8 causas mais comuns de câncer que você deve tentar e evitar

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Por definição, o câncer é uma doença em que as células do corpo se dividem descontroladamente e destroem os tecidos do corpo. Esse é o aspecto físico do câncer. No entanto, pessoas que tiveram câncer ou sua família e amigos podem atestar o fato de que é uma montanha-russa emocional, desde o primeiro dia do diagnóstico. Invoca o medo e testa os afetados de várias maneiras. Com os avanços da medicina, os tratamentos para o câncer tiveram uma melhora drástica ao longo dos anos. No entanto, do outro lado da moeda, as pessoas hoje levam a estilos de vida extremamente insalubres, o que só aumenta os casos de câncer que se tornaram comuns.

Causas comuns de câncer que você pode evitar

Algumas pessoas podem enfrentar o risco de desenvolver câncer porque ele é executado na família, e os fatores genéticos, é claro, são difíceis de evitar. Mas existem diferentes componentes do seu estilo de vida que você pode precisar fazer alterações, a fim de evitar o risco de câncer.

1. Fumar

Há uma razão pela qual esse anúncio gráfico de 'fumar mata' aparece antes de cada filme que você vai por agora, porque é exatamente isso que faz! A fumaça do cigarro contém pelo menos 70 substâncias químicas causadoras de câncer, tornando-a uma má idéia para você, assim como as pessoas ao seu redor que inalam a fumaça de segunda mão. Produtos de tabaco sem fumaça também são prejudiciais.

2. Álcool

Seguindo logo atrás na lista está a contraparte de mão-de-mão de produtos de tabaco - álcool! Embora exista alguma falta de clareza quanto à relação exata entre o álcool e o câncer, não há realmente nenhuma dúvida sobre o fato de que um consumo não saudável de álcool pode aumentar o risco de desenvolver câncer. De fato, a Agência Internacional de Pesquisa sobre o Câncer classificou o álcool como um carcinogênico do Grupo 1. Em estudos recentes realizados em camundongos, o álcool foi mostrado para causar estragos no DNA das células-tronco. Quando o corpo processa o álcool, o acetaldeído, um subproduto nocivo do processo, é formado, levando a cromossomos rearranjados. Basicamente, células defeituosas significam um risco aumentado de câncer! Outro perigo é quando o corpo não consegue processar corretamente o álcool; o dano conseqüente causado ao corpo pode levar ao risco de desenvolver cânceres também. Beber também é considerado responsável pelos cânceres de boca, esôfago, mama, fígado, pulmões e assim por diante.

Agora, um copo ou dois de vez em quando não vai representar nenhum problema. Mas faça do álcool uma parte de sua dieta diária em quantidades prejudiciais e você certamente enfrentará problemas.

3. Açúcar

Por mais que quebre seu coração amoroso, é verdade! Embora haja evidências contraditórias sobre esse aspecto, algumas descobertas indicam que o açúcar tende a estimular o crescimento de tumores, principalmente porque as células cancerígenas usam o açúcar para alimentar seu crescimento. Embora possa haver opiniões contraditórias sobre se isso é mito ou fato, o consumo excessivo de açúcar provoca outra causa de câncer, ou seja, a obesidade.

4. Alimentos Processados

Alimentos que contêm sabores ou cores naturais ou artificiais, adoçantes e aditivos como conservantes constituem alimentos processados. Precisamos até mencionar por que os agentes cancerígenos (agentes causadores de câncer) podem fazer parte desses alimentos? Além da comida em si, a embalagem de plástico que a comida vem também pode ser uma causa para esse problema. Além disso, muito parecido com o açúcar, o consumo desses alimentos também leva a um ganho de peso insalubre, ligando-o ao aumento do risco de câncer.

5. Alimentos enlatados ou em conserva

Carcinógenos também estão presentes em alimentos enlatados ou em conserva, nos produtos químicos no revestimento da lata (o bisfenol é o principal culpado) ou nos conservantes (como nitrito e nitrato) usados ​​para manter a vida útil dos alimentos. Portanto, sempre que possível, escolha produtos frescos, em vez de optar por suas contrapartes preservadas.

6. Exposição desprotegida ao sol

Pisando fora no sol fervente sem uma gota de protetor solar em seu corpo não é uma boa idéia. Uma queimadura solar desagradável é a primeira preocupação que você enfrentará, mas mantenha o hábito e estará se preparando para o câncer de pele. A radiação UV que seu corpo será exposto a danos ao material genético do seu corpo; por isso, se notar que a sua pele se sente bastante sensível ou parece demasiado vermelha quando está ao sol, procure alguma sombra. Use protetor solar quando sair de casa, cubra-se e fique na sombra o máximo possível.

7. Alimentos grelhados

Um pedaço de carne bem assado certamente satisfará suas papilas gustativas, mas não tanto seu corpo. Ao acender a chama na grelha, leva à formação de aminas heterocíclicas (HCAs) que podem causar câncer. Agora, isso não significa que você nunca mais terá seu filé favorito na brasa; Medidas preventivas podem aliviar o risco de desenvolver câncer quando você consome de vez em quando, é claro!

Por um lado, marinar sua carne bem e deixe descansar por pelo menos 30 minutos antes de colocá-lo na grelha. Claro, você faria melhor para manter longe de carnes processadas (já prejudiciais para o seu corpo), vendo como isso poderia levar a problemas duplos se queimado na grade também! Além disso, a carne não é a única coisa que você pode colocar na grelha - frutas e verduras grelhadas não apenas têm um ótimo sabor, mas você também não enfrenta o risco de formação de HCA ao girar a churrasqueira enquanto está em cima!

8. Obesidade

Como discutimos algumas vezes acima, essa causa mereceu uma explicação própria. Agora, a ligação direta entre obesidade e câncer ainda requer muita pesquisa, mas estudos mostraram que o excesso de peso pode aumentar o risco de uma pessoa de pelo menos 13 tipos de câncer. Ele tende a impulsionar a inflamação no corpo, bem como levar a alterações hormonais que podem aumentar o risco de câncer. Como você mantém a obesidade na baía? A comida é o seu melhor remédio e exercício, o melhor suplemento que você poderia pedir!

Existem várias outras causas para o câncer. Nem todos eles podem estar em suas mãos para controlar; afinal de contas, coisas como poluição do ar, genética e seu ambiente de trabalho não são aspectos suficientemente pequenos para você controlar sozinho. Mas estas 8 causas definitivamente são - então faça o esforço e comece sua jornada para viver uma vida saudável!