10 coisas que as mulheres se preocupam quando amamentam
Sabemos que o aleitamento materno protege a saúde materna e infantil, economiza o dinheiro da economia e, uma vez que está indo bem, pode ser mais simples, mais fácil e mais barato do que preparar fórmulas. Mas chegar a um lugar onde se sente "suave e fácil" pode ser difícil. Embora muitas mulheres comecem a amamentar, muitas deixam de fazê-lo depois de seis semanas.
Infelizmente, a grande maioria das mulheres que param não está preparada para fazê-lo, deixando-as desmoralizadas, sentindo-se culpadas e mesmo com um risco maior de depressão pós-parto.
Mas se tantas mulheres estão lutando, isso significa que é impossível para muitas mulheres amamentarem? De modo nenhum. Globalmente, muitas mulheres amamentam muito bem. Isso não se deve a uma estranha peculiaridade biológica, mas sim a um país com um investimento muito melhor no apoio ao aleitamento materno e às famílias de forma mais ampla. Embora algumas mulheres tenham complicações de saúde que podem não ser capazes de amamentar, a maioria, em um ambiente adequado, poderá fazê-lo.
Minha pesquisa na última década mostra que, infelizmente, em muitos países ocidentais, ainda não conseguimos esse ambiente. Muitas mulheres recebem mensagens ruins ou confusas sobre como se alimentar, lutam para encontrar apoio prático ou não recebem a ajuda de que precisam em casa, em público ou no local de trabalho. Em muitos casos, melhor apoio, informação e proteção para cuidar de seu bebê poderiam ter feito a diferença.
Como mãe, sei que encontrar essa informação quando você está exausto, sem dormir e sem saber em quem confiar pode fazer com que as coisas pareçam impossíveis. E em The Positive Breastfeeding Book, eu usei essa experiência juntamente com minha pesquisa para ajudar mais famílias a acessar a base de evidências sobre o que é normal, como detectar dificuldades e onde conseguir suporte de alta qualidade.
Então, aqui estão 10 preocupações comuns e por que a pesquisa mostra que elas não precisam significar o fim da amamentação.
1. estou com dor
A amamentação não deve doer. Infelizmente, muitas mulheres sentem dor, mas a boa notícia é que isso geralmente pode ser corrigido. Peça ao seu profissional de saúde para dar uma olhada no trinco do seu bebê. Apenas algumas pequenas mudanças em como você as posiciona ou a si mesmo podem realmente ajudar. Travar é uma habilidade que você e seu bebê aprendem juntos e podem praticar. Esta ficha informativa da La Leche League tem ótimos conselhos visuais.
Se você ainda estiver com dor, especialmente se seu bebê estiver com dificuldades, pergunte ao seu profissional de saúde para verificar se seu bebê está com a língua presa. Às vezes a língua de um bebê está presa com muita força na boca, o que significa que eles se esforçam para trancar, causando-lhe dor. Isso pode ser corrigido por um especialista.
Se você ainda estiver com dor, não hesite em procurar mais apoio. Vá junto a um grupo de apoio, entre em contato com um conselheiro de amamentação, ou fale com um consultor de lactação - um especialista em apoio à amamentação.
2. Eu tenho uma infecção
Às vezes, uma infecção pode se desenvolver no mamilo ou na mama. Se você notar qualquer coceira ou dor nos mamilos, ou manchas brancas na boca do seu bebê, você pode ter candidíase. Se você tem dor profunda em seus seios e pode sentir uma mancha vermelha quente no seu peito, você pode ter um duto bloqueado ou mastite. Você pode se sentir péssimo, mas a boa notícia é que existem tratamentos e opções de alívio da dor - e você pode continuar amamentando. Na verdade, a melhor coisa que você pode fazer com um duto bloqueado ou mastite é continuar amamentando para ajudar a desbloqueá-lo. Isso pode parecer a última coisa que você quer fazer, mas ajuda a acelerar a recuperação e a evitar que a infecção piore.
3. Eu preciso tomar uma medicação
É um mito que você não pode tomar medicamentos durante a amamentação. Sempre leia o rótulo, mas a maioria é compatível, pois eles não entram no seu leite ou só o fazem em quantidades muito pequenas. Às vezes, uma medicação diferente é melhor.
Se você tiver alguma dúvida sobre a segurança de qualquer medicamento, ou se lhe disser que não pode amamentá-lo e tomá-lo, entre em contato com os medicamentos da Breastfeeding Network no serviço de leite materno. Eles têm muitas fichas sobre medicamentos específicos e você pode contatar um farmacêutico treinado e muito informado para obter as informações mais atualizadas sobre se a medicação é segura. Em caso de dúvida, entre em contato.
4. Minha dieta não é perfeita
Mais boas notícias - sua dieta tem pouco impacto no conteúdo do seu leite materno. No entanto, seu corpo usará qualquer quantidade de nutrientes e energia que você tenha em primeiro lugar, o que pode deixá-lo exausto se você não estiver comendo o suficiente. A amamentação pode fazer você sentir fome, pois queima calorias, mas tente comer da forma mais saudável possível, por sua causa.
5. Meu estilo de vida não é o mais saudável
Não há problema em ocasionalmente tomar algumas bebidas durante a amamentação, apesar de uma propensão para mais cautela no aconselhamento oficial. O álcool passa para o leite materno, mas em quantidades muito pequenas. Os níveis no seu leite são os mesmos que no seu sangue. A pesquisa sugere que um nível de álcool no sangue de 0, 3% é necessário antes que ocorra um dano ao bebê - um nível em que você estaria extremamente intoxicado. Por contexto, o limite legal de álcool no sangue para dirigir é de 0, 08% na Inglaterra, País de Gales e Irlanda do Norte (e 0, 05% na Escócia). Observe as casas decimais.
