10 receitas saudáveis ​​e simples para o desmame conduzido pelo bebê

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Fazer a transição do leite materno para alimentos sólidos é um grande passo na vida do seu bebê. Muitas mães se preocupam em como fazer a transição e se o bebê aceitará isso ou não. Bem, a abordagem ideal é ir devagar, e seu bebê se adaptará em breve às mudanças. Se você é a favor da idéia de desmame liderado por um bebê e está procurando por algumas receitas saudáveis, você está lendo o post correto. Neste post, compartilharemos 10 receitas saudáveis ​​e simples para o desmame do bebê.

Receitas Indianas Baby-Led Weaning

Aqui estão algumas receitas indianas de desmame conduzidas pelo bebê que seu pequeno pacote de alegria teria prazer.

1. Panqueca de Milho e Espinafre

Esta receita de ovo é carregada com proteína e vitamina C e também é uma ótima opção de receita de almoço para o seu munchkin.

Ingredientes

• ½ xícara de milho doce, fervido
• ½ xícara de folhas de espinafre, descascadas
• ½ xícara de farinha
• 1 cebola pequena picada
• 1 ovo
• ¼ xícara de leite
• 1 colher de sopa para fritar
• Sal a gosto

Prep Time: 8 a 10 minutos

Tempo de Cozimento: 5 a 6 minutos

Porções: Faz 8 a 10 panquecas

Método

• Pegue todos os ingredientes e misture-os em uma massa fina.
• Aqueça uma panela antiaderente e despeje a massa.
• Cozinhe bem de ambos os lados.

2. Vegetal Idli

Idli é um dos alimentos mais saudáveis ​​para o desmame infantil.

Ingredientes

• 2 copos de massa idli
• ¼ xícara de beterraba ralada
• ¼ xícara de cenoura ralada
• Óleo para engraxar
• Sal a gosto

Prep Time: 5 a 7 minutos

Tempo de Cozimento: 8 a 9 minutos

Porções: Faz de 4 a 5 idlis

Método

• Misture todos os legumes e sal no batedor.
• Unte o utensílio idli e despeje a massa.
• Vapor os idlis.
• Corte os idlis em pedaços pequenos e sirva ao seu bebê.

3. Dedos de Cenoura Gostoso

Isto é fácil de fazer e pode ser introduzido como um dos primeiros alimentos de desmame conduzidos por bebês para o seu pequeno.

Ingredientes

• 2 cenouras médias
• 1 colher de chá de manteiga
• Sal e pimenta preta a gosto

Prep Time: 3 a 4 minutos

Tempo de Cozimento: 4 a 5 minutos

Dose: De 15 a 20 dedos de cenoura

Método

• Lavar bem e escovar a pele externa da cenoura.
• Corte a cenoura em pequenos dedos.
• Cozinhe as cenouras por 4 a 5 minutos em um vaporizador.
• Cubra as cenouras com manteiga, sal e pimenta.
• Alternativamente, você pode dar cenouras sem a manteiga e temperos também.

4. Batata Poha

Esta é uma das receitas de desmame mais saudáveis ​​para bebês de um ano de idade.

Ingredientes

• ½ xícara de poha ou arroz prensado a vapor
• 1 colher de sopa de amendoim em pó
• 1 batata de tamanho médio, finamente picada
• 1 cebola pequena finamente picada
• ½ colher de chá de açafrão em pó
• ½ colher de chá de erva-doce em pó
• 1 colher de chá de óleo vegetal
• Sal a gosto

Prep Time: 10 a 12 minutos

Tempo de Cozimento: 7 a 8 minutos

Porções: Faz 2 tigelas pequenas

Método

• Lave bem o poha e mantenha-o de lado.
• Aqueça um pouco de óleo em uma panela ou wok ; adicione as cebolas e refogue por um minuto.
• Adicione as batatas picadas e cozinhe até a metade.
• Adicione açafrão em pó, pó de erva-doce e sal e misture bem.
• Adicione o poha e misture bem com todos os ingredientes e cozinhe por 2 a 3 minutos.
• Polvilhe o pó de amendoim antes de servir.

5. Florzinhas de Couve Flor Assada

Esta receita é muito fácil de fazer, e seu bebê vai apreciá-lo ao núcleo.

Ingredientes

• 1 pequena couve-flor
• ½ colher de chá de cominho em pó
• ¼ colher de chá de canela em pó
• Uma pitada de pimenta
• 1 colher de chá de óleo de coco
• Sal a gosto

Prep Time: 4 a 5 minutos

Tempo de cozimento: 20 a 30 minutos

Porções: Faz 10 a 12 florzinhas

Método

• Lave a couve-flor. Corte em pequenas florzinhas.
• Regue o óleo sobre as florzinhas.
• Tome cominho em pó, canela em pó, pimenta e sal e misture bem.
• Polvilhe as especiarias misturadas sobre as florzinhas.
• Pré-aqueça o forno a 160 graus e cozinhe as florzinhas por 10 a 12 minutos de ambos os lados.

