10 dicas para sobreviver à gravidez com uma criança pequena

Conteúdo:

Neste artigo

• Por que é tão desafiador?
• Maneiras de gerenciar a gravidez ao cuidar de uma criança

Você está esperando seu segundo bebê e tem um pequeno correndo pela casa? Isso pode parecer muito para lidar no início, mas com alguma orientação e ajuda, você será capaz de sobreviver à gravidez com uma criança com facilidade.

No início, você se sentirá cansado, esgotado e sobrecarregado, especialmente com a segunda gravidez, pois seus hormônios também causarão estragos em seu corpo. Além disso, como mãe de um ou dois anos de idade, você está bem ciente do fato de que seu pequeno munchkin tem uma abundância de energia e não fica parado. Você tem que constantemente correr, brincar e ter certeza de que sua criança está bem cuidada.

Quando você tem um pequeno humano correndo, persegui-lo pode ficar um pouco difícil durante a gravidez. Veja como você pode garantir que sua segunda gravidez seja tão maravilhosa e interessante quanto a primeira. Com um pouco de ajuda, claro!

Por que é tão desafiador?

A melhor parte de sua primeira gravidez foi que você poderia descansar e comer sempre que quisesse. Quando você tem um pequeno puxando suas roupas, pedindo para brincar de pegar ou morar, fica muito mais difícil. A segunda gravidez com uma criança é um desafio, principalmente porque a mãe tem que combinar a energia e a atenção de seu primeiro filho enquanto estabelece uma rotina para cuidar da segunda pessoa em formação.

Além disso, a culpa de não se importar o suficiente, atenta o suficiente para que seu primeiro filho, devido à exaustão, possa deixá-lo chateado. Felizmente, você não está sozinho nesse sentimento! Estamos aqui para ajudá-lo, fornecendo as melhores maneiras de lidar com sua gravidez com essas 10 principais ideias.

Maneiras de gerenciar a gravidez ao cuidar de uma criança

Estar grávida em si é um trabalho árduo, especialmente se você está no seu primeiro trimestre como o seu corpo está abrindo espaço para o pequeno dentro. Com a doença da manhã, hormônios e muitas outras coisas para lidar, pode haver pouco ou nenhum tempo para o seu primeiro filho. No entanto, você pode estar se perguntando como outras mães estão lidando com isso. Qual o segredo deles? Existe uma rotina especial que pode levá-lo por sua segunda gravidez enquanto cuida de seu primeiro filho? Bem, como mencionado, o maior segredo é que você não está sozinho e há muitas maneiras de aliviar sua pressão durante a segunda gravidez.

1. Planejamento é tudo

Depois de perceber que está grávida, você tem 35 semanas para planejar tudo, inclusive as visitas ao hospital e as consultas médicas. Pegue um pequeno diário, sente-se com seu marido e prepare um plano de jogo. Pequenas perguntas como 'Quanto tempo você ficará em licença de maternidade? Você vai enviar o seu bebê para creche? Você vai contratar ajuda quando o bebê chegar? precisa ser detalhado antes da sua entrega. Planejamento vai acalmar seus nervos e lhe dará controle sobre as principais decisões, reduzindo assim o estresse.

2. Não tente fazer tudo

Perceba que o que você está fazendo no momento é incrível em si mesmo, então você não precisa se esforçar para ser uma supermãe, porque você já é um. Isso vai deixar você estressado e sobrecarregado. Vá devagar consigo mesmo e diminua suas expectativas. Se as coisas vão um pouco aqui e ali, saiba que está tudo bem e lembre-se de que você está fazendo o melhor que pode. Se você está tendo um dia difícil, respire fundo e tome um pouco de ar fresco e saiba que tudo ficará bem.

