9 maneiras de lidar com birras da criança sem chorar-se (embora isso seja sempre uma opção)

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Antes de ter filhos, você ouve histórias de colapsos épicos que vêm junto com os "terríveis dois". Talvez você tenha testemunhado um desses colapsos na fila do supermercado. E essas birras podem ser coisas que parecem totalmente insignificantes para nós, pais, mas claramente significam tudo para o nosso filho. E enquanto há muitos bons conselhos sobre como lidar com o colapso do seu filho, não há informações suficientes sobre como ajudar os pais a lidar com as birras. Porque as explosões não são apenas difíceis para o seu filho; eles afetam você também.

Proporcionar apoio emocional e ajudar o seu filho através de uma birra é extremamente importante. Mas você também precisa se lembrar de apoiar e cuidar de si mesmo. Se você não está cuidando de si mesmo, fica cada vez mais difícil lidar com o estresse dos pais ao longo do tempo. Existe um efeito cumulativo de exposição repetida a colapsos infantis; lidar com a irracionalidade, mudanças de humor e teimosia de uma pessoa pequena dia após dia começa a desgastar você.

Como você pode lidar com o estresse de ter uma criança em casa? Como você pode ser a presença calma e forte que seu filho precisa quando você quer arrancar seu cabelo ou gritar de volta para sua criança que está gritando? Como você pode ser o olho calmo no meio da tempestade da sua criança? Aqui estão algumas maneiras de ajudá-lo a lidar quando seu filho está perdendo isso.

1 Ensaio De Antemão

Ter um plano facilita a vida. Se você sabe que há uma chance de você ter que lidar com um colapso da criança no futuro próximo, decida como você planeja lidar com isso antes que aconteça. Que linhas você terá preparado para dizer? Qual é o seu plano de backup? Ter uma idéia de como você quer lidar com uma birra antes que isso aconteça pode fazer você se sentir mais preparado e no controle (de si mesmo) quando isso acontecer.

2 Tome uma respiração profunda

Esta é a redução clássica da ansiedade. Inspire, expire. Respirar fundo pode ajudar você a se concentrar no momento e mantê-lo mais calmo do que o direito de estar diante da criança que está gritando.

3 a pé

Assim como quando você está discutindo com o seu outro significativo, às vezes você só precisa ir embora. Não há problema em entrar na outra sala e deixar que seu filho perceba seus sentimentos. Você não precisa estar presente para testemunhar cada segundo do colapso. Dê a si mesmo algum espaço (embora eu não recomende isso se você estiver em público, por razões óbvias).

4 validar seus sentimentos

Ser criança é difícil . Você sabe o que é ter sentimentos muito fortes que acha que ninguém mais entende e você não tem certeza do que fazer? Isso é o que ser uma criança é como todos os dias. Talvez eles estejam zangados ou frustrados. Diga-lhes: "Tudo bem se sentir zangado" ou "Eu sei que você está chateado agora". Isso não significa que você precisa ceder ao que quer que seja, mas mostra que você entende como eles sentir e como eles se sentem é perfeitamente válido.

5 Entenda o desenvolvimento da criança

É incrivelmente útil ter uma compreensão de por que seu filho se comporta de uma determinada maneira. Claire B. Kopp, professora de psicologia do desenvolvimento da Claremont Graduate University, disse ao BabyCenter que, porque a capacidade de uma criança expressar seus desejos e necessidades ainda não alcançou sua capacidade de entender o mundo à sua volta, muitas vezes ficam frustrados quando podem expressar como eles se sentem. Isso leva a birras. Entender a birra como uma fase normal de desenvolvimento me ajuda a manter a calma e talvez até agradecer que meu filho esteja atingindo seus marcos?

6 Alterar o cenário

Uma mudança de cenário pode ser útil para todos. Minha filha imediatamente se acalma quando saímos. Então, quando ela está tendo uma tarde difícil, vamos sair e dar um passeio. Isso nos faz sentir melhor.

7 Fale com eles após o fato

Uma vez que seu filho tenha se acalmado, conversar com eles sobre como eles se sentem e como você se sente é importante. Tente ajudá-los a articular o que estavam sentindo e por quê. Isso irá melhorar a sua inteligência emocional, ajudá-los a estar mais em contato com seus sentimentos e lhe dar uma melhor compreensão do que seu filho está passando.

8 Prática de Autocuidado

Faça algo por si mesmo que faça você se sentir melhor. Isso é tricô? Cozinhando? Beber vinho para o seu rosto? Nocturne assistindo Netflix depois que seu filho vai para a cama? O que quer que seja essa coisa, faça isso. "Me-time" é uma parte revitalizante e necessária de reiniciar e preparar-se para enfrentar o dia seguinte.

9 Buscar suporte

Encontrar uma comunidade de apoio que a consiga, que permita que você desabafasse sem tentar consertar a situação (porque, vamos encarar, as birras são uma parte normal do toddlerdom e não há solução rápida para o comportamento) pode ser um salva-vidas. Seja um grupo de outras mães, seu parceiro, seu irmão ou sua comunidade on-line favorita, encontre apoio fora de seus filhos. O tempo e a conversa de adultos são uma parte necessária para se manter equilibrado quando você passa a maior parte do tempo discutindo com uma criança de dois anos.