5 razões pelas quais a perda de peso é mais difícil para as mulheres

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Você está diligentemente comendo uma dieta equilibrada? Andando de vez em quando? Fazendo serviço de casa? Ótimo! Mas, apesar de tudo isso, o seu peso, especialmente no período pós-gravidez, ainda é alto? Bem, não se sinta nos lixões. A ciência agora confirma que existem algumas razões que realmente fazem a perda de peso mais difícil para as mulheres - o que significa que a culpa não é com você!

Questões de peso podem surgir como o maior desafio para as mulheres, particularmente depois que elas se tornam mães. A maioria de nós tenta recuperar a forma depois de alguns meses desde a nossa entrega. Aqueles de nós que são entusiastas do fitness até suam por horas e horas enquanto o resto de nós faz uma dieta, fica andando e controla nossas porções. Mas os números na balança e os punhos de amor em sua barriga simplesmente não parecem ceder!

Para piorar as coisas, você percebe que seu marido está derramando quilos sem colocar tanto esforço. Apenas o que está acontecendo aqui? Por que as mulheres têm tanta dificuldade quando se trata de perda de peso e o que podemos fazer sobre isso?

Bem, a pesquisa provou que perder peso é definitivamente mais difícil para o sexo mais justo. Portanto, não é sua culpa se você é incapaz de perder peso, realmente, mas o problema pode ser de natureza biológica. Confira as cinco razões que podem estar em jogo para estragar seus planos de perda de peso - e também descubra como PARAR!

1. Você tem uma taxa de metabolismo mais lenta

A composição genética é amplamente responsável pelas dificuldades que as mulheres enfrentam com a perda de peso. Por natureza, a taxa metabólica de um homem é mais rápida que a de uma mulher. Além disso, uma grande proporção do corpo de um homem é feita de músculo, enquanto a de uma mulher tem mais gordura. Ambos os fatores explicam que os homens são capazes de queimar mais calorias mais rapidamente (mesmo no estado de repouso) do que as mulheres. Bah!

2. Seus hormônios estão bagunçando as coisas

Por incrível que pareça, os hormônios também são uma das razões pelas quais é difícil para as mulheres perderem peso tão rápido quanto os homens. Inchaço e retenção de água fazem parte do seu período mensal, o que pode fazer você parecer mais gordo. PMS também integra sintomas como depressão e um aumento repentino no apetite, o que pode ter um impacto negativo em seus planos para perder peso. No que diz respeito a gravidez e parto, os hormônios estão em uma corrida louca!

3. Você está recebendo o tipo errado de exercício

Este pode ser particularmente deprimente - você tem se exercitado muito, mas a perda de peso ainda não está acontecendo e sua pele flácida pós-gravidez continua a cair! Bem, é possível que você esteja se exercitando errado - e isso é realmente pior do que não fazer nenhum exercício. Tradicionalmente, os exercícios cardiovasculares são recomendados para as mulheres, enquanto os homens optam pelo treinamento de força. O primeiro é eficaz para queimar calorias, enquanto o último aumenta o metabolismo, aumentando a massa muscular. Como resultado, os homens tendem a obter maior benefício do exercício. Em sua busca para tonificar, você precisa combinar diferentes exercícios ou você estará perdendo tempo.

4. Suas emoções estão fazendo você mais gordo

Sim, é muito possível! As mulheres têm que lidar com mais estresse e ansiedade em suas vidas diárias do que outras da família. Isso aumenta a incidência de comer emocional em mulheres e lhes dá uma tendência a cair em picos repentinos no apetite (especialmente chocolate, batatas fritas e refrigerantes refrigerados

) Como resultado, você pode achar difícil reduzir os números da balança. Isto é particularmente importante quando você se torna mãe e tem novos estressores em sua vida, assim como aumenta a fome devido à amamentação.

5. Seu ambiente não é favorável à saúde

Finalmente, outra causa estranha, mas definida, de por que é mais difícil para as mulheres perder peso é o ambiente. Mamães que ficam em casa podem comer as sobras dos filhos para evitar desperdícios. Degustar enquanto cozinha é outro culpado, pois é um lanche quando não há tempo para desfrutar de uma refeição adequada. Juntamente com tudo o mais, é fácil ver por que as mulheres consomem mais calorias e tendem a falhar mais nos esforços de perda de peso.

Quando você não perde peso, apesar dos esforços rigorosos, você pode cair em um padrão negativo. Mas a depressão pode piorar a situação. Então, se a sua escala de pesagem não está se mexendo e seus planos não estão lhe dando os resultados desejados, isso nem sempre significa que você está fazendo algo errado. Apenas seja positivo, concentre-se na boa forma e tenha tempo para perder peso. Isso vai acontecer com o tempo.