9 razões pelas quais sofrer de depressão pós-parto não faz de você uma mãe ruim

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Depressão pós-parto (PPD) é uma experiência desafiadora, para dizer o mínimo. Você não apenas tem que lidar com o peso desses sentimentos avassaladores (que podem ser nada menos do que implacáveis), mas você tem que fazê-lo enquanto se recupera do trauma físico de dar à luz, ser privado de sono, cuidar de uma nova vida. e ajustar-se a uma mudança tão drástica quanto a paternidade. É por isso que é tão importante entender todas as razões pelas quais o PPD não faz de você uma mãe ruim.

Apesar de nós que lutamos contra o estigma (gostamos de nos chamar de Mães Guerreiras), o mito de que as novas mães devem ser apenas alegres (cansadas, seguras, mas alegres) continua a ser eternamente perpetuado. Você não apenas tem uma depressão impulsionada por hormônios, mas também sente a culpa de não estar vivendo de acordo com o padrão da sociedade sobre o que significa ser uma nova mãe, ou como você deve se sentir agora. você é uma nova mãe. É a tempestade perfeita, e você pode se perder facilmente.

Eu me sinto muito sortudo, na medida em que minha experiência com PPD vai. Minha parteira foi capaz de identificar os sinais de depressão pré-natal e ansiedade cedo o suficiente para me levar a um programa de tratamento enquanto eu ainda estava grávida. Nós não tínhamos certeza se eu desenvolveria PPD assim que meu filho nasceu, mas eu sabia que estava em maior risco, dada a minha depressão pré-natal. Quando o PPD chegou, fui colocado em um grupo de apoio com outras seis mulheres, e meu assistente social e psiquiatra falou comigo extensivamente sobre se eu deveria ou não tomar medicação. Durante todo esse processo, experimentei inúmeros momentos em que fui dominada pela culpa, pensando que não era a mãe que imaginei que seria. Com o tempo e o tratamento, porém, pude entender que não era uma mãe ruim por sofrer dessa doença.

Não tenho certeza se teria acreditado em alguém me dizendo isso sem o meu tratamento, mas acho que vale a pena repetir, independentemente: você não é uma mãe ruim se sofre de PPD, e aqui estão algumas razões:

Você pode sofrer de PPD e ainda amar seus filhos

Quando tive meu segundo filho, lembro-me de sentir uma onda de alívio quando senti aquela conexão instantânea com ele. Eu sofria de depressão pré-natal, e meu maior medo era inevitavelmente a incapacidade de estar ligada ao meu filho, uma vez que ele nasceu. Esse medo desapareceu, pois não demorou mais do que uma fração de segundo para perceber que o amava em pedaços. Meu PPD se desenvolveu de qualquer maneira, cerca de quatro a seis semanas depois, mas esse PPD não me impediu de amar meu filho. Não, os dois são muito mutuamente exclusivos e não relacionados.

Você pode ter problemas de ligação com o seu novo bebê e ainda ser uma boa mãe

Do outro lado das coisas, estar emocionalmente presente para o seu bebê de 6 dias de idade não é realmente absolutamente necessário, tão culpado quanto você pode se sentir por não poder fazê-lo. Claramente, todos nós queremos ser capazes de nos relacionar com nossos bebês, mas desde que você esteja fornecendo as necessidades da vida no começo, e outras pessoas em sua vida possam ajudá-lo, seu bebê ficará bem.

Você pode ter PPD e ainda certificar-se de que seus filhos são adequadamente cuidadas

Na maioria das vezes, o PPD não o incapacita completamente. A grande maioria das mulheres que eu conheço que sofreram de DPP ainda estava suprindo seus bebês com as necessidades da vida, ao mesmo tempo em que trabalhava com a depressão.

Você não é sua depressão

Eu acho que essa é uma das partes mais difíceis de se conseguir quando você está sofrendo de PPD (ou qualquer tipo de depressão). Como eu disse antes, a depressão mente para você. Ele diz que você é uma mãe terrível e diz que você está falhando e diz que você não pode ser um pai decente, mas definitivamente está mentindo. Você. Está. Não. Seu. Doença.

PPD é desencadeada por alterações hormonais, não o amor que você tem para seus filhos

De acordo com a Mayo Clinic, a enorme queda nos níveis de estrogênio e progesterona do seu corpo que ocorre após o parto é um fator que contribui para o início da DPP. E realmente, se 15% de todas as novas mães experimentam algum tipo de transtorno de humor pós-parto (no mínimo), você tem que saber que definitivamente existe um componente físico da doença que está completamente fora do seu controle.

Esses pensamentos de seu bebê se machucando não significam que você vai machucar seu bebê

Pensamentos intrusivos são extremamente comuns para a maioria das novas mães, de acordo com um estudo da Mayo Clinic que apareceu no Journal of Clinical Psychology em Medical Settings. Eles podem ser absolutamente debilitantes, especialmente quando estão acoplados ao PPD. É importante perceber que ter aquele flash de deixar seu bebê na calçada enquanto você está tentando colocá-lo no assento do carro não significa que você realmente o faça. E sim, dou esse exemplo porque foi o que fiquei obcecado depois que meu bebê nasceu.

PPD é muito mais comum do que você pensa

Progresso pós-parto, um site bem conhecido que defende e fornece informações para aqueles que sofrem de transtornos de humor pós-parto, argumenta que o número total de mulheres que sofrem de PPD é realmente muito superior aos 15% dos relatórios do CDC. Na verdade, pode chegar a 25%. Essa é uma em quatro novas mães, então você está longe de estar sozinho.

Você está pensando que você é uma mãe terrível é a depressão falando

Depressão é mentirosa. Ele diz que você não é bom o suficiente, que você não merece as coisas que você tem, que você é horrível com o que você faz (o que quer que seja). Não é diferente quando você é uma nova mãe que sofre de PPD. A depressão lhe dirá que você não merece ser mãe, mas você merece. Você vai passar por isso, confie em mim.

Você acabará por se relacionar com seu novo bebê

Todas as mães que conheço que tinham dificuldades em se relacionar com seus bebês, agora estão tão apegadas a elas quanto qualquer outra mãe que conheço. Se isso é algo com o qual você está lutando, ou se criticando, saiba que isso não vai durar para sempre. Se você ainda não estiver em tratamento para o seu PPD, procure ajuda. Um profissional que lhe diz que o que você está passando é normal pode fazer toda a diferença no mundo, especialmente quando você está lutando na escuridão. Acredite em mim.