13 a 16 meses de idade Baby Food Ideas
Neste artigo
- Melhores alimentos para um bebê / criança nesta idade
- 13 a 16 meses de comida do bebê Gráfico / Feeding Schedule:
- Receitas de comida caseira para 13 a 16 meses de idade:
- Dicas de alimentação para crianças (13 a 16 meses)
Entender as necessidades de um bebê é uma exigência para todas as mães, especialmente quando o bebê tem apenas um ano de idade. Fornecer seu filho com a refeição certa é algo que irá melhorar seu corpo e mente. Para muitos pais, isso é um desafio, já que alguns bebês continuam se recusando a comer e, às vezes, os pais não sabem ao certo como alimentar seus bebês. Então, aqui estão alguns planos de dieta, dicas e opções de alimentos que você pode seguir.
Melhores alimentos para um bebê / criança nesta idade
Durante este período de tempo, seu filho será capaz de começar a comer certos alimentos sólidos. Por isso, é importante escolher alimentos saudáveis e ricos para ajudá-lo a crescer e permanecer saudável. No entanto, certifique-se de que você não está superalimentando-o. Algumas opções saudáveis estão listadas abaixo:
1. Frutas
Corte os frutos em pequenos pedaços, pois isso ajuda o seu filho a pegá-lo e comê-los facilmente. Uma coisa a notar é que as frutas devem ser pequenas e chewy. Caso contrário, pode sufocar o bebê. Por exemplo, você deve cortar as uvas em pedaços em vez de servir uvas inteiras, pois pode causar asfixia.
2. Leite
O leite é uma obrigação para toda criança. É altamente nutritivo e ajuda o crescimento da criança mental e fisicamente. Se você está amamentando seu bebê ou se você está dando leite de vaca, apenas certifique-se de não encher o estômago dele. Isso reduzirá seu apetite e não sentirá vontade de comer alimentos sólidos.
3. Vegetal
Por esta altura, o seu filho pode ter mais vegetais, exceto por alguns como brócolis e couve-flor. No entanto, você pode dar-lhes estes, cortando o caule e esmagando-o um pouco. Outros vegetais são uma opção saudável e podem ser dados como lanches. Você pode transformá-los em pedaços e dá-los para mastigar durante o dia. Um par de legumes favoritos são purê de batatas e cenouras.
4. Carne
A carne branca é uma ótima fonte de proteína para o seu bebê. Você pode cozinhá-lo e rasgá-lo muito bem para alimentar o seu bebê. A carne é um impulsionador da energia e mantém o seu filho durante o dia. A carne é um excelente alimento para bebês de 15 meses, pois é o momento em que a criança se torna extremamente ativa e enérgica.
5. Iogurte
O iogurte é uma opção alimentar altamente rica para dar a sua criança. Normalmente, o iogurte é seguro para as crianças a partir do momento em que completam 6 a 7 meses. Este produto lácteo é cheio de nutrientes e também é uma opção saborosa para o seu filho.
6. Porcas
Muitas vezes, os pais entram em pânico com a idéia de dar nozes a seus bebês simplesmente porque os casos de alergia a nozes são bastante altos. Bem, se seu filho não é alérgico a nozes, você pode começar a alimentá-lo desde o início, quando você começar com alimentos sólidos.
7. Grãos
Uma quantidade saudável de grãos para o seu bebê é de 3 onças por dia. Isso pode ser fornecido em
- 1 mini bagel de grãos inteiros.
- 1 fatia de pão integral.
- 7 biscoitos refinados.
- 1/2 Muffin Inglês.
- 1/2 xícara de aveia cozida.
8. Feijão
Feijão é novamente uma opção de lanche saudável para uma comida de bebê de 14 meses. Uma opção que a maioria dos bebês gosta é de feijão. Três colheres de sopa de feijão podem ser dadas em um dia. Feijão tem a quantidade certa de calorias e sem gordura, e esta é uma grande fonte de nutrientes para o seu filho.
13 a 16 meses de comida do bebê Gráfico / Feeding Schedule:
Descobrir um gráfico de alimentação seu bebê é uma tarefa em si. Aqui estão algumas opções que podem ajudá-lo. Você pode alterná-lo e personalizá-lo com base nos gostos do seu bebê.
| De manhã cedo | Café da manhãMeio da manhãAlmoçoTardeJantar
| Metade para um copo de leite | 1. Aveia, Maçã, Mingau
Receitas de comida caseira para 13 a 16 meses de idade:
Receitas caseiras são saudáveis e saudáveis para o seu bebê. Hábitos saudáveis irão percorrer um longo caminho para o seu filho. Então, aqui estão algumas receitas saudáveis de comida caseira que você pode experimentar.
1. Ragi Idli
(Este é um alimento saudável para bebês indianos com 16 meses de idade. É muito fácil de preparar também.)
Ingredientes para 10 Idlis:
- Batedor Idli (fermentado) - 2 xícaras
- Farinha de ragi - ½ xícara
- Óleo - 1 colher de sopa
- Água morna - 1/4 xícara + 2 colheres de sopa
- Sal a gosto
Como se preparar :
- Misture a farinha com água morna em uma tigela e faça uma pasta grossa.
- Uma vez que a pasta é espessa, misture com o batedor e adicione um pouco de sal.