O álcool passa do seu leite na mesma proporção que o seu sangue, então não faz sentido expressar leite para se livrar do álcool. A principal razão para não beber demais é garantir que você possa cuidar do seu bebê com segurança. Nunca compartilhe com seu bebê se tiver bebido álcool.
Se você fuma, a amamentação pode ajudar a proteger seu bebê dos efeitos do fumo passivo, já que seu bebê tem menos probabilidade de ter uma infecção respiratória do que se você amamentar com fórmula. No entanto, fumar pode afetar sua capacidade de produzir leite suficiente, e a nicotina se transfere para o leite materno com um risco maior de o bebê ter cólicas ou ficar instável. Recomenda-se que você busque apoio para parar de fumar, pois o fumo passivo também pode aumentar o risco de doenças do bebê.
6. Meu bebê se alimenta demais
Bebês amamentados naturalmente se alimentam com frequência - até a cada duas horas ou mais (inclusive à noite). O leite materno é facilmente digerido, as barrigas são pequenas e os bebês ainda não sabem ler o tempo. A alimentação em cachos (alimentando-se e desligando-se por um período de horas) e de repente alimentando-se mais à frente de um surto de crescimento é normal e ajuda a estimular o suprimento de leite.
No entanto, preocupar-se com isso é demais ou que algo está errado é comum. As pessoas podem lhe dizer que seu bebê deve se alimentar menos, mas alimentar-se sempre que seu bebê quiser (conhecido como alimentação responsiva) ajuda a garantir que você produza leite suficiente. Quanto mais o seu bebê se alimenta, mais leite você produz, então, tentar se alimentar menos frequentemente significa que o seu suprimento pode cair. Afinal, quantos adultos comem e bebem para uma rotina?
Se você está preocupado com o quanto seu bebê está ficando, você pode olhar para outros sinais aqui. Você pode ouvi-los engolir? Eles parecem hidratados? Quantas mudanças de fraldas estão tendo?
7. Eu não posso amamentar exclusivamente
Às vezes, se você tem uma doença, como diabetes, distúrbios da tireóide, ou um problema físico com o desenvolvimento do tecido mamário, você pode (mas nem sempre) ter dificuldade em produzir leite suficiente para amamentar completamente o seu bebê. Outras vezes, seu bebê pode precisar de alguma fórmula nos primeiros dias, ou você tomou a decisão de introduzir uma mamadeira uma vez por dia.
Só porque seu bebê tem ou está tendo fórmula não significa que você precisa parar de amamentar completamente. Não é um caso de um ou outro, mas há todo um espectro no meio e um pouco de amamentação ao lado da fórmula ajudará a proteger o seu bebê mais do que parar totalmente a amamentação. Fale com um especialista em amamentação que pode ajudá-lo a obter o máximo de leite possível.
8. Estou esperando mais de um bebê
Descobrir os gêmeos (ou mais!) Pode ser um choque, mas você não precisa mudar seus planos de alimentação.
Muitas mulheres amamentam mais de um bebê, até mesmo amamentando uma criança mais velha ao mesmo tempo. Quanto mais seus bebês se alimentarem, mais leite será produzido. Pode parecer desafiador, mas a alternativa de mamadeira a dois bebês também não é direta.
A melhor coisa que você pode fazer é obter o máximo de apoio e informação possível daqueles que têm experiência em alimentar múltiplos. Confira o site dos gêmeos e trigêmeos da Amamentação e a página do Facebook.
9. Minha família se sente excluída
Comida e amor andam de mãos dadas em muitas culturas e você pode ver porque os parceiros e as avós que querem alimentar o bebê são um pedido comum, especialmente nos primeiros dias, quando todos os bebês parecem dormir e se alimentar. Eles também podem estar fazendo isso por preocupação com você, achando que estão ajudando alimentando o bebê. No entanto, dar fórmula pode reduzir o seu suprimento e expressar leite (a menos que você queira) nem sempre é simples e contribui para as coisas que você precisa fazer.
Há muitas outras maneiras mais úteis para a família se relacionar. Eles podem acariciar o bebê em uma tipóia entre os alimentos, ser responsável pela hora do banho ou pela massagem do bebê, ou garantir que você esteja bem alimentado (o que indiretamente alimenta o bebê). Se eles realmente querem ajudá-lo, eles podem fazer o trabalho doméstico para que você possa descansar.
10. Estou preocupado com a alimentação em público
Alimentar-se em público ou na frente dos outros é uma preocupação comum, especialmente quando a mídia freqüentemente agita as coisas publicando histórias de más experiências. No entanto, você não precisa se sentir preocupado - você está protegido por lei para alimentar seu bebê onde e quando quiser. Não há desculpas para ninguém dizer para você se alimentar, especialmente para um banheiro - eles gostariam de comer o jantar lá?
Apesar do medo, a maioria das pessoas acha que ninguém percebe que você está se alimentando. Lembre-se que é um pouco como voar - nós só ouvimos as raras histórias de terror ao invés dos milhões de aviões que decolam e pousam suavemente. Se isso ajudar, leve um amigo, arrume estrategicamente um pano de musselina ou encare os outros. Praticar na frente do espelho antes de sua primeira vez pode ser reconfortante.
Se você tiver dúvidas sobre a amamentação do seu bebê, entre em contato com a National Breastfeeding. E lembre-se, as mulheres estão amamentando seus bebês há milhares de anos. Em caso de dúvida, faça perguntas, busque apoio, mas acima de tudo, acredite em si mesmo.
Amy Brown é professora de Saúde Pública Infantil na Universidade de Swansea.
Este artigo foi publicado pela primeira vez em The Conversation. Você pode lê-lo aqui.