Quando seu filho tem um problema de sono comportamental
Dormir. É o tópico que surge mais e mais quando grupos de pais se reúnem. "Ela está dormindo ainda?", "Quanto sono você está recebendo?" E muito temido: "Você parece tão cansado!"
Enquanto todos os pais podem esperar um certo grau de privação de sono (afinal, isso vai com o território), poupe um pensamento para as famílias com crianças que não dormem a noite toda, mesmo depois de alguns anos.
“Ollie nunca foi o que você chamaria de 'bom' dorminhoco '”, diz Laura Smith. “Mas sempre achei que fosse apenas uma fase. Aos 18 meses, quando todos os filhos começaram a dormir durante a noite, Ollie ainda estava acordando quase de hora em hora. Nós tentamos de tudo: chorar controlado, acampar, até temos um sussurro do sono para vir e ficar. Nada funcionou".
Da mesma forma, Tegan Churchill descreve os hábitos de sono de seu filho Dyllan como "exaustivos". Apesar de uma rotina rigorosa de dormir, ele frequentemente acorda bem depois da hora de dormir. “Na maioria das noites ele não dorme até depois das 10 da noite. Ele não parece cansado e geralmente brinca em seu quarto até que ele adormece. Então ele geralmente acorda pelo menos uma ou duas vezes durante a noite ”, diz ela.
Não é de surpreender que os problemas de sono de Dyllan tenham afetado negativamente a Tegan. “A privação do sono afetou minha saúde mental e, atualmente, algumas das questões pelas quais estou trabalhando resultaram da falta de sono. Nossas noites são tensas e eu sinto que não posso relaxar até que ele finalmente esteja dormindo. Isso significa que estou correndo com adrenalina a maior parte do tempo, dificultando que eu durma ”.
Laura e Tegan não estão sozinhas. A Dra. Sarah Blunden, Chefe de Pesquisa de Sono Pediátrica da Universidade Central de Queensland, e autora do livro The Sensible Sleep Solution, estima que 30% a 40% dos pré-escolares e crianças experimentam dificuldades de sono comportamentais. Isso pode incluir dificuldade em adormecer sem a presença de um dos pais, dificuldade em ficar na cama, medo de escurecer e comportamento "ruim" na hora de dormir, como resistir à cama.
"O despertar freqüente é muito normal", explica Blunden. “Quanto mais nova a criança, mais elas acordam, porque elas têm períodos mais longos de 'sono leve'. Se as crianças acordarem e se encontrarem sozinhas, elas poderão sentir-se assustadas ou solitárias, ou talvez simplesmente sentir saudades da mãe e do pai, para que elas chorem ou gritem ”.
Blunden acredita que o desejo de uma criança para o conforto dos pais durante a noite vem de nossos ancestrais que não teriam dormido sozinhos. “Somos animais sociais, historicamente dormimos juntos em grupos. Em sociedades industrializadas, como a World, há uma grande expectativa de que as crianças durmam sozinhas, porque somos uma sociedade independente e não coletiva ”.
Então o que você pode fazer? Para os pais que não desejam dormir juntos, o conselho do Dr. Blunden é fazer com que seu filho se sinta tão calmo e confiante em suas camas quanto possível.
"Dê-lhes apanhadores de sonhos, brinquedos de carinho e luzes noturnas", diz ela. “Pense em maneiras pelas quais você pode fazer seu filho sentir-se calmo e confiante em sua cama. Se eles estiverem calmos e confiantes, poderão adormecer. Se eles não são, eles não vão ”.
Quando se trata de problemas de sono comportamental, o Dr. Blunden assegura aos pais que eles podem ajudar seus filhos a mudar.
“Todo comportamento pode mudar porque o comportamento é aprendido, então também pode ser desaprendido. Se uma criança aprende a usar um garfo ou a escovar os dentes, ela pode aprender a ficar em sua cama e a ficar sozinha.
“Se os ensinarmos gentilmente e com respeito, eles podem fazê-lo. Seus problemas de sono não duram para sempre.