14 soluções para o seu bebê com baixo peso

Conteúdo:

Neste artigo

• 6 soluções para ajudar a criança a ganhar peso de forma saudável
• 8 alimentos para ajudar as crianças a ganhar peso

Há muitas razões pelas quais algumas crianças estão abaixo do peso. Genética, alterações no crescimento, ou às vezes um aumento na altura que precede o ganho de peso são algumas das causas de uma criança com baixo peso. É claro que existem várias soluções para acabar com o dilema desta mãe.

Como pai, você é obrigado a se preocupar com os hábitos alimentares de seu filho e com seu crescimento e desenvolvimento. E as chances são, você está um pouco ansioso para saber se ele está ou não cumprindo seus marcos de desenvolvimento. Muitas crianças são extremamente exigentes quando se trata de comer alimentos saudáveis ​​e uma dieta desequilibrada leva a bebês abaixo do peso.

Se seu filho está abaixo do peso, ele pode não estar recebendo calorias suficientes para sua idade. Nesse estágio, ele deve estar ingerindo alimentos nutritivos para recuperar seu crescimento e desenvolvimento.

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KEY TAKEAWAY:

Saiba quando uma criança é considerada abaixo do peso e o que você pode fazer para ajudá-lo a ganhar peso:

• Uma criança está abaixo do peso se seu peso for inferior a um percentil 3 do peso no gráfico de crescimento.
• Dê ao seu filho uma dieta rica em proteínas, que inclui ovos, carne, proteínas de soja e nozes.
• Inclua alimentos ricos em carboidratos em sua dieta, como pão de trigo integral, macarrão e chapatis.
• Frutas com alto teor calórico, como bananas e mangas, também podem ser dadas a crianças. Você pode dar bebidas suplementares de alto teor calórico a comedores exigentes.
• Conforme a criança cresce, você verá uma melhora na saúde do seu filho.

6 soluções para ajudar a criança a ganhar peso de forma saudável

Aqui estão soluções simples que você pode usar para ajudar seu filho a ganhar peso.

1. Crie uma atmosfera descontraída para comer

Na maioria das vezes, as crianças se distraem com a televisão, telefonemas ou o computador quando comem. Quando há muitas distrações, você mesmo pode se sentir apressado, o que também pressiona seu bebê a comer. Às vezes, seu filho também se recusa a comer em tal situação. Criar uma atmosfera pacífica ajuda você e seu filho a se concentrarem na tarefa em mãos.

2. Definir uma rotina para os horários das refeições do seu filho

Manter uma rotina organizada para as refeições é imperativo para o seu filho cair em um padrão regular de alimentação. Monitorar o relógio e alimentá-lo em intervalos regulares ajudará seu ganho de peso. Se isso significa afastar seu filho do tempo de brincadeira, que seja. Não dê as refeições uma falta, mesmo quando você tem que sair. Leve lanches leves com você para que você possa alimentar seus filhos em seu tempo previsto.

3. Aumentar a ingestão de calorias

Algumas crianças comem quantidades muito pequenas. Então, quando aumentar a quantidade de comida não parece que vai ajudar, é melhor introduzir alimentos de alto teor calórico para o ganho de peso das crianças. Isso vai garantir que seu filho esteja recebendo a quantidade certa de nutrição. Inclua alimentos como laticínios integrais, cream cheese, maionese ou pudins feitos de leite.

4. Tente suplementos de ganho de peso para crianças

Pode ser uma boa idéia incluir alguns suplementos de ganho de peso na dieta do seu filho para crianças com baixo peso, especialmente se o seu filho tiver um pequeno apetite. Suplementos vitamínicos devem incluir vitaminas A, C e D e devem ser especialmente formulados para sua faixa etária.

5. Tente e torne mais fácil para o seu filho comer

Saber o que seu filho ama e como ele adora comer é tão importante quanto determinar o tipo certo de alimento para uma criança com baixo peso. Se ele gosta de sua banana esmagada, alimente-a dessa maneira. Descasque e corte as frutas ou amasse sua comida para que seja mais fácil para ele comer. Sirva-lhe também os seus pratos favoritos para que o seu filho aguarde com expectativa a hora da refeição.

