12 dicas eficazes para engravidar com SOP
A SOP é uma condição médica extremamente comum na qual o alto nível de progesterona impede a mulher de engravidar. Isso é causado pela formação de cistos no ovário, devido aos desequilíbrios hormonais. Isso dificulta a concepção para as mulheres. No entanto, com poucas mudanças no estilo de vida, uma atitude positiva e um pouco de esforço da parte deles, é possível que as mulheres com SOP engravidem.
Como engravidar com SOP?
Listados abaixo estão dicas que ajudam na obtenção de uma mulher com SOP para conceber.
1. Faça mudanças no estilo de vida
Para diminuir a resistência à insulina em seu corpo, é importante comer de forma saudável, dormir bem (7-8 horas todos os dias) e exercitar-se regularmente. Álcool, abuso de substâncias e tabagismo devem ser evitados. Ingestão de suplementos vitamínicos (depois de consultar o seu médico) também pode ajudar na obtenção de seus hormônios e níveis de insulina em equilíbrio e pode ajudar na concepção.
2. Pare de Estressar
É natural que as pessoas experimentem o estresse devido a vários problemas em suas vidas. No entanto, isso só pode agravar o desequilíbrio hormonal. Portanto, tente cortar o estresse em sua vida. Faça longas caminhadas, pratique ioga e pranayama todos os dias, medite, tenha uma atitude positiva em relação à vida e, mais importante, seja feliz.
3. Seja ativo
Um estilo de vida sedentário pode fazer você ganhar peso. Portanto, ser ativo é muito importante para combater a resistência à insulina. Jogar um esporte, nadar ou caminhar, fazer tarefas domésticas em vez de pedir a alguém para fazer isso por você pode ajudá-lo a se tornar fisicamente ativo e melhorar suas chances de concepção. Várias posturas de yoga são bons exercícios para a SOP engravidar.
4. Consulte um médico
Um médico é a melhor pessoa para ajudá-lo a contar sobre os dias em que suas chances de engravidar são altas. Qual é o tratamento da SOP para engravidar, apenas um médico saberá, e ele pode mantê-lo em certos tipos de medicação que podem ajudar a curar o desequilíbrio hormonal que suprime a ovulação?
5. Nível de Cromo e Magnésio
Baixos níveis de cromo e magnésio no corpo podem resultar em infertilidade. Portanto, comer alimentos ricos nesses dois minerais essenciais ou tomar suplementos alimentares pode ajudar uma mulher a engravidar.
6. Evitar alimentos resistentes à insulina
Alimentos que causam resistência à insulina aumentam o peso corporal, e os níveis de açúcar no sangue, como refrigerantes, pão branco, arroz, batata, carboidratos refinados etc. devem ser evitados.
7. Dieta rica em vegetais, frutas e proteínas não-amiláceos
O tratamento da SOP consiste em medicação, acupuntura e cirurgia, mas como curar a SOP naturalmente e engravidar? Simples. Coma refeições nutritivas, ricas em verduras, frutos e nozes verdes e não amiláceos. Isso ajuda a diminuir a resistência à insulina em nosso corpo e, por sua vez, resulta na cura do desequilíbrio hormonal dando lugar à concepção.
8. Curar a deficiência de vitamina D
A vitamina D deve estar em uma faixa ideal para ajudar na concepção. A razão pela qual a vitamina D foi encontrada para estar diretamente envolvida na maturação e desenvolvimento do óvulo folicular. Portanto, as mulheres que querem engravidar devem aumentar o nível de vitamina D em seu corpo, tomando alimentos ricos em vitamina D ou tomar um suplemento de vitamina D e, claro, estar fora no sol da manhã por meia hora todos os dias.
9. Fertilização In Vitro (FIV)
A fertilização in vitro é uma ótima maneira de conceber se você tem SOP. É um processo caro e demorado. Devido a estas razões, todos não podem aproveitar. No entanto, muitas mulheres com SOP tiveram grande sucesso em engravidar e dar à luz bebês saudáveis.
10. Eletroacupuntura
Diz-se ser uma das melhores opções alternativas no tratamento de SOP, além de medicamentos. De acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade de Gotemburgo, eletro-acupuntura ajuda na redução de alguns dos sintomas da SOP. Os pontos de acupuntura, como a parte de trás do joelho e os músculos abdominais associados aos ovários, são onde as agulhas são inseridas. Então esses pontos são estimulados com uma carga elétrica de baixa frequência. Isso leva a ciclos menstruais mais regulares e níveis reduzidos de testosterona.
11. Inclua Omega 3 na sua dieta
Omega 3 na sua dieta ajuda na cura de muitos problemas médicos, incluindo a resistência à leptina e os problemas resistentes à insulina, que são as principais causas de SOP nas mulheres. Também é um bom tratamento para reduzir os níveis de cortisol em mulheres com SOP.
12. Tratamento da Inflamação
Uma das principais causas da SOP é a inflamação, que não é tratada há muito tempo. A inflamação das glândulas supra-renais e dos ovários causa um aumento no nível de testosterona que interrompe o ciclo menstrual normal e a ovulação, enquanto a inflamação cerebral causa resistência à leptina e a resistência das células musculares causa resistência à insulina. Portanto, a fim de curar a SOP tratamento da inflamação é uma obrigação. Para reduzir a inflamação, as mulheres devem evitar todos os tipos de inflamação que causam alimentos em sua dieta, como todos os tipos de grãos, todas as formas de açúcar, óleos de sementes industriais como canola, soja, girassol e vegetais, soja processada e laticínios.
PCOS torna difícil para uma mulher conceber, mas não é impossível. Tudo o que você precisa é o tratamento correto, a abordagem correta e, o mais importante, a paciência.