11 hábitos de casais que lutam de acordo com um profissional
Chega um momento em qualquer relacionamento quando as coisas não geram rosas. A lua de mel acaba e você fica com uma briga. É inevitável. Nenhum casal é perfeito ou feliz o tempo todo. Falando em sua mente, transmitindo suas queixas, trabalhando juntos para corrigir seus erros - tudo isso pode ser um resultado saudável ao lutar com seu parceiro, se você estiver praticando os hábitos dos casais que lutam de forma justa.
Segundo a conselheira de relacionamento e psicóloga Elisabeth Graham, lutar com seu parceiro é considerado bastante saudável. "As pessoas acham que a luta é o sinal de um relacionamento ruim, mas a luta é normal, desde que você esteja lutando justamente", disse Graham em uma entrevista. A alternativa para lutar é manter sua raiva, e isso não o leva a lugar nenhum, especialmente em um relacionamento. "É importante tratar o seu parceiro de forma justa, mesmo quando você está lutando", diz Graham. "Especialmente quando você está lutando." Ao invés de manter toda a sua raiva e ressentimento, Graham recomenda deixar isso para fora - e quanto mais cedo, melhor. "Ser aberto e honesto com o seu parceiro e suas ações que fizeram você se sentir de certa forma é a chave para um relacionamento forte", diz Graham. E fazer isso de uma maneira justa é ainda mais importante para a saúde de um relacionamento. Então, da próxima vez que você sentir uma briga chegando, tire essa lista de táticas para ajudá-lo a lutar de forma justa.
Check Out: Fight Fair: vencendo um conflito sem perder no amor, US $ 12, Amazon
1 Eles conhecem seus sentimentos
Antes de começar uma briga, pense em por que você está realmente zangado. É porque o seu parceiro não levou o lixo para fora? Ou é porque o seu parceiro fez um comentário três dias antes e você ainda está pensando sobre isso? "Saber por que você está com raiva e saber como apresentar seus sentimentos antes de entrar em uma discussão com o outro significativo ajudará a eliminar qualquer excesso de variáveis", diz Graham. Descobrir por que você está louco antes de trazê-lo para a mesa, e você será capaz de se explicar com mais clareza.
2 Eles lutam por consentimento mútuo
Nem sempre é possível, mas quando você pode, lute quando ambos estão dispostos a isso. "Escolher uma briga com seu parceiro quando eles são pegos despreparados, cansados ou não, não está brigando de forma justa", diz Graham. Tenha em mente que, se você realmente quiser que suas queixas sejam ouvidas, você precisará transmiti-las quando seu parceiro estiver preparado para ouvi-las.
3 Eles não chamam nome
Por mais tentador que seja chamar o seu parceiro de todos os nomes no livro quando eles fizeram algo que você não está feliz, não é propício para uma luta justa. "Mantê-lo limpo", diz Graham. Pense nisso. Você não gosta de ser chamado de nome no meio de uma briga, então por que você se apoiaria nessa tática?
4 eles aderem ao assunto
Pode ser difícil manter o assunto em mãos, mas é importante fazê-lo. "Não traga ofensas ou queixas do passado", diz Graham. "Pegue um problema de cada vez, ou seus problemas não serão resolvidos." Transformar um problema em um problema maior é tentador, mas não é útil a longo prazo.
5 Eles afirmam a questão honestamente
É aqui que entra o primeiro passo. Descobrir seus sentimentos antes de entrar em uma briga, para que você possa afirmar com precisão o seu problema. "Ser honesto com seu parceiro sobre por que você está chateado pode ser difícil, mas é a única maneira de resolver uma briga", diz Graham. Seja ousado, seja corajoso, seja honesto.
6 Eles não esquecem a questão
Não faça a luta sobre outro problema. Talvez você esteja envergonhado ou triste porque você está com raiva, e parece que é mais fácil culpar algo mais fácil. "Não tente empurrar a culpa da sua raiva para outra questão", diz Graham. "Ser vulnerável e cru com seu parceiro só vai torná-lo mais forte."
7 eles não batem embaixo do cinto
No meio de uma briga, fique longe de pequenos golpes no seu parceiro. "Não chame o nome do seu parceiro e não apresente pontos fracos apenas para machucar o seu parceiro", diz Graham. "Mantenha sua luta focada, e tenha em mente como você gostaria de ser tratada quando estiver em falta."
8 Eles deixam seu parceiro responder
Não fale apenas com a orelha deles. Você também tem que escutá-los. "Sem ouvir o seu parceiro, você não pode crescer ou aprender com a briga", diz Graham. Ouvir é uma parte fundamental de todo relacionamento e uma parte fundamental de toda luta. "Pode ser fácil sintonizar seu parceiro durante uma briga, mas é importante ouvir o que ele tem a dizer."
9 Eles mantêm suas brigas consigo mesmos
Não viva tweet sua luta, vocês. "Uma briga entre você e seu parceiro deve ficar entre você e seu parceiro", diz Graham. Transmitir sua roupa suja para os vizinhos, seus amigos, sua família, coloca você e seu parceiro em desvantagem. Mantenha suas lutas para si mesmo para manter seus amigos e familiares fora da luta.
10 eles lutam atrás de portas fechadas
"Encontrar um lugar seguro para treinar verbalmente com seu parceiro é importante", diz Graham. Nem sempre é possível planejar quando ocorre uma briga, mas você pode reconhecer que a seção de produtos na mercearia não é o melhor lugar para tê-la.
11 Eles implementam mudanças
Qual é o ponto em lutar se nada mudar? "Quando você ouve seu parceiro durante uma briga, você ouve suas queixas", diz Graham. "Quando seu parceiro ouve você, eles ouvem o seu. Para que uma briga seja justa e valiosa, você precisa trabalhar em conjunto para implementar as mudanças." Corrigir o problema e realmente consertá-lo, ajudará você e seu parceiro a crescer e amadurecer em seu relacionamento, tornando seu vínculo mais forte do que antes.