- Mexa delicadamente.
- Mantenha-o de lado por 20 minutos e deixe a farinha absorver a massa.
- Enquanto isso, ferva a água em um vapor e lubrifique os pratos.
- Despeje a massa nos moldes.
- Coloque o idli no vaporizador e deixe-o cozinhar por 10 minutos.
- Sirva quente.
2. Puré Roxo:
Ingredientes para 2 ½ copos:
- Mirtilos (purê) - 1 1/2 xícaras
- Espinafre - 2 congelados
- Suco de limão - 1/2 colher de chá
- Água - 2 colheres de sopa
Como preparar:
- Tome o espinafre em uma panela e despeje um pouco de água.
- Ferva e deixe ferver por 6 a 7 minutos.
- Escorra a água.
- Prepare um purê de espinafre, mirtilo, água e suco de limão.
- Certifique-se de que a textura é suave
3. Panquecas de Leite Silvestre Integral:
Ingredientes para 12 porções (para bebê):
- Manteiga - 3 colheres de sopa
- Óleo vegetal - 1 colher de sopa
- Farinha de uso geral - ¾ xícara
- Farinha de trigo - ¾ xícara
- Açúcar - 3 colheres de sopa
- Fermento em pó - 1 ½ colher de chá
- Bicarbonato de sódio - ½ colher de chá
- Ovo - 1
- Leitelho com baixo teor de gordura - 1 ½ xícara
- Clara de ovo - 1
- Xarope de bordo - ¾ xícara
- Spray para cozinhar
- Sal a gosto
Como preparar:
- Misture a farinha, o bicarbonato de sódio, o fermento e o sal em uma tigela.
- Enquanto mexendo, adicione o leitelho, o óleo, o ovo e as claras em uma tigela.
- Adicione a mistura à mistura de farinha.
- Mexa bem.
- Pegue uma chapa antiaderente e aplique o spray de cozinha em fogo médio.
- Colher uma colher grande da mistura sobre a chapa para uma pequena panqueca
- Vire as panquecas quando você ver que está sendo cozido
- Sirva com xarope e manteiga.
4. Fiesta Bowl para Crianças:
Ingredientes:
- Arroz integral orgânico cozido - 2 xícaras
- Feijão preto enlatado orgânico, bem enxaguado - 1 lata
- Milho orgânico - 1 xícara
- Pimentão vermelho, picadinho - 1 xícara
- Abacate orgânico, cortado em pequenas seções - 1
- Azeite ou manteiga - 1 colher de sopa
- Grande coentro punhado
- Um suco de limão
- Tomates - 1 cortado em pedaços pequenos
- Você pode top com salsa favorito opcional
- Queijo cheddar / iogurte natural - opcional
- Sementes De Abóbora
- Peru moído, carne de frango ou tofu e sabor com algumas especiarias
Como preparar:
- Você pode personalizar este prato com base no que seu bebê gosta de comer.
- Você pode até se divertir permitindo que seu filho prepare sua tigela.
5. Feijão Verde Assado no Forno:
Ingredientes para ½ xícara:
- Feijão verde (aparado) - 1 libra
- Azeite extra-virgem - 2 Tsp
- Sal marinho a gosto
Como preparar:
- Pré-aqueça o forno a 425ºC.
- Coloque a panela de geléia por dez minutos no forno.
- Misture os grãos em uma tigela com uma pitada de sal e um pouco de óleo.
- Coloque a mistura de feijão como uma única camada na assadeira de pré-aquecimento e leve ao forno por 8 minutos.
- Sirva quando está crocante e macio
Dicas de alimentação para crianças (13 a 16 meses)
Com o tempo você notou como o seu pequenino se tornou muito exigente com a comida. Não se preocupe com isso; seu bebê não é uma exceção. Muitas crianças de repente tornam-se exigentes sobre o que comem. Existem algumas dicas que ajudarão você a alimentar melhor seu bebê. Você pode não ser capaz de fazer uma grande diferença, mas você pode definitivamente melhorar seus hábitos alimentares.
- Você pode pensar que os bebês não se importam com a aparência das coisas. Bem, essa noção é completamente falsa. Os pequenos também são como nós quando se trata de ser atraído por coisas bonitas. Então, certifique-se de fazer com que pareça bom. Se você está fazendo sanduíches, você pode usar cortadores de biscoito para dar uma forma fofa.
- Certifique-se de dar a ele as proporções corretas.
- Não force seu bebê a comer sua comida. Em vez disso, permita que ele coma por si mesmo.
- Evite muitos doces ou itens com alto teor de açúcar.
- Quando você faz um plano de dieta para o seu bebê, adicione uma variedade para ele e torná-lo atraente. Ser repetitivo pode deixar seu bebê desinteressado em comida.
- É vital dar comida rica e saudável para o bebê de 15 meses. Adicione frutas frescas e vegetais crus em sua dieta todos os dias. Ao começar cedo, você pode criar o hábito de seguir um plano de dieta saudável.
O corpo de um bebê está constantemente crescendo e mudando, e por isso é vital para ele ter comida apropriada também. Seguir uma dieta rica e planejada e dar-lhe o espaço para desfrutar de sua comida é algo que vai ajudá-lo a entrar em um hábito alimentar saudável, e também irá adicionar ao seu bem-estar.