11 maneiras que as mamãs preguiçosas seguram a regressão do sono
A primeira noite da vida do meu filho foi passada ao meu lado, no nosso quarto de hospital, pele a pele. Nós co-dormimos até o dia em que meu filho mostrou interesse em dormir sozinho, cerca de um mês ou dois antes de completar um ano. Enquanto o nosso arranjo de dormir funcionou melhor para a minha família, posso dizer-lhe que tornou as regressões do sono um maldito pesadelo. Felizmente, eu me identifico como uma "mãe preguiçosa" e descobri todas as maneiras como mães preguiçosas lidam com regressões de sono. Embora tenha sido o pior absoluto e meu parceiro e eu estivéssemos exaustos e essas regressões parecessem que nunca terminariam, a não ser que eu morresse, quase garanto que minha mãe preguiçosa hacks, pelo menos, tornava esses momentos administráveis.
Seu filho provavelmente sofrerá pelo menos seis regressões de sono antes de completar dois anos. Eles terão um às 6 semanas, um entre 3-4 meses, um aos 6 meses, um entre 8-10 semanas, um quando virar um ano, um aos 18 meses e outro aos dois anos. Quero dizer, você pode simplesmente esquecer de entrar em uma "rotina" constante, porque no momento em que você faz o seu filho vai regredir e está de volta à estaca zero (embora eu sugira entrar em uma rotina de sono, porque ele vai te salvar) . Quando ocorre uma regressão do sono, a melhor coisa que você pode fazer, na minha opinião, é ser preguiçoso. Claro, você pode tentar o treinamento do sono, mas isso requer muito trabalho e quando você já está exausto, eu digo rolar com os socos (ou rolar e voltar para a cama e deixar que alguém cuide dos socos).
O conselho mais importante que esta "mãe preguiçosa" pode lhe dar é: cuide-se. As regressões do sono são difíceis para o seu filho, sim, mas também são difíceis para você. Se o autocuidado é considerado "preguiçoso", por favor, seja a mãe mais preguiçosa que já existiu. Certifique-se de que você está descansando o suficiente para se manter saudável (fisicamente e mentalmente) e se as seguintes coisas acontecerem durante uma regressão do sono, você pode ser preguiçoso.
Eles deixam seu filho rastejar na cama com eles ...
Eu sei que eu deveria tentar ajudar meu filho a escolher ficar em sua própria cama, e eu provavelmente poderia se eu me levantasse e o levasse para seu próprio quarto e ficasse lá com ele até que ele voltasse a dormir, mas apenas, como, não. Me desculpe, mas eu quero ficar na minha cama muito quente e debaixo das minhas capas muito bonitas e ao lado do meu forno humano de um parceiro, então se a criança acordar no meio da noite e pular nela, é aí que ele vai ficar. Sim, mesmo que isso signifique que eu estou sendo chutada, socada e acordada várias vezes durante a noite, porque pelo menos eu fico na cama quando isso acontece.
... Ou apenas decidir dormir no quarto do seu filho, no chão
Quando eu acabar me sentindo realmente determinada, entrarei em seu quarto e o ajudarei de volta na cama, mas provavelmente não vou sair do quarto dele e voltar para a cama também. Não. Vou me enrolar ao lado de sua cama de criança e me deitar e "fingir dormir para ajudá-lo a dormir" rapidamente se transformará em "Eu vou dormir aqui mesmo neste andar entre seus brinquedos desconfortáveis e o parede."
Definitivamente, chame reforços ...
Quando a regressão do sono fica muito ruim, estou pedindo ajuda. Seja minha parceira, minha mãe ou minha melhor amiga a algumas horas de distância que claramente precisa descer para poder dormir com seu adorável "sobrinho", está acontecendo. Eu sou muito "preguiçoso" para colocar tudo isso em mim. Não. Não está acontecendo.
... E chutar seu parceiro enquanto eles dormem para acordá-los e dizer-lhes para lidar com isso
É por isso que eu não estou acima de chutar meu parceiro até que ele acorde, então gemendo em algum tipo de movimento zumbi até que ele entenda e se levante para pegar o garoto. Esta é uma parceria, afinal de contas, e eu sou toda sobre o meu parceiro puxando seu peso. Afinal, um estudo recente disse que as mulheres precisam fisicamente de mais sono do que os homens, então, você sabe, ciência.
Compre todo o café…
Eu investi tanto em café, eu poderia também ter metade do Starbucks. Quero dizer, é ridículo.
... porque eles não estão indo para combatê-lo. O sono acabou, agora.
No entanto, a compra de café e outros produtos com cafeína é muito mais fácil do que o treinamento do meu filho, então é assim que é. Não vou parar de chorar e ir para o quarto dele, depois sair do quarto e depois voltar para o quarto dele. Quer dizer, eu estou exausto apenas digitando todos os passos que você tem que passar para treinar seu filho adequadamente. Não, vou apenas rolar com os socos e beber três xícaras de café pela manhã.
Pesquisa Sleep-Hacks e, em seguida, julgá-los todos
Se as coisas estão realmente ficando terríveis, vou tentar em alguns hacks de sono fáceis de encontrar, na esperança de que meu filho durma por longos períodos de tempo. Eu definitivamente não terei energia para forçar o problema, mas às vezes se ramificando e tentando algo diferente (como usar algum ruído de peso ou estabelecer uma rotina de sono ou tentar banhos de lavanda antes de dormir, etc) pode ajudar.
Não é acima de tirar sonecas durante o dia ...
Claro, se você é uma mãe que trabalha fora de casa (ou mesmo em casa) isso pode ser difícil. Eu não sou de promover um George-cai-dormindo-sob-sua-mesa-no-trabalho no tipo de situação de Seinfeld, mas, você sabe, se o sapato se encaixa.
... E é tudo para dormir em vez de cozinhar / limpar / responder e-mails / tudo o que envolve estar acordado
Sim, desculpe, mas durante as regressões de sono do meu filho, a roupa nem sempre terminava e os pratos nem sempre eram lavados e o jantar nem sempre era preparado do zero e eu não acho que aspirava uma vez. Para ser justo, nem meu parceiro, que compartilha todas essas responsabilidades e que estava tão exausto e, portanto, tão preguiçoso quanto eu. O sono supera as tarefas domésticas. Risca isso; o sono supera tudo .
Se seu filho minga sua cama agora compartilhada, eles colocam um cobertor sobre o ponto úmido e voltam a dormir porque o parafuso de lavanderia no fim da noite
Olha, eu não estou dizendo que eu fiz isso, mas, na verdade, quando está no meio da noite e você não dorme há mais de dois dias e seu filho molha no meio da cama, você vai colocar Um maldito cobertor sobre a mancha úmida e rolar para a beira da cama e chamá-la de uma maldita noite. Mais uma vez, não que eu já tenha feito isso . Quero dizer, de jeito nenhum. Eu não. Não. Uh. Nunca.
Finja que isso realmente não está acontecendo, até que seu filho comece a dormir a noite toda
Negação. Negação de negação negação de negação. Não estou dizendo que não esteja ciente de que uma regressão do sono está ocorrendo. Obviamente, você quer prestar atenção ao que seu filho está passando, para ter certeza de que é uma fase normal de desenvolvimento e não um problema sério. No entanto, quando você está convencido de que é uma regressão ao sono, basta colocar esse fato fora de sua mente e fingir que ele já acabou. Coloque um pé na frente do outro, durma quando e onde e como quiser, e antes que você perceba, tudo acabará. Eu prometo.