Os adoçantes artificiais são seguros para mulheres grávidas?
Neste artigo
- O que são adoçantes artificiais?
- Quais são os benefícios do adoçante artificial para mulheres grávidas?
- Quando os médicos recomendam edulcorantes artificiais na gravidez?
- Qual deve ser o ideal por ingestão diária?
- Quais alternativas de açúcar são seguras durante a gravidez?
- Quais alternativas de açúcar são inseguras durante a gravidez?
- Efeitos colaterais de adoçantes artificiais na gravidez
- Dicas de precaução
A gravidez traz muitas alegrias para os futuros pais e, com isso, muitos prós e contras. Muitas mulheres tomam adoçantes artificiais se sofrem de açúcar no sangue ou para perder peso. Mas é seguro para as mulheres tomá-las durante a gravidez? Vamos descobrir.
O que são adoçantes artificiais?
Edulcorantes artificiais são substitutos do açúcar que adicionam doçura a um alimento ou bebida e menos calorias do que a do açúcar. Estes substitutos de açúcar produzidos sinteticamente são chamados de adoçantes artificiais.
Quais são os benefícios do adoçante artificial para mulheres grávidas?
O uso de adoçantes artificiais tem os seguintes benefícios para mulheres grávidas.
- Durante a gravidez, as mulheres ganham excesso de peso. Portanto, tomando adoçantes artificiais, as mulheres grávidas reduzem as chances de ficarem obesas cortando as calorias do açúcar.
- Se uma mulher sofre de diabetes gestacional, os adoçantes artificiais ajudam a controlá-la, mantendo os níveis de insulina e os níveis de açúcar no sangue sob controle.
- Mulheres com um desejo por algo doce durante a gravidez podem comer pratos doces preparados com açúcar artificial sem o medo de ingerir muito açúcar ou ganhar muito peso.
- Eles são tão bons quanto o açúcar normal sem as calorias.
- Saúde bucal, um problema para muitos durante a gravidez está sob controle quando as mulheres grávidas tomam adoçantes artificiais.
Quando os médicos recomendam edulcorantes artificiais na gravidez?
Existem algumas circunstâncias em que os médicos podem recomendar adoçantes artificiais durante a gravidez:
- O médico pode prescrever adoçantes artificiais quando uma mulher pode ter ganho peso excessivo durante a gravidez.
- Às vezes, as mulheres sofrem de diabetes gestacional que, se não for tratada no início, pode representar um risco para a mãe e para o feto.
- Às vezes, algumas mulheres sofrem com problemas de açúcar no sangue, mesmo antes da gravidez. Essas mulheres são convidadas pelo médico a tomar adoçantes artificiais em vez de açúcar, para que o nível de açúcar no sangue não se agrave.
Qual deve ser o ideal por ingestão diária?
Uma vez que tomar muito de qualquer coisa é ruim, o mesmo pode ser dito para os adoçantes artificiais. mulheres grávidas não devem tomar mais que 2-4 porções de qualquer comida ou bebida que tenha sido feita com um adoçante artificial.
Quais alternativas de açúcar são seguras durante a gravidez?
Alternativas de açúcar são uma ótima maneira de evitar a glicose em sua dieta. Abaixo estão listados seis substitutos de açúcar que foram considerados seguros durante a gravidez.
1. Rebaudioside A (Stevia)
É um adoçante não nutritivo comum que é normalmente usado em refrigerantes e em todos os tipos de suco. É feito das folhas da planta Stevia rebaudiana e não é calórico. Dizem que é seguro durante a gravidez.
2. Acessulfame de potássio (Sunett)
Este adoçante é utilizado em bolos, sobremesas, gelatinas, pudins e bebidas. É seguro durante a gravidez, mas deve ser tomado com moderação.
3. Aspartame (Equal ou Nutrasweet)
É o mais comum entre todos os adoçantes artificiais e pode ser usado em alimentos e bebidas. Diz-se que o aspartame não é tóxico para a mãe e o bebê no útero. No entanto, deve ser tomado com moderação e as mulheres com uma condição de fenilcetonúria devem evitá-lo totalmente.
4. Sucralose (Splenda)
É um adoçante comum e as pesquisas não mostraram sinais de malformação no feto ou efeito prejudicial ao feto, mesmo quando tomados em altas doses durante a gravidez.
