Visitando a praia durante a gravidez - benefícios e dicas de segurança
Neste artigo
- As mulheres grávidas devem ir à praia?
- Benefícios de ir à praia enquanto grávida
- Lista de verificação para suas férias da praia durante a gravidez
- Coisas importantes a considerar para um dia de praia saudável durante a gravidez
É verão! Então você está pensando em jogar seu biquíni favorito, chapéu e uma toalha de praia para se divertir no sol e na areia? Espere, você é uma futura mamãe; Isso muda a dinâmica de como você pode estar gastando tempo na praia? Bem, sim, isso acontece. Vá até o seguinte artigo para aprender vários benefícios e dicas de segurança de visitar a praia durante a gravidez.
As mulheres grávidas devem ir à praia?
A areia macia e quente sob os dedos dos pés pode dar-lhe uma sensação muito relaxante e relaxante. No entanto, você pode se perguntar se uma férias na praia durante a gravidez é uma boa idéia. Bem, desde que você siga as orientações de segurança e tenha cuidado para manter-se seguro na praia, não há motivo para não ir.
Benefícios de ir à praia enquanto grávida
Você pode se divertir muito na praia durante a gravidez também, pois as ondas em cascata, o sol forte e a areia quente podem ajudá-lo a se sentir calmo e relaxado. Aqui estão os benefícios que você pode obter ao ir a uma praia durante a gravidez:
- Você precisa descansar bastante durante a gravidez e que lugar melhor do que uma praia para relaxar!
- É um lugar ideal para bater papo ou passar tempo com amigos ou familiares.
- A mesma comida que você pode não gostar de comer em casa pode ficar deliciosa e deliciosa em uma praia. Todo mundo gosta de mudar de lugar e rotina de vez em quando, não é!
- Praias são ótimas para caminhar. Você pode fazer alguns exercícios de baixo impacto na praia, sentir-se saudável e energizado.
- Você pode ter bastante tempo para acompanhar seus hobbies. Você pode ler um livro, ouvir boa música ou praticar qualquer atividade desse tipo.
Lista de verificação para suas férias da praia durante a gravidez
Então, qual deve ser a praia que você deve ter durante a gravidez? Aqui listamos alguns itens que você pode querer levar com você em férias na praia durante a gravidez:
- Escolha um local para o qual você não precise viajar por um longo período. Certifique-se de que está perto de casa para que você não comece suas férias cansadas e exaustas.
- Certifique-se de ter alguma empresa sempre que você pretende ir em férias de praia, para cuidar de você, se houver necessidade. Ir sozinho pode não ser uma boa ideia.
- Estabeleça o momento certo para ir de férias na praia. Ir em umas férias de praia em um momento errado pode arruinar as férias. Certifique-se de não planejar sua viagem no final do terceiro trimestre. Além disso, certifique-se de que haja uma provisão para uma instalação médica nas proximidades.
- Abster-se de ficar aventureiro durante a gravidez. Você pode andar, cochilar, ler ou caminhar na praia. No entanto, seria imprudente ir para snorkeling, snowboard, windsurf ou praticando vários tipos de esportes de aventura.
- Pegue uma cadeira de praia junto com você para se sentar e relaxar confortavelmente na praia.
- Use roupas de algodão soltas e confortáveis para sentir-se alegre e confortável.
Coisas importantes a considerar para um dia de praia saudável durante a gravidez
Embora seja absolutamente seguro estar na praia durante a gravidez, no entanto, as dicas a seguir podem ajudá-lo a ter um dia de praia saudável durante a gravidez:
1. Use protetor solar
Sua pele pode ficar seca e elástica durante a gravidez, e a exposição prolongada ao sol pode levar à sensação de pele escamosa, coceira ou ardência. Portanto, sugere-se que você aplique protetor solar para proteger sua pele do sol forte.
2. Seja orgulhoso do seu solavanco
O peso da gravidez e a barriga do seu bebê podem torná-lo consciente. Mas se você se sentir confortável em sua pele e corpo, ninguém mais poderá fazê-lo sentir o contrário.
3. Seja cuidadoso ao redor da água
Tenha cuidado com as ondas da praia enquanto estiver grávida, pois as ondas altas podem fazer você perder o equilíbrio, fazendo com que você caia. Certifique-se de não mergulhar fundo na água para nadar. Também tenha cuidado com as pedras irregulares ou outros objetos afiados enquanto caminhava pela praia.
4. Mantenha-se hidratado
Estar no sol por muito tempo pode drenar seu corpo e, assim, você pode se sentir desidratado. Certifique-se de manter a água potável para manter-se bem hidratado, porque a desidratação pode não só tornar os seus níveis de energia extremamente baixos, mas também pode levar a várias complicações de saúde durante a gravidez.
5. Faça pausas
Se você planeja passar o dia inteiro na praia, sugerimos fazer algumas pausas e descansar em um local com sombra ou ar-condicionado. A exposição prolongada ao sol pode não apenas ser prejudicial à sua pele, mas estar ao sol por um longo período também pode levar à exaustão e ao cansaço.
6. Mover-se
Embora você possa ter chegado a uma praia com a intenção de descansar ao redor, também pode ser uma boa ideia passear ou fazer alguns exercícios leves para se sentir energizado e revigorado.
7. Mantenha Snacking
Leve lanches caseiros amplos, alimentos frescos, nozes etc. com você na praia. Curva sua vontade de comer de vendedores de beira de estrada. Se você tem que comer, coma de um lugar limpo e higiênico.
8. Pack algumas roupas extras
Se você pretende passar um dia inteiro na praia, pode ser sábio levar algumas roupas extras para você. Se você pretende passar algum tempo na água, pode não ser aconselhável sentar em roupas úmidas e molhadas.
Estar grávida não significa que você não pode desfrutar de uma praia. No entanto, é aconselhável que você siga as orientações de segurança e também consulte o seu médico antes de embarcar em férias na praia.
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