A melhor dieta para fertilidade pode ser baixa em carboidratos, segundo pesquisa

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Dietista Melanie McGrice tinha visto muitas mulheres em sua clínica em lágrimas depois de um aborto espontâneo ou outro ciclo de FIV.

"Eu li todas as pesquisas atuais e sabia que deveria haver algo mais", diz McGrice.

Então, ela e sua colega, Judi Porter, do Departamento de Nutrição e Dietética da Universidade Monash, começaram uma revisão mais aprofundada das evidências.

Os problemas de fertilidade são comuns, afetando cerca de um em cada seis casais e, para as mulheres que sofrem com a fertilidade, o peso é um fator comum.

Esta é cada vez mais uma questão, uma vez que mais de 50% das mulheres que estão tentando engravidar estão acima do peso e quanto mais peso uma mulher carrega além de um peso saudável, mais suas chances de engravidar diminuem.

O excesso de peso também duplica o risco de aborto espontâneo. Por esta razão, alcançar um peso saudável é importante para aqueles que querem conceber e novas pesquisas sugerem que uma dieta baixa em carboidratos pode ser a melhor maneira de fazê-lo.

"A perda de peso pré-gravidez tem sido historicamente centrada no tradicional plano de dieta com pouca gordura e pouca energia", afirma McGrice e Porter, cujo novo artigo foi publicado na revista Nutrients .

"No entanto, o uso de dietas de muito baixa energia e dietas de baixo carboidrato estão sendo cada vez mais usadas para obter resultados de perda de peso e fertilidade mais favoráveis".

Pesquisas anteriores descobriram que dietas com pouco carboidrato levaram a maiores melhorias na circunferência da cintura, colesterol total, açúcar no sangue e níveis de insulina em comparação com dietas com baixo teor de gordura. McGrice e Porter revisaram as evidências, analisando vários estudos.

"Há evidências convincentes de que a redução da carga de carboidratos pode reduzir os níveis de insulina circulante, melhorar o desequilíbrio hormonal e resultar em uma retomada da ovulação para melhorar as taxas de gravidez", eles descobriram.

"Para este fim, os resultados desta revisão sugerem que dietas com pouco carboidrato podem otimizar a fertilidade em alguns grupos clínicos, particularmente para mulheres com sobrepeso e obesas com SOP."

Quanto a saber se uma dieta baixa em carboidratos (considerados aqueles em que menos de 45% dos macronutrientes vêm de carboidratos) pode ajudar outros grupos - como mulheres de peso saudável, ou homens - com problemas de fertilidade, é muito cedo para dizer, diz McGrice .

"Pessoalmente, pela minha experiência clínica, acredito que poderia ser relevante para mulheres que têm um IMC 'normal', mas que têm uma alta porcentagem de gordura corporal. No entanto, eu não esperaria que fosse útil para mulheres saudáveis. (ou baixa) percentagem de gordura corporal ", diz ela.

"Sabemos que o excesso de peso pode afetar a fertilidade de um homem - particularmente reduzindo a qualidade do espermatozóide e os níveis de testosterona, para que possa ter um impacto, mas não vi nenhuma pesquisa para provar isso".

Ela também acredita que o tipo de carboidrato consumido pode fazer a diferença.

"Estima-se que 60 por cento das pessoas com excesso de peso têm resistência à insulina, embora muitas mulheres não sejam diagnosticadas", diz McGrice, que planeja realizar um teste clínico em mulheres em breve.

"A resistência à insulina afeta os hormônios da fertilidade, como o estrogênio, a progesterona e o hormônio luteinizante, alterando o ambiente hormonal dos ovários e afetando a fertilidade.

"Seguir uma dieta com pouco carboidrato pode beneficiar a resistência à insulina. No entanto, acredito que as mulheres precisam ser MUITO cuidadosas seguindo uma dieta de baixo carboidrato antes da concepção, pois muitos dos nutrientes essenciais necessários para a fertilidade são encontrados em alimentos ricos em carboidratos. uma linha fina, e é por isso que é essencial trabalhar com um nutricionista de fertilidade ".