8 maneiras de se fazer sentir melhor depois de um teste de gravidez negativo

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Se você está tentando engravidar há muito tempo, sabemos como se sente quando você vê outro teste de gravidez negativo. Você pode pensar que os resultados negativos constantes fizeram você imune, mas a decepção é sempre esmagadora - especialmente quando um teste de gravidez sai negativo mesmo depois de passar por um tratamento de fertilidade. Lidar com essa tristeza pode ser difícil. Como se enfrenta?

Como lidar com um teste de gravidez negativo quando você está tentando ter um bebê desesperadamente?

Lidar com um teste de gravidez negativo quando você está tentando engravidar nunca é fácil. Mas o melhor caminho é se manter positivo e passar para o próximo mês. Algumas dicas para ajudar você a se sentir melhor depois de um teste de gravidez negativo são:

1. Discutir

Você nunca vai superar os sentimentos de tristeza ou arrependimento, se você não fala sobre - mesmo que seja para si mesmo. Isto não é sobre a ventilação; Trata-se de dizer coisas positivas para si mesmo como "está tudo bem, se não aconteceu desta vez, definitivamente vai acontecer algum dia", ou "Isso vai acontecer quando isso acontecer". Sempre tente e tente novamente. Fale sobre isso com pessoas que estão mais próximas de você, como seu parceiro, sua família ou seu melhor amigo. Você pode até mesmo falar em voz alta para si mesmo, livrando-se dos "nunca" pensamentos e pensando positivamente.

2. Aceite que seu parceiro pode não estar na mesma página que você

Quando você conta ao seu parceiro sobre o teste negativo, lembre-se de que ele pode estar em uma página diferente. Ele pode reagir de maneira diferente às notícias do que você. Evite o instinto de ficar magoado, irritado ou ofendido se o seu parceiro não parecer tão devastado quanto você.

3. Agir em seus planos de uma vez por vez

Lembre-se que as férias em Bali você planejou uma vez, mas nunca foi, ou aquela aula de pintura que você queria fazer ou aquele livro que você planejava ler, mas você não podia porque estava ocupado planejando uma família? Agora é a hora de fazê-lo. Não pare de viver só porque está tentando engravidar. E não finja que o teste não saiu negativo. Aceite que a gravidez acontecerá quando acontecer e vá até lá e aproveite sua vida.

4. Habitar um pouco, mas seguir em frente

Está completamente certo dar-se espaço e tempo para se sentir chateado depois de um teste de gravidez negativo. Mas lembre-se de não pensar nisso por dias. Fique chateado se é isso que você precisa e, em seguida, siga em frente, concentrando-se no que é bom em sua vida.

5. Cerque-se de pessoas que você confia

Você não precisa sair por aí dizendo a todos que está tentando engravidar. Você não precisa de pessoas perguntando a você todos os meses se você está grávida ainda. Em vez disso, fale com pessoas em quem você confia e pode confiar. Você pode dizer a elas diretamente como você precisa delas para dar apoio e como elas podem confortá-lo quando você precisar. Por exemplo, você pode dizer a eles que não quer mais falar sobre tratamentos de fertilidade ou sobre como não deseja ser pressurizado para participar de um evento social.

6. Dê uma visita ao médico

Você pode estar tentando engravidar por apenas alguns meses, mas é melhor marcar uma consulta com um ginecologista confiável depois de uma ou duas tentativas frustradas. Ela pode lhe dar algumas dicas úteis ou conselhos, e se for um motivo de preocupação, ela pode apontar você na direção certa dos tratamentos de fertilidade, tanto para você quanto para seu parceiro. Na melhor das hipóteses, isso pode ajudar a tranquilizá-lo.

7. Faça uma pausa de tentar

Às vezes é melhor dar um passo para trás e dar um tempo na tentativa de conceber. Isso pode refrescar você e renovar seu senso de esperança para que você possa pular de volta, muito mais confiante e mais forte do que antes.

8. Participe de uma comunidade on-line

Uma maneira de lidar com um teste de gravidez negativo é participar de uma comunidade on-line de mulheres que também estão lutando para engravidar, assim como você. Isso não apenas fortalece a resiliência, mas permite que você compartilhe sua história e ganhe compaixão, tranquilidade e força em troca. Você pode até ter a chance de resgatar alguém oferecendo encorajamento e compaixão.

A concepção é um processo que pode levar meses, mas isso não significa que isso nunca acontecerá. Quando você finalmente engravidar, lembre-se que a alegria vai negar todo esse desgosto que você sentiu.

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