6. Omelete Vegetal

Esta receita de ovo gostoso é carregada com a bondade de legumes também.

Ingredientes

• 1 ovo
• 1 colher de chá de espinafre picado
• 1 colher de chá de cenoura ralada
• ½ colher de chá de cebola picada
• ¼ colher de chá de folhas de coentro verde picado
• ¼ colher de chá de pimenta preta em pó
• ½ colher de chá de manteiga
• 1 colher de sopa de leite
• Sal a gosto

Prep Time: 5 a 7 minutos

Tempo de Cozimento: 3 a 4 minutos

Porções: Faz 2 omeletes pequenas

Método

• Bata o ovo bem e adicione o espinafre picado, cenoura ralada, cebola picada e folhas de coentro verde picado para ele.
• Adicione o sal e o leite de pimenta preta e bata novamente.
• Aqueça a manteiga em uma panela e despeje a mistura de ovos.
• Cozinhe bem de ambos os lados.
• Corte a omelete em pedaços pequenos.

7. Patty de batata e espinafre

Os bebês geralmente adoram comer batatas, e nesta receita de batata, nós nos esgueiramos em alguns espinafres para um toque mais saudável.

Ingredientes

• 1 batata cozida
• 1 colher de sopa de folhas de espinafre picadinhas
• ¼ colher de chá de cominho em pó
• ¼ colher de chá de pimenta preta em pó
• 1 colher de chá de óleo para fritar
• ½ fatia de pão (para encadernação)
• Sal a gosto

Prep Time: 8 a 10 minutos

Tempo de Cozimento: 5 a 7 minutos

Porções: Faz 5 a 6 rissóis de batata pequena

Método

• Mash a batata cozida bem.
• Adicione folhas de espinafre, cominho em pó, pimenta preta em pó e sal e misture bem.
• Shred o pão e adicione à mistura de batata. Misture bem.
• Aqueça o óleo em uma panela rasa.
• Faça bolinhos pequenos com a mistura de batata e cozinhe bem em ambos os lados.
• Você pode cortar os hambúrgueres em pedaços menores.

8. Frango com Torrada

Esta é uma das receitas de frango mais fáceis e saborosas para o desmame de bebês.

Ingredientes

• 1 fatia de pão branco
• 1 colher de sopa de frango cozido
• 1 colher de chá de maionese caseira
• ¼ colher de chá de pimenta

Prep Time: 5 a 7 minutos

Tempo de Cozimento: 1 a 2 minutos

Porções: Faz de 6 a 8 pequenos brindes

Método

• Pegue o frango cozido e rasgue bem.
• Adicione a maionese caseira e pimenta preta ao frango desfiado. Misture bem.
• Pegue a fatia de pão e remova os lados.
• Espalhe a mistura de frango na fatia de pão.
• Corte a torrada em 6 a 8 pedaços pequenos.

9. Khichdi

Esta combinação de arroz e lentilha é uma opção de refeição saudável para seu pequeno.

Ingredientes

• ¼ xícara de feijão verde ou moong dal
• ¼ xícara de arroz
• ¼ colher de chá de açafrão em pó
• ¼ colher de chá de sementes de cominho
• 1 colher de chá de manteiga clarificada ou desi ghee
• 1 xícara de água
• Sal a gosto

Prep Time: 4 a 5 minutos

Tempo de Cozimento: 12 a 15 minutos

Porções: Faz 1 tigela khichdi

Método

• Lave o arroz e dal.
• Arroz a pressão e dal com açafrão, sal e água, em fogo médio por 6 a 7 minutos.
• Aqueça o ghee em uma wok ou panela e asse as sementes de cominho. Adicione o khichdi cozido e misture bem.
• Faça pequenas bolas de khichdi e sirva ao seu bebê.

10. Panqueca de Banana

Seu bebê vai saborear esse prazer doce.

Ingredientes

• ¼ banana, amassada
• ½ xícara de farinha
• 2 colheres de sopa de leite
• 2 colheres de sopa de coalhada
• ¼ colher de chá de canela em pó
• ¼ xícara de açúcar mascavo em pó
• ¼ colher de chá de fermento em pó
• 1 colher de sopa de manteiga

Prep Time: 8 a 10 minutos

Tempo de cozimento: 5 a 6 minutos

Porções: De 3 a 4 panquecas pequenas

Métodos

• Peneire a farinha e o fermento e reserve.
• Misture o requeijão, o açúcar, o leite, o pó de canela e a banana amassada.
• Lentamente adicione a farinha à mistura de banana. Misture bem.
• Aqueça a manteiga em uma panela antiaderente e despeje a mistura de panqueca.
• Cozinhe bem de ambos os lados.
• Corte a panqueca em pedaços pequenos e sirva ao seu bebê.

Experimente estes fáceis de fazer receitas para o seu bebê. Esperamos que seu bebê também goste deles! Cozinha feliz!