Por que dormir é tão importante para aprender e brincar

Conteúdo:

Bom sono leva a brincadeiras produtivas

• Como cochilar ajuda seu bebê a formar memórias
• A comida mantém seu bebê acordado?

Durante os primeiros 12 meses de vida, o cérebro do seu bebê cresce rapidamente, e dormir o suficiente é vital para ajudar nesse crescimento. Mas, além de promover o desenvolvimento do cérebro, o sono de qualidade restaura os níveis de energia do seu bebê, sustenta seu desenvolvimento físico e os ajuda a manter um temperamento e humor equilibrados.

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Bom sono beneficia seu bebê

Como o sono ajuda seu bebê a aprender? Durante o sono reparador, as conexões entre os lados esquerdo e direito do cérebro do bebê são reforçadas, o que significa que a capacidade do seu bebê de aprender, ser criativo e lembre-se de informações são aumentadas.

Se os bebês não dormem o suficiente, eles podem não se alimentar também, eles podem ficar irritados durante o recreio, e eles podem achar mais difícil de resolver quando se trata de seu próximo cochilo ou hora de dormir.

Bom sono é ajudado pela rotina

Aderir a uma rotina quando se trata de dormir pode tornar mais fácil colocar o bebê na cama. Isso é porque eles saberão o que esperar. Por exemplo, a rotina de soninho diurno do seu bebê pode envolver um livro, um abraço e depois no berço. Para a hora de dormir, a rotina do sono pode envolver um alimento, uma canção de ninar, dizer boa noite para os brinquedos ao redor da sala e depois para o berço. Você pode ligar um celular musical ou uma luz noturna como a última parte de sua rotina. Além disso, certifique-se de que o quarto do seu bebê é calmo, silencioso e com pouca iluminação para estimular o sono reparador.

Após os meses do recém-nascido, a maioria dos bebês dorme cerca de 14 horas por ciclo de 24 horas, com algumas dessas horas formadas por cochilos diurnos (geralmente dois ou três). Os cochilos ajudam o bebê a dormir profundamente à noite (você pode ter ouvido a expressão "o sono promove o sono" - é verdade!) E, como estão bem descansados, é menos provável que fiquem irritados e frustrados durante o brincar. tempo de aprendizado com você.

Bom sono leva a brincadeiras produtivas

Ao brincar com seu bebê, torne cada sessão curta o suficiente para manter o interesse deles. Os bebés mais novos cansam-se facilmente, por isso aprenda a reconhecer quando tiveram bastante folga e precisam de descansar e recarregar-se para a próxima sessão.

Se você souber detectar os 'sinais de cansaço' de seu bebê, você evitará a estimulação excessiva, o que pode deixar seu bebê muito cansado e mais difícil de se acomodar na hora da natividade.

Alguns "sinais cansados" comuns para procurar incluem:

• perdendo o interesse no playtime
• movimentos bruscos
• olhando para longe
• esfregando os olhos
• bocejando
• cerrando os punhos
• arqueando as costas
• chorando, ficando chateado e grisalho.