3. Não se queime

O maior erro que mães de segunda vez fazem é queimar. Correndo por aí, fazendo tarefas, cuidar da família deixa pouco espaço para descanso, deixando as mães sobrecarregadas. Tire uma folga para fazer uma massagem, um corte de cabelo ou uma manicure e pedicure para evitar queimaduras

4. Peça ajuda

Se você é um pai que pode pagar por ajuda ou ter sogros ou parentes próximos, sinta-se à vontade para pedir ajuda. Muitas vezes, como mães, você tenta fazer tudo por si mesmo, levando a overtiredness. Não tenha medo de pedir ajuda a seus amigos, que podem, talvez, tomar conta de seu filho por algum tempo quando você descansar um pouco. Além disso, se houver uma oportunidade para a creche e a pequena fofura tiver idade suficiente, não hesite! Pode ser esmagador no começo, mas você certamente apreciará a liberdade ao longo do tempo.

5. Nap

Combate a exaustão com uma soneca! Quando estiver grávida de uma criança de um ano, peça a um bebê que faça uma sesta com você. Feche os olhos e faça uma pausa no mundo e descanse um pouco, pois isso ajudará muito com o resto do dia. Um pequeno cochilo lhe dará a tão necessária reprise, diminuirá seus níveis de estresse e lhe dará energia para lidar com o bebê quando estiver acordado. Em outro cenário, se você estiver extremamente envolvido, peça ao seu marido para observar o garoto e fazer uma soneca de 15 minutos. Depois de acordar, você ficará menos irritado e mais paciente.

6. Faça seu filho independente

Seu filho pode segui-lo e pedir ajuda quando se trata de coisas, mas certifique-se de incentivar o seu filho a pegar alguns hábitos e aprender a ser um pouco auto-suficiente. Deixe-os brincar sozinhos, incentive as brincadeiras para evitar a agressividade, especialmente quando o novo bebê chega. Certifique-se de que você toma banho com muitos beijos e abraços quando eles completam uma tarefa sozinhos.

7. Planeje sua noite de entrega

Discuta de antemão com o seu ginecologista um plano de parto e um cronograma de entrega. Certifique-se de que alguém esteja lá, de preferência um membro da família ou sogros que possam assistir ao seu filho enquanto você vai ao hospital. Mantenha os contatos de emergência à mão antes da data de vencimento.

8. Relaxe

Quando você está grávida, as pessoas geralmente aconselham e dizem que sua mente deve estar calma. A maneira como você se sente afeta a saúde e o bem-estar de seu bebê, por isso é importante relaxar. Se a sua mente estiver obscurecida por sentimentos negativos, sente-se e respire suavemente. A meditação é uma boa maneira de aliviar a ansiedade ou o estresse. Se isso não funcionar, faça uma curta caminhada no parque, se puder. É importante exercitar-se, cuidar de si mesmo e amar os outros profundamente quando estiver grávida, pois o seu humor é o humor do seu bebê.

9. Concentre-se no seu casamento

É fácil esquecer o seu cônjuge e seu tempo especial juntos quando você está exausto e ter uma criança travessa correndo por aí. Lembre-se de que seu casamento vem em primeiro lugar! Pegue alguém em quem você confia, babá, ajuda de seus sogros, pais e tire um dia para ir a um encontro. Faça um ritual semanal ou bimestral, se possível. Pode ser tão simples quanto ir a um filme, fazer um sorvete ou uma boa caminhada, mas certifique-se de passar um tempo com o outro. Seu maior aliado é seu marido, então inclua-o nesta jornada da maternidade novamente!

10. Exercício

Você pode ter ouvido este conselho durante sua primeira gravidez também, mas mova-se. Com uma segunda gravidez e uma criança, você pode se sentir mais exausto do que antes. A melhor maneira de evitar isso é se movimentando, passeando e mantendo-se ativo. Quando você faz pequenos exercícios como ioga, caminhada ou corrida, seu corpo libera endorfinas, mantendo-o feliz e relaxado. Isso, por sua vez, lhe dará energia para lidar com seu filho.

Lembre-se, ser duro consigo mesmo não tornará fácil para você sobreviver à segunda gravidez, especialmente quando você tem um bebê. O que você está fazendo é um trabalho difícil, então você não precisa se sentir culpado por não fazer o suficiente. Gravidez vem junto com vários bons e maus dias. O que você deve ter em mente é aproveitar ao máximo cada dia e aproveitar esta bela experiência da maternidade.