10 maneiras de facilitar a viagem durante a gravidez
Viajar durante a gravidez não é tão fácil quanto fazê-lo enquanto NÃO está grávida, mas é muito mais simples do que viajar com um bebê! Para tornar as últimas viagens pré-bebê o mais agradável possível, reunimos algumas dicas para mantê-lo calmo, calmo e saudável.
1. Converse com seu médico
Antes de embarcar em qualquer viagem durante a gravidez, é uma boa ideia conversar primeiro com seu médico. Ela vai te dar tudo limpo ou um "waaait!" dependendo de quanto tempo você está, seu histórico médico e estado atual. Por exemplo, para um vôo longo, ela pode prescrever uma dose de mais fino para evitar coágulos; sugerir adiar até chegar ao segundo trimestre; ou você ficou perto de casa.
2. Conheça as regras
Algumas companhias aéreas têm regras sobre o quão longe as mulheres grávidas podem voar - e você pode realmente precisar de uma nota do seu médico. Talvez louco, mas provavelmente não mais louco do que ter o assento 24B como sua sala de pesquisa e desenvolvimento. Ligue com antecedência ou consulte o site da companhia aérea para obter políticas.
3. Faça um plano de banheiro
Se você estiver dirigindo para a sua viagem, tenha uma noção decente de onde estão os banheiros - e não são. Existem até alguns aplicativos que podem ajudar. Discuta também com seu parceiro de viagem com antecedência que você precisa parar com frequência. Algumas pessoas pedem o metal até você chegar lá, e isso não vai funcionar para você. Coloque ele ou ela a bordo com uma política de parada conforme necessário. Se você estiver voando, certifique-se de conseguir um assento no corredor.
4. Traga Água
Depois de localizar seu pit stop, você estará livre para se manter bastante hidratado, o que é essencial para você e para o bebê. Isso pode significar trazer algumas garrafas de água não plásticas (vidro ou aço inoxidável) se você estiver dirigindo, pois quando o plástico se aquece em um carro quente, ele pode lixiviar produtos químicos desagradáveis na água; se tiver gosto "de plástico", Ou, se você estiver voando, certifique-se de abastecer garrafas de água (de plástico) por um desses quiosques muito caros. Os melhores $ 92 que você já gastou.
5. Traga lanches saudáveis
Como futura mãe, você ficará muito mais feliz em ter um açúcar no sangue equilibrado - e seu bebê agradecerá. Isso significa trazer comida de casa que não é muito salgada (você não quer aumentar MAIS, não é?) E não muito açucarada. Pense em saquinhos de nozes e passas, saquinhos de cenoura cortada, frutas, homus e pão árabe, etc. Se você estiver dirigindo com um refrigerador, é seu amigo, mesmo que esteja parando para refeições completas.
6. Vista-se confortavelmente
Talvez isso não seja preciso dizer, mas o curativo para gravidez pode ser estranho. Um vestido pode causar coceira na barriga, ou esses jeans de maternidade podem realmente aparecer quando você fica sentado por um tempo. Pense em um ajuste solto e imperfeito, em tecidos naturais respiráveis, como 100% algodão.
7. Fiança fora de qualquer coisa
Viajar é cansativo, a gravidez é cansativa. Agora você tem um motivo muito redondo e proeminente para dizer não a qualquer coisa que não lhe apetecer fazer. Qualquer coisa. Cansado demais para o jantar? Boceje e vá até a sala com um lanche. Cansado demais para andar pela cidade? Levante os pés com um livro. Quase ninguém se atreve a discutir e você pode realmente ter umas férias relaxadas de que gosta.
8. Use sapatos COMFY
Os pés na gravidez podem ser grandes e inchados. Certifique-se de colocá-los em algo em que se sintam confortáveis. E também, todo o seu centro de gravidade mudou e as articulações vulneráveis, como seus tornozelos e joelhos, estão segurando muito mais peso do que nunca. Verifique se esses sapatos também são resistentes. Além disso, cair é a última coisa que você precisa agora. Troque chinelos para sandálias seguras com tiras ajustáveis. Troque apartamentos desleixados por tênis fofos e aderentes.
9. Time It Well
A maioria das pessoas toma uma lua de mel por volta dos seis meses. Isso geralmente acontece quando você está fora de perigo, com náusea, na verdade, parece grávida e se sente bem. Vá muito cedo e você estará vomitando dentro da bolsa ou se estressando muito com os resultados dos testes pré-natais. Chegue tarde demais e ficará menos à vontade e com maior probabilidade de se preocupar com o parto prematuro.
10. Localize um hospital ou médico
Embora seja improvável que você entre em trabalho de parto prematuro enquanto viaja, é uma boa ideia explorar alguns lugares médicos nos quais confia antes. É por isso que você pode optar por viajar em um país desenvolvido com bons cuidados de saúde. É super improvável que você precise, mas é bom ter se precisar.