sente-se numa superfície plana e dura como o chão, o tapete de ioga ou uma mesa de massagem.
Passo 3: Coloque a toalha na superfície e deite-se de costas, colocando a toalha atrás da altura da sua naval. Este é um passo extremamente crucial, por isso certifique-se de que está certo.
Passo 4 : Seus pés devem ser colocados na largura dos ombros. Seus dedos devem dobrar para dentro e tocar um ao outro.
Passo 5: Estique os braços acima da cabeça e mantenha as palmas voltadas para baixo, assegure-se de que os últimos dedos (dedo mindinho) estejam em contato.
Passo 6: Fique deitado nesta posição por 2 minutos.
Passo 7: Uma vez abaixado, volte a subir, mas sem sacudidelas súbitas devem ser dadas ao corpo.
Os resultados?
A idéia central por trás da invenção deste exercício é que ele pode ajudar a corrigir a postura, corrigindo o alinhamento da coluna e da pelve. Isso evita que a gordura se acumule na região abdominal ou na região do quadril. É recomendável que você pratique esta rotina de exercícios pelo menos 3 vezes em um dia para ver os resultados.
Com a prática regular do formulário, muitas mulheres notaram o tamanho da sua cintura diminuindo em apenas duas semanas! Um mês de prática dedicada certamente irá ajudá-lo a avançar em sua jornada de perda de peso e também colher benefícios de uma postura melhor e mais saudável.
Algumas coisas para lembrar
Ao praticar este exercício, você pode sentir algum desconforto inicialmente. Isso talvez se deva ao alinhamento ósseo voltando à posição natural, onde o corpo funciona da melhor forma possível. Isso vai melhorar com o tempo. No entanto, se isso persistir, vá devagar e permita que o corpo se ajuste aos movimentos. Além disso, a partir de 2 minutos, aumente gradualmente o tempo total de exercício para 5 minutos. Isso ajudará seus tecidos e configuração a mudarem lentamente.
Por favor, note que se você sofre de um pequeno problema nas costas ou qualquer doença relacionada ao osso, é recomendável que você consulte o seu médico antes de realizar este exercício.
Tudo o que este exercício ocupa é algum espaço em sua casa, uma toalha e 2 minutos. Então, da próxima vez que seus filhos estiverem indo para a escola ou o tempo do cochilo de seu filho, pegue a toalha e bata no chão, literalmente!
Depois de ter experimentado este exercício, compartilhe sua experiência com outras mamães, deixando um comentário abaixo. Vamos nos animar em nossas jornadas de perda de peso!