10 alimentos a evitar durante a amamentação
Você passou os últimos nove meses se preocupando com o que estava comendo e bebendo por causa do desenvolvimento do seu bebê - e agora que está amamentando, deve estar atento a algumas possíveis reações.
É muito importante que as mães mantenham refeições regulares durante a amamentação para obter nutrientes essenciais e também aumentar os níveis de leite materno. Embora nem todos os bebês reajam aos mesmos alimentos, aqui estão 10 alimentos a serem evitados durante a amamentação.
Sempre observe seu bebê em busca de reações sempre que comer algo que possa ser questionável e verifique com seu pediatra se tiver alguma dúvida.
1. Cafeína
Sabemos que você precisa do seu café agora que não está dormindo, então, desculpe-nos. Enquanto alguma cafeína pode ser boa, é importante saber que a cafeína entra no seu leite materno. O corpo dos bebês não está preparado para processar a cafeína tão rapidamente quanto o corpo de um adulto. Portanto, se você espera que seu bebê cochile em breve, espere para tomar seu café até o sono.
2. Peixe
Você não precisa evitar o peixe completamente, mas precisa ser seletivo sobre os tipos de frutos do mar que está comendo. Alguns peixes podem ter alto teor de mercúrio, o que pode resultar em seu suprimento de leite. Siga as mesmas regras para comer peixe que você fez quando estava grávida e tudo deve ficar bem.
3. Chocolate
Embora você não precise eliminar completamente o chocolate, é uma fonte de cafeína. Algumas mães que amamentam também acham que comer chocolate tem um efeito laxante - no bebê. Observe o comportamento e as fraldas do seu bebê - se ele ficar agitado ou tiver cocô escorrendo depois de comer chocolate, isso significa que é hora de reduzir ou eliminá-lo completamente. Desculpa!
4. Salsa ou hortelã-pimenta
A salsa é um belo enfeite e a hortelã-pimenta faz um chá fabuloso; o problema com essas ervas é que ambos vêm com o risco de reduzir seu suprimento. Se usadas em pequenas quantidades, elas não devem causar problemas, mas esteja ciente de qualquer queda após a ingestão - especialmente se você estiver tendo um surto de crescimento em que o bebê ficará mais faminto do que o normal.
5. Laticínios
Os laticínios são um dos alimentos problemáticos mais comuns para bebês amamentados. Se seu bebê estiver especialmente agitado após a amamentação, tiver eczema ou outros problemas de pele ou dormir, uma dieta de eliminação é um bom ponto de partida. Embora seja difícil evitar todos os laticínios, para descartar uma alergia a laticínios, você precisa ficar sem laticínios por algumas semanas. Se você observar uma melhora após o período do teste, uma alergia a laticínios é o culpado dos problemas do seu bebê.
6. Álcool
Este deve ser um acéfalo, mas queríamos mencioná-lo de qualquer maneira. O álcool entra no leite materno e pode afetar negativamente o seu filho. Embora seja melhor evitar beber, se você optar por tomar uma ou duas bebidas, levará 1-2 horas para o metabolismo do álcool. O álcool não permanece no leite materno por mais tempo do que na corrente sanguínea; assim que você se sentir completamente sóbrio, ficará bem em retomar a amamentação.
Embora seja frequentemente recomendado para mães que tomaram algumas bebidas, não é necessário “bombear e despejar” depois de beber. Se você se sentir bem, não há problema em mamar.
7. Citrus
O trato GI do seu bebê ainda é imaturo, e alguns dos compostos das frutas cítricas podem ser especialmente irritantes. Citrus pode causar cuspir, agitação ou até assaduras. Se você deseja um pouco de vitamina C, tente comer abacaxi ou manga.
8. Amendoim
Se houver histórico de alergia ao amendoim em sua família, evite comer amendoim até depois que o bebê for desmamado. Os compostos alergênicos no amendoim e nozes podem ser transmitidos através do leite materno. Se você não tiver certeza se seu bebê pode ter alergia a amendoim, observe chiado, erupção cutânea ou urticária no bebê; estes podem ser sinais de uma reação alérgica.
9. Alho
Você já sabe evitar o alho se espera ser beijado, mas sabia que o cheiro do alho também pode entrar no seu leite? Se você achar que seu bebê ocasionalmente reluta em amamentar ou se retira durante a amamentação para fazer caretas, veja se ele coincide com a última vez que você comeu algo com alho. Enquanto a maioria de nós pensa que o alho melhora tudo, o paladar dos bebês ainda não amadureceu o suficiente para apreciá-lo.
10. Trigo
A intolerância ao glúten pode assumir a culpa se o bebê desenvolver fezes com sangue. Agitação e uma barriga dolorosa também podem apontar problemas com o trigo. Como os laticínios, a melhor maneira de determinar se o trigo é um problema é seguir uma dieta de eliminação. Algumas mães optam por eliminar todos os alimentos comuns que causam problemas e os reintroduzem lentamente, um de cada vez. A lenta reintrodução ajuda a identificar a alergia ou intolerância e abre a porta para manter outros alimentos em rotação.