6. Oferta de lanches, mas saudáveis

Os lanches formam uma parte importante da dieta das crianças. As comidas de dedo são amadas pelas crianças e, quando seu bebê pega comida de dedo por conta própria, isso garante que elas estão atingindo seus marcos de desenvolvimento. No entanto, tenha cuidado ao oferecer lanches. Para promover o ganho de peso em crianças pequenas, faça lanches saudáveis ​​como uma barra de granola, biscoitos de manteiga de amendoim e barras de cereais. A aveia é uma opção saudável para fazer lanches. Você também pode dar sucos de frutas ao seu filho, mas se abster dessas bebidas gaseificadas.

8 alimentos para ajudar as crianças a ganhar peso

Os alimentos desempenham um papel importante no ganho de peso e perda de peso, seja uma criança ou um adulto. Se seu filho estiver com baixo peso, tente incluir esses alimentos em sua dieta para ajudá-lo a ganhar peso de uma maneira saudável:

1. Batatas

Uma criança que não come batatas é rara de encontrar. Batatas são a melhor opção que promovem ganho de peso em bebês. A ingestão de carboidratos é necessária para o processo de ganho de peso e as batatas são a fonte ideal de carboidratos. As batatas também contêm aminoácidos que estimulam o ganho de peso em bebês. Além de batatas, você também pode incluir outros vegetais ricos em amido na dieta do seu bebê.

2. Azeite

Todos nós conhecemos os benefícios de comer azeite de oliva. É rico em ácidos graxos monoinsaturados, o que o torna uma adição saudável à sua dieta. Também é rico em antioxidantes e rico em calorias. Adicione o azeite às saladas da sua criança e a outras receitas saudáveis.

3. Bananas

As bananas também estão no topo da lista de alimentos saudáveis ​​para ganho de peso. Bananas são facilmente disponíveis e você não precisa fazer algo com isso. Por serem ricos em carboidratos, tornam o processo de ganho de peso mais simples em bebês. Tudo o que você precisa fazer é descascar uma banana e dar a ela um bebê enquanto ele está ocupado assistindo seu programa favorito de desenho animado. Para torná-lo mais atraente, adicione-o a iogurte ou requeijão, misture outras frutas e dê-o na forma de pudim.

4. Porcas

Nozes são favoritos entre as crianças. Tudo o que tem que fazer é pegar algumas e mastigar enquanto brincam. Nozes como amêndoas, nozes, castanhas de caju, amendoim, sementes de abóbora e sementes de gergelim são ricas em gorduras, proteínas e fibras. Inclua essas nozes em sua dieta todos os dias. Você também pode dar-lhes badam halwa, ou dar milkshake decorado com estas nozes.

5. Ovos

Os ovos novamente são uma boa fonte de proteína e contêm vitamina A e vitamina B12. Os ovos podem ser incluídos na dieta de um bebê com a idade de 8 a 9 meses. Existem muitas maneiras de dar ovos ao seu bebê; você pode dar-lhe omelete, ovos cozidos, ovos mexidos, sanduíche de ovo e assim por diante. Faça com que pareça interessante para que seu bebê não negue comê-lo.

6. Jaggery

Jaggery também ajuda no ganho de peso em crianças. O jaggery é melhor que o açúcar refinado e é rico em calorias. Também é abundantemente disponível na Índia, portanto, use-o em quantidades generosas no plano de dieta do seu bebê.

7. Abacates

Abacates são uma rica fonte de gordura vegetariana. O abacate é cheio de calorias, carboidratos, proteínas e gorduras, quase tudo que estimula o ganho de peso. É uma gordura amanteigada e pode ser usada para fazer molhos, saladas e massas. E fique tranquilo porque as crianças vão adorar todas essas receitas.

8. Frutas

Frutas e legumes são os melhores alimentos para ganho de peso saudável. Inclua mangas, mamão, abacaxi e legumes cozidos no vapor na dieta do seu bebê. Você também pode adicionar manteiga a legumes cozidos no vapor livremente. Se seu filho está se recusando a comer frutas, você pode preparar uma salada de frutas e adicionar nozes a ela. Crianças adoram as cores e elas vão comer sem se preocupar.

Perda de peso nem sempre é um sinal de uma condição médica subjacente. Para que seu filho coma, é importante tornar a alimentação fácil e agradável para eles. Tente estas receitas de ganho de peso para uma criança abaixo do peso para resultados positivos. Tome nota: se você ficar obcecado com o seu próprio peso e continuar contando essas calorias, o seu filho rapidamente perceberá isso, o que poderia facilmente afetar o padrão alimentar dele!