10 dicas para se manter saudável durante uma gravidez de verão
Neste artigo
- Por que estar grávida no verão não é tão bom?
- Dicas essenciais para o cuidado da gravidez no verão
Você pode ter esperado uma gravidez maravilhosa no momento em que os resultados do seu teste voltaram positivos. Depois de ler muito sobre o que pode ser feito e manter-se pronto, você ficaria animado para isso. Mas a temporada pode não estar exatamente a seu favor por isso. Infelizmente, o verão e a gravidez não andam de mãos dadas e as mulheres tendem a ter um pouco de dificuldade para navegar nesta temporada em particular. Tenha certeza, não é tão ruim quanto parece, especialmente quando você tem um monte de dicas que você pode usar para se manter seguro e desfrutar da sua gravidez sem se preocupar.
Por que estar grávida no verão não é tão bom?
O desconforto de estar grávida no verão não se torna evidente até que o calor da temporada o atinja com força total. Aderir a uma dieta específica da gravidez durante o verão é uma maneira de lidar com a saúde, mas há muitas outras questões que devem surgir.
A desidratação é muito perigosa para uma mulher grávida e as chances de isso acontecer são maiores no verão. A transpiração constante pode roubar o seu corpo dos fluidos necessários de que necessita. O inchaço é uma consequência natural da gravidez, mas os verões podem torná-los um pouco pior, especialmente nos tornozelos e nas panturrilhas. O calor constante sobre você pode dificultar toda a experiência, e a incapacidade de sair pode deixá-lo todo irritado e entediado por mais tempo.
Dicas essenciais para o cuidado da gravidez no verão
Felizmente, existem algumas dicas para mulheres grávidas no verão que podem ser usadas para combater os efeitos do calor e ter uma grande quantidade de diversão, apesar do desconforto.
1. Uma imersão de banheira legal
Seja sua própria princesa por um tempo. Banheiras de hidromassagem pode ser a raiva, mas use os verões para configurar um banho com água em temperatura ambiente. Definir o humor com algumas velas agradáveis, música leve e deixe-se estar na banheira sem qualquer preocupação.
2. Uma massagem extravagante
Massagens pré-natais são geralmente recomendadas para as mães, independentemente de quando engravidarem, mas os verões lhe trazem outra vantagem. A massagem relaxará seu corpo completamente e limpará seus poros suados, enquanto desfruta do conforto do ar-condicionado do centro de massagem.
3. Invista em um envoltório legal
Por legal, não queremos dizer um envoltório no pescoço que faça você parecer legal. Há envoltórios especializados que vêm com gel de refrigeração dentro deles. Ao borrifar um pouco de água sobre eles, os géis se ativam e os envoltórios ficam frios imediatamente. Use-os quando sair para fora, de modo que você possa manter a temperatura do corpo sob controle e também aliviar o calor.
4. Opte por roupas confortáveis
Você pode ter investido em algumas roupas extravagantes que se encaixam perfeitamente em seu corpo grávido e fazem você parecer linda. Mas eles não fazem a melhor escolha de roupas no verão. Não se preocupe, pois você pode ir às compras de novo e arranjar alguns vestidos esvoaçantes, camisas de algodão e shorts. Estes permitem-lhe deslocar-se facilmente, bem como deixar a sua pele respirar também.
5. Programe as atividades no início da manhã
Levantar cedo pela manhã pode ser a última coisa que você quer fazer durante a gravidez. No entanto, este é um dos momentos perfeitos para realizar todas as atividades físicas que você pode querer realizar. Desde os exercícios até as tarefas domésticas, a temperatura fresca da manhã pode ser fácil para você, permitindo que você relaxe à tarde sem preocupações.
6. Mantenha os pés e os espíritos altos
Gravidez e inchaço são como melhores amigos e eles tendem a ficar mais fortes quando combinados com o calor do verão. Escolha manter suas pernas elevadas em um travesseiro ou plataforma sempre que você descansar, fazendo com que seu inchaço diminua. Descanse uma toalha fria neles, se você precisar melhorar ainda mais.
7. Tome essa sesta da tarde
O calor e a irritação da temporada podem deixá-lo todo nervoso. Seu corpo não responde bem, então não sobrecarregue. Uma vez que a tarde amanhece, recupere o sono e deixe que todas as outras atividades aconteçam. Terminá-lo com um suco agradável, uma vez que você acordar e ir para o banho de banheira fria que recomendamos mais cedo.
8. Nade seus problemas
A natação é um dos melhores exercícios que uma mulher grávida pode manter, e deve ser o seu favorito no verão. Há roupas de banho de maternidade disponíveis no mercado que você pode usar e pular em sua piscina mais próxima. Consiga a permissão do seu médico para prosseguir com isso.
9. Seja amigo do seu cabelo
Seu cabelo longo e delicioso pode começar a ficar no seu caminho e causar mais suor do que você está feliz. Comece a amarrá-lo em um pônei ou em um coque para que o pescoço receba uma boa circulação de ar. Ou seja corajoso e procure um cabelo curto para a sua gravidez e esteja preparado para os elogios que começarão a aparecer.
10. A hidratação é seu novo melhor amigo
Você pode continuar dizendo a si mesmo que está bebendo bastante água. Mas nenhuma quantidade de água é suficiente, especialmente no verão. Desde a limpeza de seu corpo até a garantia de que sua temperatura permanece dentro dos limites de segurança, a água é essencial para uma mulher grávida semelhante ao ar. Alterne também com sucos diluídos, mas continue bebendo água regularmente.
Você pode usar essas dicas como uma espécie de guia de sobrevivência de gravidez de verão, ajudando você a tornar o seu tempo nesta temporada mais fácil. Se a sua entrega ocorrer nesta temporada, seu médico poderá sugerir algumas precauções adicionais necessárias após a sua entrega. Aproveite o seu tempo com o bebê em sua barriga e, em breve, você o terá ao seu lado, absorvendo o novo mundo com o seu apoio.