Idéias de comida de bebê de 1 ano de idade

Conteúdo:

Neste artigo

• Alimentos para seu bebê de doze meses
• 1 ano de idade Baby Food Chart / Feeding Schedule
• Melhores receitas de comida de bebê para 1 ano de idade
• Dicas de alimentação

A idade média para a dentição em crianças é entre seis a doze meses. Com os dentes, vem a capacidade de mastigar e mastigar novos alimentos sólidos. Mas o que exatamente você pode alimentar seu bebê?

Alimentos para seu bebê de doze meses

Não há necessidade de se preocupar em preparar comida especial para o seu filho de 1 ano. Tudo o que o resto da sua família come pode ser comido por eles também! Você só precisa tomar cuidado para evitar tanto sal na comida quanto possível. Naturalmente, isso exclui a maioria dos alimentos take-away e de restaurante, pois eles geralmente contêm muito sal.

1. Cereal

Todo o tempo clássico! Cereais como o milho em flocos são amaciados pelo leite e fáceis de digerir. Tanto quanto possível, tente obter cereais integrais!

2. Pepino

Pepinos cortados são um lanche rejuvenescedor a qualquer hora do dia! Para facilitar o bebê, a melhor maneira de cortá-los é longitudinal, fazendo “palitos de pepino” em forma de batatas fritas. Se é um dia quente de verão, alguns pepinos podem facilmente prevenir a desidratação.

3. Dal

Dal é embalado com proteína que ajuda no desenvolvimento muscular. O caril de Dal pode ser comido com arroz ou chapatti e não tem um sabor forte. Ao comer com chappatis, certifique-se de cortar o chapatti em pedaços pequenos.

4. Sopa de Legumes

É fácil alimentar o seu 1 ano de idade e contém a bondade de todos os vegetais que você adicionar nele! Por exemplo, a sopa de cenoura seria boa para os olhos e as batatas contêm fibras.

5. Soja

Grânulos de soja estão rapidamente se tornando uma fonte substituta padrão de proteína para vegetarianos puros. A textura macia torna-se depois de cozinhar torna uma escolha ideal de alimentos para bebês.

6. Paranthas

Um alimento regular para a família que pode ser facilmente comido pelo bebê também! O recheio de legumes ou paneer torna uma refeição equilibrada.

7. Frango

Tenha cuidado para comprar frango orgânico, ou frango que é certificado para ser livre de tratamentos hormonais. Mais de cozinhar o frango para torná-lo mais macio é uma boa idéia para o seu bebê. Além disso, evite temperos fortemente picantes e rasgue a carne cozida em pedacinhos, removendo os ossos antes de alimentá-los com o seu filho.

8. Peixe

Ao preparar peixe, lembre-se sempre que fritar faz perder muito do seu valor nutricional, quando se opõe a usá-lo em um curry. Assim como o frango, e mais ainda, tenha muito cuidado para arrancar a carne e não deixe ossos sobrando antes de alimentar o seu filho com ela. Mesmo os ossos finos encontrados em peixes do mar podem ficar presos na garganta de uma criança!

1 ano de idade Baby Food Chart / Feeding Schedule

Ao planejar sua agenda de comida para bebês de 12 meses, você não precisa sair do caminho de suas comidas usuais. Se o seu padrão alimentar semanal se tornou monótono, este pode ser um bom momento para adicionar um pouco de cor ao bebê, e ambos precisam de uma dieta bem equilibrada e equilibrada. Aqui está uma amostra de comida para bebês:

InicianteCafé da manhãSegundo café da manhãAlmoçoTardeJantarTarde da noiteLeite materno / fórmulaPuri BhajjiColheres de MelanciaKhichdiPedaços de queijoMingau de CevadaLeite materno / fórmulaLeite materno / fórmulaBesan ka ChillaFatias de bananaChappati e dalPãezinhosPaneer paranthaLeite materno / fórmulaLeite materno / fórmulaSanduíche de ovoAnéis de maçã fritaArroz de CoalhadaRagi LadduMasoor dal kichdi com requeijãoLeite materno / fórmulaLeite materno / fórmulaCouve-flor paranthaVaras de pepinoArroz RajmaBanana ShakeCereal com leiteLeite materno / fórmulaLeite materno / fórmulaIdliRagi dosaKadhi ChawalArroz de caril de frangoDosa cozinhadoLeite materno / fórmulaLeite materno / fórmulaChapatti com pedaços de soja ao curryUvas cortadas ao meioVeg Kichdi MistoBatido de maçãSopa de galinhaLeite materno / fórmulaLeite materno / fórmulaAloo paranthaCereal com leiteRico com peixeTorrada francesaArroz com Caril de OvoLeite materno / fórmula

domingo

Segunda-feira

terça

Quarta-feira

Quinta-feira

Sexta-feira

sábado

Melhores receitas de comida de bebê para 1 ano de idade

Certifique-se de ter a chance de preparar os seguintes pratos para o seu jovem:

1. Receita Fried Apple Rings

Um lanche rápido e doce!