5. Xilitol
É um álcool de açúcar que é extraído de plantas. É usado principalmente na goma de mascar, creme dental e pastilhas. É quase metade das calorias de açúcar. Previne a cárie dentária e promove a saúde bucal. No entanto, deve ser tomado com moderação durante a gravidez.
6. polióis
Eles são compostos naturais que são fabricados comercialmente. Eles são considerados seguros, mas devem ser tomados com moderação.
Quais alternativas de açúcar são inseguras durante a gravidez?
Algumas alternativas de açúcar são seguras de algumas maneiras e inseguras por alguns. Como stevia enquanto grávida é absolutamente seguro e os efeitos colaterais da gravidez stevia são os mesmos que o de Splenda. No entanto, esses efeitos ocorrem apenas em poucos deles, o que significa que sempre haverá uma diferença de opinião quanto ao que é bom ou ruim.
Listados abaixo estão alguns dos adoçantes artificiais para evitar durante a gravidez.
1. Sorbitol
Ao contrário de muitos outros adoçantes artificiais, o Sorbitol é um adoçante nutritivo. No entanto, as mulheres grávidas que tomam sorbitol podem sofrer episódios desagradáveis de gás e, em caso de dosagem elevada, podem causar movimentos frouxos e desidratação. Também leva ao ganho de peso durante a gravidez, uma vez que tem mais calorias e comparativamente menos doçura do que os outros substitutos do açúcar.
2. Manitol
Embora seja um adoçante nutritivo que é bom durante a gravidez, o corpo não pode absorvê-lo bem, tornando-se desconfortável no estômago.
3. Lactose
Não é uma alternativa insegura para todas as mulheres grávidas, mas as pessoas com intolerância à lactose devem evitá-la.
4. ciclamato
Foi banido porque se diz que causa câncer. É rico em toxicidade que pode causar danos ao feto e, portanto, não deve ser tomado durante a gravidez.
5. Sacarina
Embora o adoçante artificial tenha sido considerado seguro pelas organizações, pode ser assim de acordo com muitos. Diz-se que a sacarina atinge o bebê no útero através da placenta e permanece acumulada ali por muito tempo. Isso representa um risco para o feto. Também é dito que causa câncer de bexiga se consumido por um longo tempo.
Efeitos colaterais de adoçantes artificiais na gravidez
Aqui estão alguns dos efeitos colaterais dos adoçantes artificiais na gravidez.
- Substitutos de açúcar ou adoçantes artificiais consistem em compostos químicos em vez de açúcar natural que aumenta a sua fome. Portanto, você pode ter tendência a ganhar peso em excesso.
- Os efeitos colaterais dos adoçantes artificiais podem causar problemas de saúde como dores de cabeça, tonturas, cãibras estomacais, movimentos frouxos, câncer de bexiga, tumor cerebral, etc.
- Alguns adoçantes artificiais, como a sacarina, se ingeridos em excesso, podem causar malformações no feto e defeitos congênitos.
- Os adoçantes artificiais são na sua maioria não nutritivos, o que significa que não nutre a mãe nem o feto.
- Também pode causar problemas de gás e problemas intestinais em algumas pessoas.
Dicas de precaução
Enquanto você pode ser tentado a substituir o açúcar em tudo com um adoçante artificial, aqui estão algumas precauções que você deve exercitar ao usar adoçantes artificiais.
- Durante a gravidez, é preciso ser muito cauteloso quanto ao que acontece, uma vez que pode afetar o feto. Portanto, a coisa mais importante que se deve fazer antes de iniciar um adoçante artificial na gravidez é consultar um médico.
- Sempre consuma adoçantes artificiais com moderação. Muito disso pode causar problemas de saúde ou afetar o feto.
- As mulheres grávidas com um distúrbio genético chamado fenilcetonúria (PKU) não devem tomar o Aspartame, uma vez que ele interrompe a quebra da fenilalanina em sua dieta.
Tem havido um conflito de opiniões sobre se usar adoçante artificial durante a gravidez é seguro ou não. Alguns consideram que é seguro, enquanto outros não. No entanto, consumi-lo com moderação durante a gravidez é a chave com a qual todos concordarão.