6 dicas para facilitar as refeições com um bebê ou criança

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Para muitos pais, a idéia de comer com um bebê ou uma criança pode ser muito grande - e, para alguns, pode ser uma verdadeira batalha.

Existem alguns erros que os pais parecem fazer, que podem ajudar a levar os dramas do horário das refeições a sair do controle. Ao longo dos anos, identifiquei alguns problemas comuns que surgem várias vezes, e apresentei essas dicas para que os pais recuperassem os horários das refeições. Lembre-se, é mãe e pai quem é o chefe, não as pessoas minúsculas!

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1. Plano de refeições e congelar

Um dos pais deve ter: Food Babies Love por Emily Dupuche.

O planejamento de refeições no início da semana permite gerenciar a variedade de refeições e lanches na dieta do seu filho. Faça um cozinhar, frite e congele. Isso tira o estresse e o esforço das refeições, e deixa menos provável que você esteja lidando com uma criança cansada na hora do jantar enquanto prepara algo novo.

2. Não ofereça escolhas e limite os lanches

Se o seu filho se recusa a comer o que você serve (sempre certifique-se de servir uma boa variedade), então não traga mais nada. Isso é ensinar-lhes maus hábitos e prepará-lo para anos de frustração e desperdício de refeições. As crianças são astutas e aprendem rapidamente a jogar com você, esperando por sua comida favorita. Seja forte e deixe-os saber que a refeição é a refeição e não haverá mais nada.

As crianças não morrerão de fome: se estiverem com fome, elas comerão.

3. Defina os parâmetros e limites do horário das refeições

Como a maioria das coisas, as crianças que sabem o que esperar são mais felizes e relaxadas. Ter uma estrutura definida em torno do horário das refeições é muito importante para desenvolver a confiança e o senso de identidade do seu filho.

Defina algumas regras em torno das refeições e cumpri-las. Por exemplo, você pode ter certeza:

• as refeições são sempre em uma cadeira alta
• TV sempre desligada e sem telefones, iPads ou brinquedos na mesa
• se você está comendo ou não, sente-se com seus filhos.

Esses tipos de coisas são sobre como estabelecer as bases para as refeições das famílias.

Algumas das opções dos Food Babies adoram Fresh Pots.

4. Tente não usar bolsas de aperto

Não importa quão orgânicos ou naturais sejam os ingredientes, para permitir que as bolsas de compressão fiquem estáveis ​​em prateleiras, elas passam por um processo de calor e pressão extremos para matar qualquer bactéria. Eles são ricos em açúcares e usam estabilizadores para ajustá-los. Isso pode afetar a nutrição - e eles podem ter um gosto muito ruim.

Começar os sólidos é o tempo para as crianças aprenderem a saborear, mastigar e apreciar a comida. Squeezies não oferecem estimulação sensorial; bebês não veem, cheiram ou tocam a comida. Eles estão ensinando às crianças que a comida vem de um pacote, não de ingredientes frescos cuidadosamente preparados na cozinha.

5. Sirva comida deliciosa

Bebês (e bebês ... na verdade, todos nós) gostam de comida com sabor. É um grande equívoco que os bebês gostam ou precisam de comida sem graça. Cozinhe com sabor e amor, e você será recompensado com um feliz comedor; sirva comida sem graça, chata e repetitiva e seu filho começará a recusar.

6. Evite muitas guloseimas e muito açúcar

Todo mundo adora um tratamento, mas eles precisam ser claramente rotulados como "às vezes comida" e não oferecidos todos os dias. Seu filho rapidamente desenvolverá uma preferência por alimentos doces (ou salgados) que podem levar a um caso de amor ao longo da vida que é difícil de quebrar. Ajude-os, limitando-o desde o início.

Para ajudar a evitar muito açúcar na vida cotidiana, tente estas dicas:

• servir mingau e muesli caseiro sobre produtos embalados de cereais
• compre apenas iogurte natural de leite integral; produtos de leite desnatado e banheiras e bolsas de marca infantil têm enormes quantidades de açúcar neles
• assar seus próprios muffins e biscoitos, controlando a quantidade de açúcar que você colocar em
• siga a regra de que, se estiver em 'mini pacotes', é provável que tenha muito açúcar ou sal - dois problemas para nossos filhos.

Seguir estas dicas práticas ajudará você e seu filho a ter um melhor relacionamento com a comida e manter as coisas mais calmas para você.

Emily Dupuche é uma mãe de três filhos de Melbourne e autora do best-seller World Food Babies Love , um guia para a introdução de sólidos. Emily também criou a linha Food Babies Love Fresh Pots, que inclui proteínas precoces para 6+ meses, refeições texturizadas por mais de 7 meses e refeições para bebês por mais de 10 meses. Saiba mais em foodbabieslove.com.au.