10 alimentos indianos que você deve evitar durante a gravidez
Quando uma mulher está grávida, a primeira coisa que lhe dizem é começar a cuidar do que ela come. Temos muitas opções para escolher, não devemos escolher alimentos não saudáveis. Uma mulher grávida é aconselhada a tomar cuidados especiais antes de comer qualquer coisa. A maioria dos alimentos que são seguros para consumo pode não ser segura durante a gravidez. Portanto, é importante que uma mulher grávida saiba quais alimentos indianos ela deve evitar durante a gravidez.
Alimentos indianos que podem ser prejudiciais durante a gravidez
Evite esses alimentos durante a gravidez para manter seu bebê seguro:
1. Mamão Cru
Nós todos sabemos que o mamão não deve ser comido durante a gravidez. O mamão cru é particularmente prejudicial para uma mulher grávida. Isto é puramente devido à presença de certas substâncias na fruta, o que afeta a gravidez de forma indesejada. Mamão imaturos consistem de látex e consumir pode desencadear contrações no útero, que pode até levar a um aborto espontâneo. Outro grupo de substâncias são a papaína e a pepsina, que afetam o desenvolvimento do feto, levando a muitos defeitos congênitos.
2. Folhas de Tulsi
Isso pode surpreendê-lo, mas sim, as folhas de Tulsi não são seguras para consumo durante a gravidez. Frequentemente comemos folhas de Tulsi quando sofremos de um resfriado ou tosse. Mas o que muitos desconhecem é o fato de que as folhas de tulsi contêm quantidades decentes de mercúrio, o que não é apenas prejudicial para o bebê, mas também é conhecido por desencadear contrações em certos casos.
3. Aloe Vera e seu suco
Aloe vera geralmente é o melhor amigo de uma mulher. Aloe vera, conhecida por curar problemas de pele, pode se transformar em um inimigo para uma mulher grávida. Aloe vera não apenas afeta o útero e causa contrações, mas também reduz os níveis de açúcar no corpo. Isso não é benéfico para o feto. Ao mesmo tempo, aloe vera também pode desencadear reações como vômitos e diarréia, o que pode causar um desequilíbrio nos níveis de eletrólitos do corpo.
4. Asafoetida
O ingrediente popular da culinária indiana, o hing, é usado generosamente em vários alimentos. Desde caril a dals e muitos vegetais, é muito fácil consumi-lo acidentalmente. O que faz é aumentar o calor interno do corpo e elevar a temperatura para fornecer energia. Isso não é um bom augúrio para o feto, pois exige que a temperatura seja ideal para o desenvolvimento contínuo.
5. Sementes de Feno-grego
Também chamado de methi dana, isso forma uma parte essencial da dieta de uma mulher quando ela administra a criança. As sementes de feno-grego ajudam a estimular a produção de leite. Mas quando grávida, o methi dana pode ter efeitos bastante adversos na mãe e no bebê. Estas sementes contêm fitoestrógenos, que entram no corpo e ativam o ciclo menstrual, assim como regulam os hormônios. Na biologia modificada de uma mulher grávida, esse é um desenvolvimento indesejado e pode levar a contrações precoces e causar um aborto espontâneo.
6. Abacaxi
Algumas mulheres podem optar por ter abacaxi à medida que se aproximam da data de vencimento, mas consumir essa fruta enquanto estiver no primeiro trimestre precisa ser estritamente evitado. Um dos principais constituintes do abacaxi é a bromelina. Esta substância afeta diretamente o colo do útero e começa a amolecer, o que é um sinal clássico para induzir o parto. As contrações começam e você pode acabar tendo um aborto espontâneo.
7. Ovos Crus
Ovos cozidos são geralmente considerados uma boa parte da dieta para uma mulher grávida, mas estes não devem ser consumidos crus sem cozinhar. Os ovos crus são usados em várias preparações alimentícias, como mousse, maionese, sobremesas variadas e molhos. Os ovos crus têm um alto risco de conter o vírus da salmonela, que é bem conhecido por causar complicações múltiplas na gravidez.
8. Itens alimentares contendo muito sal
Nós gostamos da nossa comida salgada, picante, doce, azeda, ou uma mistura de todos aqueles. Você pode gostar de estimular as papilas gustativas e anseiam por elas, mas é altamente recomendável ficar longe de alimentos que usam muito sal em preparação. Estes incluem seus favoritos, como samosas e pakoras e até mesmo o lanche habitual de bolachas de batata e seu amado picles. Sal elevado pode deixá-lo com alta retenção de água e causar uma série de problemas.
9. All Street Food
Sim, isso é uma notícia triste e não importa o que você almeja, você não pode saciá-lo com comida de rua sem colocar seu bebê em risco. Você pode estar desejando um delicioso chaat, comida chinesa e tandoor, mas tente evitá-los. Pegue a ajuda de seu parceiro para impor essa regra para você, opte por uma rua diferente para caminhar, mas faça o que for preciso para manter-se longe da comida de rua a todo custo. A razão para isso é bem simples. Os métodos de preparação de alimentos de rua são bem conhecidos por não aderirem aos procedimentos higiênicos padrão. E comê-los pode colocar você e seu bebê sob o risco de infecções e doenças, ou no mínimo, um mau estômago e indigestão, o que pode causar bastante desconforto também. O outro aspecto de ficar longe da comida de rua é o número de especiarias usadas neles. Consumir alimentos extremamente condimentados pode causar azia e sensação de queimação no estômago. Todos sabemos como é difícil obter alívio e a dor que se segue.
10. Frutos do Mar
Sushi pode ser o item principal na sua lista de comida favorita, mas risque isso pelo menos enquanto estiver grávida. Carne crua de qualquer tipo, e especialmente peixe, é extremamente insalubre porque há enormes chances de parasitas e outros micróbios estarem presentes dentro da carne. Você pode pensar em ir para um curry de peixe cozido ou opções fritos, mas esses são os melhores evitados também. Sim, os peixes têm vários nutrientes importantes necessários durante a gravidez, mas o problema não é o peixe. É a água. A água tende a ter um grande número de poluentes, incluindo o mercúrio, que é consumido pelos peixes. Isso inevitavelmente encontra o caminho para o nosso corpo e pode causar vários problemas. Certas variedades, como camarão, salmão e bagre, são geralmente consideradas seguras para consumo por mulheres grávidas.
Não ser capaz de comer o que você deseja obviamente fará você ficar triste, mas lembre-se que isso é bom apenas para você e seu bebê. Estes eram certos alimentos indianos que não deviam ser comidos durante a gravidez, mas há muitos outros que são recomendados durante a gravidez e também são saborosos. Além disso, certos itens alimentares que são perigosos fora podem ser preparados em casa nas proporções corretas para saciar seus desejos. Manter-se saudável e manter seu bebê seguro é a coisa em que se concentrar, mas isso não significa que você não possa se divertir fazendo o mesmo.