7 benefícios de saúde surpreendentes de andar de bicicleta para crianças

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Benefícios para a saúde de andar de bicicleta para crianças
Dicas de segurança para manter em mente

Com avanços rápidos em tecnologia, o principal mantra é “Go digital”. Embora a digitalização tenha seu próprio conjunto de benefícios, você pode descobrir que as crianças são atraídas por gadgets, jogando videogames, assistindo desenhos animados e assim por diante. Os pais acham desafiador levá-los ao ambiente do mundo real. Jogar jogos ao ar livre está diminuindo lentamente. No entanto, você pode apresentar seus filhos ao ciclismo, o que é divertido e uma das melhores atividades para mantê-los ativos, saudáveis, felizes e rejuvenescidos. Vamos olhar para os benefícios do ciclismo.

Benefícios para a saúde de andar de bicicleta para crianças

O ciclismo é considerado uma atividade de baixo impacto, saudável e divertida. As crianças gostam de andar de bicicleta, pois elas se sentem independentes. Inicialmente, eles podem achar extenuante, mas garantem encorajá-los, e isso se tornará seu passatempo favorito. Vamos ver alguns benefícios para a saúde do ciclismo.

1. Exercícios de Músculos Cardiovasculares

Andar de bicicleta é um excelente exercício para os grandes músculos das pernas. Quando os músculos das pernas são exercitados, o ritmo cardíaco aumenta, acelerando assim a resistência do corpo. Exercita os músculos cardiovasculares e controla o peso do seu filho, ajudando-o a atingir o peso ideal.

2. Constrói a massa muscular

Embora seja um fato conhecido que o ciclismo é um bom exercício para as pernas, ele fortalece todo o corpo. Ele constrói e fortalece os músculos de forma lenta e constante. Se você está preocupado em estressar seu filho fazendo-o andar de bicicleta, então limpe essa preocupação, pois andar de bicicleta é lento, mas uma atividade eficaz que ajuda seu filho a longo prazo.

3. Alivia o estresse

Andar de bicicleta é um excelente stress buster. As crianças passam um dia agitado na escola e sentem-se completamente esgotadas à noite. Um passeio de bicicleta pode ajudá-los a recarregar sua energia. Estar fora por conta própria após um longo dia na escola ajuda-os a aliviar o estresse e torná-los mais felizes. As preocupações diminuem e elas tendem a se tornar mais calmas após os passeios de bicicleta.

4. Fortalece o bem-estar emocional

O ciclismo aumenta a confiança nas crianças. Isso aumenta sua autoconfiança, porque agora eles começam a se mover de forma independente. Eles se tornam conscientes de seu corpo e do ambiente e se sentem mais responsáveis. Ajuda-os a conhecer o mundo à sua volta e prepara-os para se acostumarem ao ambiente. Sua confiança os ajuda a ficar confortáveis quando estão fora de casa, sem entrar em uma zona de medo ou desamparo. Às vezes, quando os pais acompanham seus filhos para passeios divertidos, isso aumenta o vínculo familiar. As crianças tendem a gostar mais de seus passeios e a fazer lembranças maravilhosas, que as tornam mais positivas e felizes.

5. Melhora as habilidades socializantes

Andar de bicicleta ajuda na socialização com crianças e pessoas na vizinhança. Ele aprimora suas habilidades de comunicação e dá a eles a oportunidade de fazer novos amigos, compartilhar seus pontos de vista, compartilhar segredos, discutir seus próprios pequenos problemas e se divertir juntos. A alegria de se divertir em grupo pode ser ainda mais enriquecedora do que andar sozinha.

6. Mantém-os ativos

Sendo menos ativo, gastar tempo em jogos virtuais internos usando gadgets limita as crianças a ficarem dentro de casa e as torna preguiçosas e inativas. Isso pode levar à obesidade infantil em algumas crianças. O ciclismo é uma das melhores atividades para reduzir o peso e mantê-las ativas. Andar de bicicleta recebe as crianças ao ar livre e ajuda-as a serem totalmente ativas, porque o exercício de suas pernas ajuda a tonificar o corpo e permanecer saudável.

7. Energiza-os Holisticamente

Ciclismo equilibra as crianças completamente. A seguir estão alguns benefícios de aprendizagem cíclica para crianças que demonstram ter benefícios surpreendentes para a saúde:

As crianças saem de suas casas para a luz do sol. Isso os expõe à fonte natural de vitamina D do sol. Eles recebem ar fresco, que os rejuvenesce e os acalma. Eles tendem a dormir bem.

Como eles gostam de sair mais, eles reduzem sua obsessão por gadgets e vício em TV.

Sair de casa, andar de bicicleta e se movimentar com confiança também aumenta o equilíbrio e a coordenação de seus corpos.

Eles aprendem sobre o layout em que residem e as áreas circundantes. Eles tendem a explorar mais e aprimorar seu know-how sobre o ambiente ao seu redor.

Eles tendem a ser mais ativos na escola e realizar outras atividades com zelo.

Dicas de segurança para manter em mente

Embora o ciclismo tenha muitos benefícios e mantenha as crianças saudáveis, é obrigatório seguir as diretrizes de segurança. A seguir estão algumas das diretrizes de segurança que são úteis quando seu filho está pronto para explorar sua jornada de bicicleta:

A maioria dos ciclos é projetada e fabricada com base em padrões internacionais. Se seu filho é um iniciante, é sempre recomendável obter ciclos que tenham rodas estabilizadoras de segurança.

Certifique-se de que seu filho usa capacetes de ciclismo para segurança.

As crianças podem acabar tendo uma queda com os joelhos arranhados e contusões. Às vezes, pode ser arriscado. No entanto, isso não deve impedi-lo de apresentar seu filho ao ciclismo. Essas quedas são aprendizagens que as tornam mais cautelosas e as forçam a tomar precauções de segurança.

Certifique-se de que a bicicleta é atendida regularmente para ajudá-lo a funcionar no seu melhor ideal.

Familiarize seu filho com as peças de uma bicicleta, os vários problemas que podem ocorrer durante o ciclismo e dicas sobre como lidar com eles mesmos e com o ciclo, em caso de emergência. Essas dicas podem ser úteis quando estiverem em necessidade.

Você pode se preocupar em mandar seu filho de bicicleta, mas lembre-se dos benefícios para a saúde e da alegria na vida de seu filho. É um prazer ver seu filho fazer um milhão de lembranças enquanto seus sinos de bicicleta tilintam infinitamente.