10 maneiras de ser uma mãe calma

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Embora a maternidade seja principalmente uma alegria, todo pai ou mãe tem aqueles dias em que a felicidade é enterrada sob uma montanha de itens a fazer, que podem incluir sono. Aqui estão algumas maneiras de fazer a sua mãe crescer todos os dias.

1. Dança

Dança na sala de estar (ou em qualquer outro lugar) por cinco minutos por dia - com seu bebê, sozinho, apenas porque. É divertido para a mamãe e lembrará seu bebê de momentos felizes no útero.

2. Beba bastante água

A hidratação equilibra o humor e praticamente todos os sistemas do seu corpo.

3. Seja grato

Todos os dias, cite três coisas pelas quais você agradece; é um impulso instantâneo de alegria.

4. Crie!

Faça algo todos os dias, mesmo que seja apenas um doodle. Isso ajudará você a se sentir como você.

5. Peça suporte

Ligue para um amigo de confiança, visite um quadro de mensagens acolhedor e receba. Além disso, dê apoio - entre em contato com alguém e veja como ela está; vocês dois se beneficiarão.

6. Rir

Encontre algo hilário hoje, o que não deve ser difícil para o seu pequeno engraçado.

7. Durma quando seu bebê dorme

Clichê e difícil de fazer - mas é verdade.

8. Escreva

Quando puder, faça anotações. Tente o diário de uma frase ou um livro de memórias de seis palavras.

9. Coma suas verduras

Legumes frescos tornam tudo melhor. Você também pode triturá-los no liquidificador quando o bebê estiver pronto para comer - ele também poderá amá-los!

10. Mover, de preferência para fora

Mesmo se você estiver exausto, dê um passeio. O ar fresco é essencial para a sanidade. E quando chove: coloque um DVD de ioga ou fitness ou estique-o suavemente.

Seja gentil consigo mesmo

Você está fazendo o seu melhor. Depois disso: tenha fé, deixe ir, confie.