Ingredientes

• 1 maçã
• Farinha de 1/4 xícara
• 1/2 colher de chá de açúcar
• Pitada de canela
• 1/2 ovo batido
• 1/4 xícara de leitelho
• Uma pitada de sal

Como preparar

1. Misture a farinha, o açúcar, o sal, a canela e reserve.
2. Misture o ovo e o leitelho em uma tigela separada.
3. Corte a maçã em fatias de 1/4 de polegada de espessura, descartando o núcleo.
4. Misture as 2 tigelas e mergulhe os anéis de maçã neles e frite-os.

Você também pode revestir os pedaços fritos com açúcar em pó para crianças mais velhas!

2. Receita Besan Parantha

O alto teor de proteína em besan aka grão de bico e os carboidratos em paranthas tornam isso uma maneira equilibrada para começar o dia!

Ingredientes

• Massa de trigo integral
• 2 colheres de sopa besan
• 1/2 cebola picada
• Sal a gosto
• 1 colher de chá de coentro em pó
• 1 colher de sopa de coentro picado
• 1 colher de chá garam masala
• 1 colher de chá de sementes de carrom
• 3-4 colheres de chá de óleo

Como preparar

1. Misture besan, cebola, coentro em pó, coentro picado, sementes de carambola e garam masala.
2. Amassar esta mistura em uma massa com um pouco de óleo. (Não adicione água!)
3. Use a massa de trigo para fazer um chapatti e use a massa besan como recheio.
4. Cozinhe em um tawa com ghee.
5. Sirva com manteiga ou requeijão.

3. Receita Ragi Laddu

O ragi é rico em ferro e pode ajudar a prevenir a anemia, melhorando os níveis de hemoglobina.

Ingredientes

• 1 kg - pó de gel
• 1/2 kg - Açúcar em pó
• 1/2 kg - ghee puro
• Pouca amêndoa + caju picado
• 2 cardamomo em pó

Como preparar

1. Aqueça 250gms ghee em uma panela e adicione o pó de ragi a ele.
2. Continue assando em fogo baixo por quase 45 minutos até ficar marrom escuro.
3. Adicione resto de ghee, frutas secas picadas e cardamomo em pó.
4. Frite por mais 10 minutos em fogo baixo.
5. Depois de esfriar, adicione o açúcar energizado e misture bem.
6. Forma em bolas para formar laddoo ragi!

4. Receita simples de Khichdi

Khichdi é fácil de fazer e pode ser feito com muitas bases diferentes, como khichdi de tomate, khichdi de cenoura, khichdi de espinafre, etc Khichdi é tradicionalmente conhecido por ser um dos primeiros alimentos sólidos ingeridos por bebês.

Ingredientes

• Arroz de 2/3 de xícara
• 1/3 xícara moong ou toor dal
• Alho - 2 opcional
• Hing - opcional

Como preparar

1. Lave e mergulhe o arroz e o dal em água por meia hora.
2. Escorra a água.
3. Cozinhe todos os ingredientes em uma panela de pressão com 3 xícaras de água.
4. Sirva com ghee

5. Receita Francesa Toast

Um lanche rapidamente preparado para as manhãs e tardes. Você sabia que na maioria dos idiomas europeus, além do inglês, o nome para torrada francesa se traduz literalmente como “Pobre Cavaleiro”?

Ingredientes

• 2 fatias de pão integral
• 1 ovo
• 1 banana pequena com purê
• ½ xícara de leite
• Óleo

Como preparar

1. Misture o leite, a banana e o ovo.
2. Bata a mistura bem a uma consistência líquida.
3. Aqueça o óleo em uma panela.
4. Mergulhe o pedaço de pão na mistura e frite.

Dicas de alimentação

• Ao usar receitas de comida de bebê caseira para 1 ano de idade, não tenha medo de ir para a variedade! Alguns médicos acreditam que ficar com a mesma comida por muito tempo pode levá-los a se tornarem comedores agitados.

• A "desvantagem" de ir para uma grande variedade de alimentos, é o aumento da possibilidade de o seu filho ingerir algum alimento que possa ser alérgico. Na maioria dos países desenvolvidos, os testes de alergia fazem parte do devido processo médico para bebês. Nós sugerimos que você olhe para as opções para o mesmo!

• Não salte de líquido para comida sólida. Vá devagar. Mude de texturas mais suaves para alimentos semi-sólidos antes de passar para alimentos sólidos.

• A melhor hora do dia para alimentar os alimentos sólidos do seu bebê é quando eles acabam de acordar de manhã ou de um cochilo e estão com muita energia!

• Não desconsidere a vantagem de ter uma cadeira alta para alimentar um bebê. Não só o seu bebé está seguro, mas também é ergonomicamente mais fácil - muito necessário após 9 meses de gravidez e um ano de recuperação após o seu filho!

• Nunca é tarde demais para criar um gosto pela comida saudável para bebês de 1 ano de idade. Pode levar até 15 tentativas antes que a criança experimente um novo alimento. Então, se eles não comerem suas cenouras na segunda-feira, não deixem de tentar na quarta-feira e até na próxima semana!

Comer saudável não é uma tarefa; é um hábito E não há melhor momento para começar a comer saudável do que quando você começa a comer.