8 coisas que toda nova mãe precisa saber para sobreviver ao primeiro mês da maternidade

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Trazer seu bebê para casa pela primeira vez será um dos momentos mais felizes da sua vida, mas também tem o potencial de ser um dos mais assustadores. Claro, você está feliz por estar fora daquele traje de hospital e ficar no conforto da sua própria casa sem a equipe de enfermagem invadindo seu quarto a cada dez minutos, mas uma vez que você leva seu bebê para casa, você está praticamente sozinho e você pode realmente sentir falta de ajuda 24 horas por dia. É difícil para qualquer mãe saber exatamente como sobreviver ao primeiro mês da maternidade, porque, junto com a excitação normal, vem o cansaço, o medo, a ansiedade, a incerteza e a insegurança e, bem, a lista continua.

De fato, não é inédito que algumas mulheres odeiem ter um recém-nascido, mesmo que ninguém goste (ou se sinta confiante, seguro ou livre de julgamentos suficientes) para admitir isso. Cuidar de um humano que consome o tempo todo enquanto você está simultaneamente tentando curar e descansar um pouco e se ajustar à sua nova vida como mãe, vai prejudicar seu bem-estar mental e físico. Isso é honestamente porque, se você se sentir confortável e tiver um grande sistema de apoio ou recursos disponíveis para você, perguntar a uma mãe experiente o que você pode esperar quando levar seu bebê para casa pode ser super benéfico.

Então, tendo dito isso e de uma mãe para outra, aqui está o que você precisa saber (e o que eu gostaria de saber com o meu primeiro) para sobreviver no primeiro mês em casa com seu recém-nascido.

Descansar

Eu sei, o conceito de sono não é algo que um novo pai esteja familiarizado, mas é exatamente por isso que descansar é tão importante. Manter-se concentrado e alerta o suficiente para cuidar do seu recém-nascido exige que você esteja pelo menos semi-desperto, então você precisa encontrar uma maneira de dormir. Deixe seu parceiro ou amigo ou alguém da sua família assumir o cuidado do bebê por algumas horas enquanto você tira uma soneca. Eu sei que você quer fazer tudo sozinho, mas agora não é hora de permitir que seu orgulho faça as negociações.

Mantenha suas expectativas realistas

As pessoas tendem a pensar que trazer seus bebês para casa será uma experiência completamente feliz. Momentaneamente é, às vezes, mas uma vez que a novidade desvanece e a exaustão se infiltra, é normal ficar um pouco cansado da redundância de recém-nascidos. Presumi que aproveitaria todos os dias com uma atitude positiva; que eu vestiria meu filho nas roupas mais adoráveis; que nós riríamos e nos uniríamos e estaríamos apaixonados um pelo outro a cada hora de cada dia, mas não foi assim que aconteceu.

No início, parecia aquela cena do The Sound of Music onde a mulher está cantando alegremente nas montanhas, mas depois de algumas semanas no meu tempo eu estava respondendo ressentida com os gritos no monitor, checando meu Facebook enquanto alimentava meu bebê, e chorando de esgotamento completo e total. Ele quase nunca se vestia com nada mais que uma fralda, muito menos uma roupa coordenada. Minhas expectativas não poderiam ter sido mais diferentes do que a minha realidade, e sabendo que isso realmente me ajudou a não me sentir culpado depois que meu segundo filho nasceu.

Aceitar ajuda

Se alguém se oferecer para ajudá-lo, seja para que você cochile, cozinhe, limpe ou traga vinho para que você possa reclamar e chorar, aceite-o . Aceite toda a ajuda que puder conseguir. Não te faz fraco, te faz humano.

Definir limites

Guarde seu tempo em casa nas primeiras semanas, se achar que precisa. As pessoas vão querer conhecer o seu bebê e visitar com você, mas você também vai conhecer o seu bebê, então se você quiser um tempo ininterrupto em casa com ele, sinta-se à vontade para informar seus amigos e familiares que você está simplesmente não está pronto para os visitantes.

Tente entrar em uma rotina

Os bebês precisam de rotinas, mas entrar em um pode ser um desafio às vezes. Tente fazer a noite e o dia tão diferentes quanto você puder. Se você pode mantê-lo brilhante e ocupado com sons, imagens e ruídos para estimular seu bebê durante o dia; e mantenha a noite bem tranquila, então diminua as luzes para ajudar seu bebê a se sentir calmo e ler um livro ou dar a eles um banho ou uma mamadeira (ou peito, obviamente) durante o mesmo horário todas as noites, seu bebê terá um bom senso de quando é hora de dormir e quando não é. Colocar o bebê em uma rotina é bom para todos, e isso os ajudará a se sentir mais à vontade e à vontade em seu novo mundo.

Preste atenção às suas emoções

A nova paternidade é esmagadora e estressante, e ocasionalmente frustrante, mas esses momentos de dúvida e agitação emocional devem ser um pouco fugazes. Há uma grande diferença entre ter o baby blues e sofrer de depressão pós-parto, e o último dos dois precisa de atenção médica. Se você se sentir triste ou sem esperança ou mesmo sentindo raiva, fale com alguém. A depressão pós-parto é séria, mas é uma reação normal a uma mudança de vida tão monumental. Não tente ser um herói, e não se sinta culpado pelo modo como se sente, porque não é sua culpa. Nem todo mundo se sente feliz quando tem um bebê, mas com uma pequena ajuda ou tratamento, você chegará lá.

Vá com facilidade em si mesmo

É normal querer manter sua vida funcionando sem problemas depois do nascimento, mas sua vida vai continuar bem se a sua casa não estiver em perfeita ordem. Deixe os pratos e a roupa ficarem por um tempo se você estiver cansado demais para cuidar deles. Deixe algum entregador trazer o jantar da sua família se você não estiver com vontade de cozinhar. Deixe outra pessoa executar seus recados. Permita-se descansar quando puder e tente não se sentir culpado quando fizer isso. Você tem o suficiente em seu prato como uma nova mãe sem se submeter aos seus próprios julgamentos.

Não tente ser perfeito

Tente não criar uma imagem específica da aparência da maternidade, porque ela não parece a mesma para ninguém. Você pode não ter querido viver em suas calças de yoga, ou passar dias sem tomar banho, ou sentir como se estivesse se afogando em meio a todos os sacrifícios e estresses de cuidar de um bebê, mas essas são coisas totalmente normais . Você vai se sentir diferente fisicamente, emocionalmente e mentalmente porque sua vida mudou de maneira monumental. Claro, todos nós queremos ser as melhores mães que podemos ser, mas nenhum de nós vai ser perfeito nisso, e você ainda pode ser uma mãe incrivelmente incrível sem tentar ser perfeita.