Vazamento de urina durante a gravidez - é normal?

Conteúdo:

Neste artigo

• O vazamento de urina é comum durante a gravidez?
• Por que isso acontece?
• Quanto tempo dura a incontinência urinária?
• Tratamento
• Como gerenciar o vazamento de urina?
• Prevenção
• Como os acidentes podem ser evitados?
• Treinamento da bexiga

Conforme você progride com sua gravidez, suas visitas ao banheiro podem aumentar! Isso se deve ao aumento da pressão acumulada na bexiga. Mas se houver um vazamento acidental de urina, você pode achar isso um pouco embaraçoso. Quer saber por que o vazamento de urina acontece na gravidez? Aqui está tudo o que você precisa saber sobre o vazamento de urina durante a gravidez.

O vazamento de urina é comum durante a gravidez?

Sim, o vazamento de urina ou a incontinência de esforço é um dos problemas mais comuns na gravidez. Uma em cada três mulheres experimenta esse problema durante a gravidez. Em algumas mulheres, o vazamento é muito pequeno ou mínimo, mas para outras mulheres pode ser um motivo de preocupação.

Por que isso acontece?

Este efeito colateral comum da gravidez acontece devido ao aumento da pressão na bexiga. Na gravidez, a barriga em crescimento e várias alterações hormonais fazem com que os tecidos e os músculos do assoalho pélvico se expandam. Estes tecidos e músculos em expansão enfraquecem os músculos do esfíncter, que são responsáveis ​​por controlar a liberação de urina da bexiga. Isso pode causar perda de urina quando você tosse, espirra ou ri.

Assim, o aumento do peso da gravidez, as alterações hormonais e a constipação na gravidez são algumas das causas relacionadas ao vazamento de urina, pois todas exercem pressão sobre os músculos do assoalho pélvico.

Quanto tempo dura a incontinência urinária?

A incontinência urinária ou o vazamento de urina podem piorar no terceiro trimestre devido ao aumento da pressão na área pélvica. Algumas mulheres podem sentir incontinência urinária mesmo após o nascimento. Na maioria dos casos, esse problema melhora dentro de três a seis meses após o nascimento do bebê.

Tratamento

O tratamento de primeira linha para o vazamento da bexiga durante a gravidez pode incluir o seguinte:

• Manter um diário de bexiga : Manter um diário de bexiga irá ajudá-lo a estabelecer a freqüência de vazamentos, o que irá ajudá-lo a planejar suas visitas ao banheiro.
• Praticando exercícios pélvicos : Exercícios pélvicos fortalecerão seus músculos pélvicos, ajudando você a ter melhor controle sobre sua bexiga urinária.
• Inclua mais fibras em sua dieta : Dieta rica em fibras ajuda na constipação, o que significa menor pressão nos músculos pélvicos durante a gravidez.
• Mantenha seu peso sob controle : mais peso na gravidez significa mais pressão na região pélvica, portanto, mantenha seu peso sob controle.
• Abster-se de ter bebidas com cafeína e carbonatadas : essas bebidas vão fazer você xixi mais, assim, mais chances de vazamentos de urina.

Como gerenciar o vazamento de urina?

Aqui está como você pode efetivamente gerenciar seu vazamento de urina durante a gravidez:

1. Visitas de Banheiro Programadas

Se você está enfrentando um vazamento de urina durante a gravidez, será extremamente útil se você fizer uma programação para as visitas do seu banheiro. Você pode planejar uma hora ou duas visitas por hora ao banheiro. O objetivo é não deixar sua bexiga se sentir muito cheia, para evitar qualquer vazamento. Manter o controle de suas visitas de forma eficaz de gerenciar o vazamento de urina durante a gravidez.

2. Almofadas Absorventes

Outra boa opção para gerenciar seu vazamento de urina, usando um absorvente ou forros de calcinha. Estes são muito eficazes para salvá-lo de qualquer vazamento de urina embaraçoso. Se você estiver trabalhando ou saindo de casa por mais tempo, será uma boa idéia levar um bloco extra para troca.

Prevenção

Você pode evitar o vazamento de urina durante a gravidez adotando algumas das seguintes medidas:

1. Exercícios de Kegel

Exercícios de Kegel são uma maneira muito eficaz de prevenir o vazamento de urina na gravidez. O vazamento de urina acontece devido aos tecidos e músculos pélvicos enfraquecidos. Fazer três séries de dez repetições por dia de exercícios de Kegel é uma boa maneira de fortalecer os músculos pélvicos. Os fortes músculos pélvicos seguram a urina e evitam qualquer incontinência urinária. Os exercícios de Kegel são absolutamente seguros e podem ser feitos durante a gravidez. No entanto, sugere-se que você consulte o seu médico para saber quais exercícios de Kegel você pode fazer durante a gravidez.

2. Mantenha-se hidratado

É muito importante manter-se hidratado na gravidez, pois a desidratação na gravidez pode levar a complicações, como dores de cabeça relacionadas à gravidez, trabalho de parto prematuro e outras complicações. Recomenda-se consumir pelo menos seis a oito copos de água por dia para evitar a desidratação. Muitas mulheres podem cortar a água e outros fluidos pensando que isso evitará o problema de vazamento de urina. Mas o corte de água e outros fluidos não é uma solução eficaz para combater o vazamento de urina; em vez disso, pode causar irritação da bexiga e outros problemas médicos sérios.

3. Exercício do Chão Pélvico

Muitos pesquisadores acham que, se uma mulher grávida começa com exercícios do assoalho pélvico no início da gravidez, pode ser útil manter o problema do vazamento de urina na baía. Esses exercícios fortalecem os músculos do assoalho pélvico e, assim, ajudam a controlar o fluxo de urina. A prática regular de exercícios no assoalho pélvico impede que os músculos fiquem flácidos.

Como os acidentes podem ser evitados?

Veja como você pode evitar acidentes com vazamento de urina:

• Mantenha o controle de sua dieta: Não coma alimentos condimentados, o que pode irritar sua bexiga. Abster-se de bebidas gaseificadas, chá e café. Coma alimentos que irritam a bexiga.
• Mantenha a constipação sob controle: Beba bastante água para afastar a constipação. O problema da constipação exerce pressão sobre a região pélvica, tornando-o mais suscetível a ter músculos mais fracos do assoalho pélvico.
• Mantenha a quantidade adequada de água: Certifique-se de beber bastante água, pois quantidades inadequadas de água durante a gravidez podem causar urina concentrada, o que pode irritar a bexiga.
• Você também pode tentar sentar em uma posição de pernas cruzadas se sentir vontade de espirrar ou tossir. Sentar nessa posição ajuda a controlar a urina até certo ponto.

Treinamento da bexiga

Você pode até optar pelo treinamento da bexiga para controlar o vazamento de urina durante a gravidez. Treinamento da bexiga ajuda você a gerenciar a lacuna entre duas visitas ao banheiro. Ele efetivamente ensina como segurar a urina na bexiga até a próxima visita ao banheiro. Você pode entrar em contato com seu médico para saber mais sobre o programa de treinamento da bexiga e seu médico pode aconselhar um programa que seja mais adequado para sua condição.

O vazamento de urina é um problema de gravidez muito comum e pode ser gerenciado de forma eficaz com as dicas acima mencionadas. No entanto, se achar que não é capaz de resolver o problema sozinho ou sentir formigamento, notar sangue, odor incomum ou qualquer outro sintoma em sua urina, consulte seu médico imediatamente.