Frutas para comer e evitar durante a amamentação
Neste artigo
- Melhores frutas para comer durante a amamentação
- Frutas para não comer quando amamentar
Amamentar o seu filho é possivelmente a parte mais íntima da maternidade, isso é devido à quantidade de responsabilidade que vem devido a ser a única fonte de nutrição e nutrição para o seu desenvolvimento é enorme. Esta é uma das muitas razões pelas quais as mães devem ter cuidado com sua própria dieta, o que você come se transforma em uma fonte de nutrição para seus filhos também. As propriedades nutricionais do leite materno, na verdade, dependem do estilo de vida da mãe. Uma grande parte da nutrição que pode ser facilmente tomada como garantida é fruta. No entanto, nem todas as frutas são boas para uma mãe que amamenta.
Melhores frutas para comer durante a amamentação
As pessoas geralmente assumem que qualquer fruta é boa para amamentar, isso não é verdade. Algumas frutas são realmente prejudiciais para as mães que amamentam. É por isso que é importante entender quais são as recomendadas antes de adicioná-los à sua dieta, aqui está uma lista de seis das melhores frutas para a amamentação.
1. Mamão
Considerado uma fruta super, o mamão é embalado com minerais saudáveis como fibra e papaína. Também é uma ótima fonte de vitamina C não-ácida, ela também age como um laxante natural, promove a digestão saudável, previne a constipação e ajuda a manter o corpo hidratado. Estas são apenas algumas das razões pelas quais as mulheres que amamentam devem comer essa fruta regularmente.
2. Banana
Como mamões, as bananas são laxantes naturais também, eles também ajudam a digestão. As bananas são ricas em potássio e fibras também. As bananas são ótimas para mulheres que estão amamentando e mulheres grávidas devido às propriedades anti-constipação. Esta fruta é tão grande para o seu filho que várias marcas de comida de bebê de renome usá-lo em suas misturas.
3. Abacate
Abacates são naturalmente considerados um dos alimentos mais saudáveis do planeta, esta fruta é boa para todas as idades. Os abacates ajudam no desenvolvimento da visão, na qualidade do cabelo, na saúde do coração, na saúde digestiva do seu filho e na prevenção do câncer como parte de seus benefícios incrivelmente numerosos.
4. melão
Conhecido comumente como muskmelon, esta fruta impressionante é rica em vitamina K, vitamina B, fibras, potássio, magnésio, niacina, tiamina e folatos. Tudo isso significa que um melão é incrivelmente saudável para você e seu bebê, especialmente durante a amamentação.
5. Sapota
Esta é uma super fruta incrível, Sapota (também conhecida como chikoo) tem propriedades que previnem o câncer, é rica em fibras e inúmeros minerais e vitaminas. A parte mais importante da sapota, no entanto, é que ela possui inúmeras propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas, tornando-a saudável para as mulheres que amamentam.
6. figos
Os figos são ricos em muitos minerais, como manganês, magnésio, cobre, cálcio e potássio. Também é uma ótima fonte de fibras, vitamina K e vitamina B6. Esta é essencialmente uma razão pela qual uma série de cozinhas usam figos em suas saladas e muitas empresas de alimentos para bebês a usam em sua comida para bebês.
Frutas para não comer quando amamentar
Os frutos listados acima são apenas alguns dos frutos que você recebe no mercado, enquanto todas as frutas são geralmente saudáveis, aqui estão algumas frutas para evitar durante a amamentação:
1. Grapefruit
Embora a toranja seja uma das frutas mais saudáveis disponíveis em geral, elas são extremamente ácidas. Isso torna extremamente difícil para as crianças menores de 18 meses para digerir e pode queimar o esôfago e estômagos. Também pode causar extrema acidez. É melhor evitar a toranja para o seu filho até que ele tenha pelo menos 3 anos de idade. É uma fruta que deve ser completamente evitada durante a amamentação.
2. Cal
A cal é rica em vitamina C, é excelente para o corpo devido às suas propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias. Limes pode ser usado de maneiras versáteis e ter benefícios enormes quando comido ou tinha como suco. Isso, no entanto, é muito parecido com grapefruit. O valor ácido da cal, mesmo diluído com água, é extremamente alto, evite até que o bebê não esteja mais amamentando.
3. cerejas
Em geral, os médicos dizem que as cerejas são saudáveis para consumir com moderação. Isto é verdade para o estômago de uma criança totalmente desenvolvida com 2 ou 3 anos de idade. Se você comer cerejas durante a amamentação, seu bebê desenvolverá problemas gástricos e problemas digestivos. Isso ocorre porque quebrar as propriedades da cereja é uma tarefa muito difícil para o estômago de seu bebê amamentar. Isso pode causar arrotos, peidar e dores de barriga.
4. ameixas
Como cerejas, ameixas são difíceis de quebrar e digerir para uma criança com menos de um ano de idade. Evite o máximo possível, porque, embora as ameixas sejam extremamente saudáveis, a barriga do seu filho não está pronta para uma fruta tão difícil de digerir como esta ainda. Comer ameixas durante a amamentação pode fazer com que seu bebê se torne gasoso, inquieto e perturbe seu sono. Também pode causar inúmeras dores de barriga e constipação.
5. Kiwi
Kiwis são geralmente extremamente saudáveis para o corpo, é uma rica fonte de inúmeras vitaminas, mas também é ácida e rica em açúcar e é considerada ruim para o bebê durante a fase de amamentação.
Morango
Como os Kiwis, os morangos são extremamente ricos em açúcar, o bebê não tem a capacidade de decompô-lo até os 3 anos, o que torna importante evitar a amamentação.
Durante a amamentação, certifique-se de enquadrar sua dieta com a ajuda de um nutricionista e consulte seu médico regularmente para garantir que seu bebê e sua saúde estão indo na direção certa. Não tente compensar a falta de um nutriente consumindo alimentos ricos em outro e com a ajuda de seu nutricionista, planeje uma dieta com a qual você se sinta à vontade e que esteja confiante de que pode seguir. Para mais assistência, procure ajuda do seu médico.